ビーフフラウタス

肉とチーズを詰めて完全に揚げたトルティーヤ!サクサクした風味豊かなフラウタは誰にとってもおいしいディナーです!

フラウタはロールタコス(別名タコス)であり、ディナーや前菜として私たちが作るのが大好きなレシピです。メキシコのフィエスタには、ケサディーヤとミニチミを添えるのも大好きです。

フラウタとは何ですか?

フラウタは、肉や鶏肉、チーズ、その他の詰め物で満たされたトルティーヤです。次に、ストーブの上で少量の油で揚げます!前菜、ランチ、ディナーの料理として最適です。お好みの具材で満たすことができますが、このレシピでは細かく刻んだ牛肉が必要です。

とてもおいしいです。このレシピは、それを試してみる人と一緒に公園の外でそれを打ちます。トルティーヤの炒め物とクリーミーなとろけるチーズを牛肉に混ぜたクランチはとてもおいしいです!注意しないと、これらのフラウタを10個食べることができます。これらは私の家族の周りでは長続きしません。

材料を自由に切り替えて、牛肉の代わりに細切りチキンまたはプルドポークを追加するか、コーントルティーヤの代わりに小麦粉トルティーヤを使用してください。さまざまなチーズやトッピングを使用することもできます。可能性は無限大です。

フラウタの作り方

充填。このレシピには、約2カップの細切り牛肉と1カップの細切りチーズが必要です。先日作った残りのポットロースト(または細切りチキン)を使い切るのに最適な時期です!コーントルティーヤも約12個用意します。

まず、鍋の油を中火にかけます。細かく刻んだ牛肉、チーズ、塩&のコショウをボウルに入れ、すべてを混ぜ合わせます。

TORTILLAS。フラウタを準備する前に、湿ったペーパータオルで覆った電子レンジでトルティーヤを約20秒間加熱します。これにより、丸めたときにひびが入ったり裂けたりするのを防ぐことができます。

揚げます。加熱したトルティーヤに肉の混合物を加え、転がします。トングを使用して各フラウタを保持し、オイルに入れ、継ぎ目を下にして数秒間保持します。四方が金色になるまでフラウタを炒め、肉がなくなるまで繰り返します。各フラウタをペーパータオルで裏打ちしたプレートに置きます。

ホイルで覆い、提供する準備ができるまで暖かく保ちます。

ヒント、コツ+保存

先に進めることはできますか?フラウタスは間違いなく温かくお召し上がりいただけます。提供する準備が整う直前に作成することをお勧めします。提供して食べる準備ができるまで、ホイルで覆っておいてください。

温かい新鮮なトルティーヤから始めます。コーントルティーヤを丸めてフラウタを作ると、ひびが入ることがあります。トルティーヤが冷えている場合は、鍋や鉄板で温めるか、電子レンジで約20秒間加熱します。トルティーヤにひびが入った場合は、トルティーヤが冷たすぎるか、古くなっていることが原因です。小麦粉のトルティーヤはローリングには適していません。

保管:残りのフラウタをホイルで包み、密閉容器に保管します。冷蔵庫で数日間保管してください。あなたはそれらを電子レンジまたはストーブの上で数分間加熱することができます。オーブンで弱火で温めることもできます。

お気に入りのフラウタのトッピング:

お気に入りのいくつかを紹介します:

  • ワカモレ
  • サルサ
  • ピコデガロ
  • カフェリオの牧場ドレッシング
  • サワークリーム
  • コリアンダードレッシング
  • サルサヴェルデ
  • みじん切りトマト

何を添えたらいいのかflautas?

ここに私たちのお気に入りの側面がいくつかあります:

  • 自家製スペイン米
  • コリアンダーライムライス
  • キュウリサルサ
  • コーンサルサ
  • ブラックビーンとコーンサルサ

ビーフフラウタスレシピ

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14票から5点

肉とチーズを詰めて完全に揚げたトルティーヤ!サクサクした風味豊かなフラウタは、誰にとっても美味しいディナーです!

コースメインコース
メキシコ料理

準備時間10分
調理時間15分
合計時間25分

12個のフラウタを提供
カロリー241kcal
作成者Lil “Luna

材料

  • 揚げ物用植物油
  • 3カップの細切り牛肉
  • 1 / 2cサルサ
  • 小さな缶でさいの目に切った唐辛子1個
  • 1カップのメキシカンチーズを細かく刻んだ
  • ガーリックソルト
  • ペッパー
  • 12小麦粉トルティllas 5〜6インチのラウンド
  • 2cの細かく刻んだアイスバーグレタスを提供する

手順

  • 大きな鍋/鍋に油を注ぎます。底を2インチのオイルで覆います。油を375°Fに達するまで加熱します。揚げ物温度計を使用してテストします。
  • 中型のボウルに、細かく刻んだ牛肉、サルサ、さいの目に切った唐辛子、チーズ、ガーリックソルトを混ぜます。コショウ。
  • 一度に4つのトルティーヤを操作し、各トルティーヤの中央にスプーン1杯の山を広げます。トルティーヤをフィリングの周りにしっかりと巻き、つまようじで固定します。
  • トングを使用して、各フラウタを固まるまで熱い油で保持し、調理を続けます。黄金色になるまで約2分間調理し、ペーパータオルで裏打ちしたプレートに移し、すぐに塩で味付けします
  • フラウタを暖かく保ちますファウタを組み立てて調理している間、ベーキングトレイのオーブン。アボカドクリームソースまたはサルサを添えてください。

注意事項

残りの鍋ローストから始めるのが好きですが、持っていない場合は手持ちの牛肉は、調理して細かく切るのにさらに時間がかかります。

栄養成分
ビーフフラウタスレシピ
1食あたりの量
カロリー241脂肪からのカロリー108
%1日摂取量*
脂肪12g18%
飽和脂肪5g31%
コレステロール50mg17%
ナトリウム400mg17%
カリウム362mg10%
炭水化物18g6%
繊維1g4%
砂糖3g3%
タンパク質16g32%
ビタミンA222IU4%
ビタミンC4mg5%
カルシウム119mg12%
鉄3mg17%
* 1日の摂取量の割合は2000カロリーの食事に基づいています。

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