Disse 25+ raske høyprotein-lunsjene er perfekte for å lage i en noen minutter hjemme eller sette sammen for en rask lunsj på jobben. Noen av disse oppskriftene kan preppes på forhånd! Les videre for å få tips om hvordan du kan forberede noen av disse måltidene og være klar til å lage disse raske høyt protein-lunsjene gjennom hele uken!
Her er noen tips for å få mest mulig ut av disse raske høyt protein-lunsjene :
- Forbered proteinet ditt på forhånd! Lag en stekt kylling (eller kjøp en) før uken starter. Forbered alt kjøttet ditt på forhånd, og hold tilsetninger med høyt proteininnhold på lager (som tunfisk, nøtter, frø og tofu). Tips: få alt ditt organiske, magre kjøtt av høy kvalitet levert til døren din med Butcher Box! (Få 20 $ rabatt og gratis frakt HER)
- Selv om det ikke er nødvendig, hjelper planlegging å få mest mulig ut av sunne lunsjer! Ha alle ingrediensene til stede og klare for uken. Bruk en tjeneste som Thrive Market og Amazon Fresh for å få matvarene dine levert og spare tid!
- Lag disse til dine egne! Tilsett protein i disse oppskriftene og juster ingrediensene etter eget ønske. Det handler om å få i seg mengden protein og ingredienser som passer for deg!
25+ raske høyproteinlunsjer
Meksikanske måltidskålskåler med lite karbohydrat
Sunn kylling cobb salat oppskrift
Den BESTE Enkle oppskriften avokado toast
10-minutters Margherita Pita-brødpizzaer
Meal Prep Southwest Chicken Burrito Bowls
5-minutters spinat vegetarisk Quesadillas
Avokado Egg Salat Sandwich
Posjert egg & Avokado frokostsalat
Easy Healthy Taco Salat w / Ground Turkey
The Ultimate Green Avocado Smoothie
On-The-Go Tunfisk Salatpakker (2 måter)
10-Minu te Protein Loaded Nachos
Biff & Poteter Meal Prep Bowls
Chili Mango Zesty Quinoa Salat
Sjokolade-avokadosmoothie
Sunn Sriracha tunfiskfylt avokado
De BESTE sunne frokosttaco
Spinat & Mushroom Naan Pizza
Easy Lemon Garlic Shrimp & Quinoa
Gurkemeie Gresk yoghurt Kyllingsalat Salatpakker
Brokkoli & Kikerter Rainbow Power Bowls
Apple kanel peanøttsmør frokostskål
Huevos Rancheros, 10 minutter Frokosttostader
Slow Cooker Fiesta Ranch Chicken Wraps
Bakken pita-lommer på bakken
Kikerter høstsalat
Vegansk gurkemeie Quinoa Power Bowls
30-minutters sunn slurvete oppskrift
Avokado Strawberry Spinat Salat
Ansvarsfraskrivelse: Vær oppmerksom på at noen av lenkene i dette innlegget er tilknyttede lenker, og jeg vil tjene en provisjon hvis du kjøper gjennom disse lenkene. Dette er produkter som jeg kjenner, stoler på og elsker!
