Cea mai bună pâine moale și pufoasă Keto cu conținut scăzut de carbohidrați, făcută cu făină de migdale la cuptorul cu microunde în doar 90 de secunde. Este minunat pentru sandvișuri, brânză la grătar, cu unt și multe altele!

Dacă urmați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, paleo sau keto, vă veți îndrăgosti de această rețetă de pâine keto. Este atât de moale, pufos și delicios, încât îți va fi greu să crezi că este de fapt ceto. Totul este făcut în cuptorul cu microunde în doar 90 de secunde!

Această pâine este perfectă pentru dimineața când aveți nevoie de o felie de pâine pentru a servi cu ouă și slănină, pentru un mic dejun sau sandviș de prânz sau pentru prepararea brânzei la grătar. Este perfect moale și rezistă excelent, mai ales atunci când este prăjit.

Pentru castron, îmi place să folosesc un ramekin mare sau orice castron mic pentru microunde. Dacă faceți brânză la grătar, un recipient mic pătrat de dimensiuni sandwich funcționează excelent.

Pentru a face pâine cu microunde Keto, veți avea nevoie de:

1 ou

1 lingură de unt sau ulei

3 linguri de făină de migdale

1/2 linguriță praf de copt

Pentru a face, pur și simplu combinați toate ingredientele într-un castron mic și turnați într-un cuptor cu microunde uns castron sigur sau ramekin. Cuptor cu microunde timp de 90 de secunde. Se răstoarnă din ramekin și se feliază în jumătate.

Pentru a prăji: ungeți o tigaie sau o tigaie la foc mediu și prăjiți pâinea până devine aurie și crocantă. Ca alternativă, toastează într-un toaster.

90 Second Pâine Keto cu conținut scăzut de carbohidrați

Pâine moale și pufoasă cu ceto cu conținut scăzut de carbohidrați, făcută la cuptorul cu microunde în doar 90 de secunde. Folosiți făină de nucă de cocos sau migdale, unt sau ulei!

4.54 din 261 voturi

Imprimați

Curs: Mic dejun

Bucătărie: americană

Timp de pregătire: 1 minut

Timp de gătit: 1 minut

Timp total: 2 minute

Porții: 1

Calorii: 220kcal

Ingrediente

• 3 linguri făină de migdale sau 1 lingură făină de nucă de cocos
• 1 lingură unt sau ulei
• 1 ou mediu / mare
• 1/2 linguriță praf de copt cu acțiune dublă

Instrucțiuni

• Se topește untul într-un castron cu microunde sau ramekin. Adăugați făina de migdale, oul și praful de copt în unt. Bateți cu o furculiță până când amestecați complet.

Cuptor cu microunde timp de aproximativ 90 de secunde, până firmă. Rulați un cuțit de-a lungul marginii și răsturnați o placă pentru a o elibera. Feliați în jumătate, apoi prăjiți în prăjitor sau într-o tigaie.

Pentru a coace: Preîncălziți cuptorul la 375F. Coaceți într-un ramekin timp de 10-12 minute sau până când este gătit.

Video

Note

Pentru a coace în cuptor: folosiți un ramekin și coaceți la 375 timp de 10 minute

Echipament

Nutriție

Servire: 1pâine | Calorii: 220kcal | Carbohidrați: 4g | Proteine: 4g | Grăsime: 21g | Grăsimi saturate: 7g | Colesterol: 33mg | Sodiu: 101mg | Fibră: 2g | Zahar: 0g | Vitamina A: 350 UI | Calciu: 44mg | Fier: 0,8 mg

Ați încercat această rețetă? Menționați @gimmedelicious sau etichetați #gimmedelicious!

• Pin31206
• Share20340
• Tweet
• Yummly187
• Email