A legjobb puha és puha szénhidráttartalmú, alacsony szénhidráttartalmú keto kenyér, amelyet mandulaliszttel készítenek a mikrohullámú sütőben mindössze 90 másodperc alatt. Nagyszerű szendvicsekhez, grillezett sajthoz, vajhoz és még sok minden máshoz!

Ha alacsony szénhidráttartalmú, paleo vagy keto diétát tartasz, akkor beleszeretsz ebbe a keto kenyér receptbe. Olyan puha, bolyhos és finom, hogy nehéz elhinni, hogy valójában keto. Mindezt csak 90 másodperc alatt készítik a mikrohullámú sütőben!

Ez a kenyér tökéletes reggelekre, amikor egy szelet kenyérre van szüksége a tojáshoz és a szalonnához, reggelire vagy ebédre szendvicshez vagy grillezett sajt készítéséhez. Tökéletesen puha és kiválóan kitart, főleg pirítva. Ha grillezett sajtot készít, akkor egy kis négyzet alakú szendvics méretű tartály remekül működik.

A mikrohullámú keto kenyér elkészítéséhez szüksége lesz:

1 tojásra

1 evőkanál vajra vagy olajra

3 evőkanál mandulaliszt

1/2 teáskanál sütőpor

Az elkészítéséhez egyszerűen keverje össze az összes hozzávalót egy kis tálban, és öntsön egy kivajazott mikrohullámú sütőbe. biztonságos tál vagy ramekin. Mikrohullámú sütő 90 másodpercig. Hajtsa ki a ramekin-t és vágja ketté.

Pirítós: vaj egy serpenyőt vagy serpenyőt közepes lángon, és pirítsa meg a kenyeret aranysárgára és ropogósra. Alternatív megoldásként piríthat egy kenyérpirítóban.

90 másodperc Alacsony szénhidráttartalmú keto kenyér

Puha és bolyhos alacsony szénhidráttartalmú keto kenyér, amelyet mikrohullámú sütőben készítenek mindössze 90 másodperc alatt. Használjon kókusz- vagy mandulalisztet, vajat vagy olajat!

4.54 261 szavazatból

Nyomtatás

Tanfolyam: Reggeli

iv id = “cbee6f6008” Konyha: amerikai

Felkészülési idő: 1 perc div id = “cbee6f6008″>

Főzési idő: 1 perc

Összes idő: 2 perc

Adagok: 1

Kalória: 220kcal

Hozzávalók

• 3 evőkanál mandulaliszt vagy 1 evőkanál kókuszliszt
• 1 evőkanál vaj vagy olaj
• 1 közepes / nagy tojás
• 1/2 teáskanál kettős hatású sütőpor

Utasítások

• Mikrohullámú sütőben megolvasztható vajat vagy ramekint olvasztunk meg. Hozzáadjuk a vajhoz a mandulalisztet, a tojást és a sütőport. Villával verjük, amíg teljesen össze nem keveredik.

Mikrohullámú sütőt kb. 90 másodpercig, amíg cég. Fuss egy kést a szélén, és fordítsd át a lemezt, hogy elengedd. Szeletelje ketté, majd pirítsa meg a kenyérpirítóban vagy egy serpenyőben.

Sütés: Előmelegítse a sütőt 375F-ra. Süssük ramekinben 10-12 percig, vagy amíg elkészül.

Videó

Megjegyzések

Sütőben sütés: Használjon ramekin-t és 10 percig 375 ° C-on süsse

Felszerelés

Táplálkozás

Tálalás: 1 kenyér | Kalória: 220kcal | Szénhidrátok: 4g | Fehérje: 4g | Zsír: 21g | Telített zsír: 7g | Koleszterin: 33 mg | Nátrium: 101mg | Rost: 2g | Cukor: 0g | A-vitamin: 350 NE | Kalcium: 44 mg | Vas: 0,8mg

Megpróbálta ezt a receptet? Említse meg a @gimmedelicious elemet vagy jelölje meg a #gimmedelicious címkét!