アーモンド粉を電子レンジでわずか90秒で作った最高の柔らかくふわふわの低炭水化物ケトパン。サンドイッチ、グリルチーズ、バターなどに最適です。

低炭水化物ダイエット、パレオダイエット、またはケトダイエットをしている場合は、このケトパンのレシピに夢中になるでしょう。とても柔らかく、ふわふわで美味しいので、実際にケトだとは信じられません。すべて電子レンジでわずか90秒で作られます！

このパンは、卵とベーコンと一緒に出すパンのスライスが必要な朝、朝食やランチのサンドイッチ、またはグリルチーズの作成に最適です。完全に柔らかく、特にトーストしたときに持ちこたえます。

ボウルには、大きなラメキンまたは電子レンジで安全な小さなボウルを使用するのが好きです。グリルチーズを作る場合は、小さな正方形のサンドイッチサイズの容器が最適です。

電子レンジケトパンを作るには、次のものが必要です。

卵1個

大さじ1バターまたはオイル

3杯のアーモンド粉

1/2ティースプーンのベーキングパウダー

作るには、すべての材料を小さなボウルに入れ、グリースを塗った電子レンジに注ぎます-安全なボウルまたはラメキン。 90秒間電子レンジ。ラメキンを裏返し、半分にスライスします。

トーストするには：中火でフライパンまたはフライパンにバターを塗り、金色でカリカリになるまでパンをトーストします。または、トースターで乾杯します。

90秒低炭水化物ケトパン

電子レンジでわずか90秒で作られた柔らかくふわふわの低炭水化物ケトパン。ココナッツまたはアーモンドの粉、バターまたはオイルを使用してください！

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コース：朝食

料理：アメリカ料理

準備時間：1分

調理時間：1分

合計時間：2分

サービング：1

カロリー：220kcal

成分

• 大さじ3のアーモンド粉または大さじ1のココナッツ粉
• 大さじ1のバターまたはオイル
• 中型/大型卵1個
• 大さじ1/2の複動ベーキングパウダー

手順

• 電子レンジ対応のボウルまたはラメキンでバターを溶かします。アーモンド粉、卵、ベーキングパウダーをバターに加えます。完全に混ざるまでフォークで叩きます。

電子レンジで約90秒間当社。端に沿ってナイフを動かし、プレートを裏返して解放します。半分にスライスし、トースターまたはフライパンでトーストします。

焼くには：オーブンを375Fに予熱します。ラメキンで10〜12分間、または完全に火が通るまで焼きます。

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注意事項

オーブンで焼くには：ラメキンを使用し、375で10分間焼く

機器

栄養

サービング：1パン|カロリー：220kcal |炭水化物：4g |タンパク質：4g |脂肪：21g |飽和脂肪：7g |コレステロール：33mg |ナトリウム：101mg |食物繊維：2g |砂糖：0g |ビタミンA：350IU |カルシウム：44mg |鉄：0.8mg

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