Det beste myke og luftige Keto-brødet med lavt karbohydrat laget med mandelmel i mikrobølgeovnen på bare 90 sekunder. Den passer perfekt til smørbrød, grillet ost, med smør og mye mer!

Hvis du er på diett med lavt karbohydrat-, paleo- eller keto-diett, kommer du til å bli forelsket i denne keto-brødoppskriften. Det er så mykt, luftig og deilig at du vil finne det vanskelig å tro at det faktisk er keto. Det hele er laget i mikrobølgeovnen på bare 90 sekunder!

Dette brødet er perfekt om morgenen når du trenger en brødskive til å servere med egget og baconet ditt, til frokost- eller lunsjsmørbrød eller til å lage grillet ost. Den er perfekt myk og holder seg bra, spesielt når den ristes.

Til bollen liker jeg å bruke en stor ramekin eller en hvilken som helst liten mikrobølgesikker bolle. Hvis du lager grillet ost, fungerer en liten firkantet sandwichstørrelsesbeholder bra.

For å lage mikrobølgeovn ketobrød trenger du:

1 egg

1 spiseskje smør eller olje

3 ss Mandelmel

1/2 ts bakepulver

For å lage, kombiner bare ingrediensene i en liten bolle og hell i en smurt mikrobølgeovn- trygg bolle eller ramekin. Mikrobølgeovn i 90 sekunder. Vend den ut av ramekinen og del den i to.

Toast: Smør en panne eller skillet over middels varme og rist brødet til det er gyllent og sprøtt. Alternativt kan du skåle i en brødrister.

90 Second Keto-brød med lite karbohydrid

Myk og luftig keto-brød med lite karbohydrat laget i mikrobølgeovnen på bare 90 sekunder. Bruk kokos eller mandelmel, smør eller olje!

4,54 fra 261 stemmer

Skriv ut

Kurs: Frokost

Mat: Amerikansk

Forberedelsestid: 1 minutt

Koketid: 1 minutt

Total tid: 2 minutter

Porsjoner: 1

Kalorier: 220kcal

Ingredienser

• 3 ss mandelmel eller 1 ss kokosmel
• 1 ss smør eller olje
• 1 medium / stort egg
• 1/2 ts dobbeltvirkende bakepulver

Instruksjoner

• Smelt smør i en mikrobølgesikker bolle eller ramekin. Tilsett mandelmel, egg og bakepulver i smøret. Pisk med en gaffel til den er fullstendig blandet.

Mikrobølgeovn i ca. 90 sekunder, til fast. Kjør en kniv langs kanten og snu en plate for å løsne den. Skjær i to, så skål i brødristeren eller i en skillet.

Å bake: Forvarm ovnen til 375F. Stek i en ramekin i 10-12 minutter eller til den er gjennomstekt.

Video

Merknader

Å bake i ovnen: Bruk en ramekin og bake ved 375 i 10 minutter

Utstyr

Ernæring

Servering: 1brød | Kalorier: 220kcal | Karbohydrater: 4g | Protein: 4g | Fett: 21g | Mettet fett: 7g | Kolesterol: 33 mg | Natrium: 101 mg | Fiber: 2g | Sukker: 0g | Vitamin A: 350IU | Kalsium: 44 mg | Jern: 0,8 mg

Prøvde denne oppskriften? Nevn @gimmedelicious eller tag #gimmedelicious!

• Pin31206
• Del20340
• Tweet
• Yummly187
• E-post