Nämä 25+ nopeaa proteiinipitoista lounasta sopivat erinomaisesti muutama minuutti kotona tai kokoaminen nopeaa lounasta varten töissä. Muutama näistä resepteistä voidaan valmistaa etukäteen! Lue vinkkejä siitä, miten valmistat joitain näistä aterioista ja olet valmis tekemään näitä nopean proteiinipitoisia lounaita koko viikon ajan!
Tässä on joitain vinkkejä näiden nopean proteiinipitoisten lounaiden hyödyntämiseen :
- Valmista proteiini etukäteen! Tee paahdettu kana (tai osta) ennen viikon alkua. Valmistele kaikki liha etukäteen ja pidä varastossa runsaasti proteiinia (kuten tonnikalaa, pähkinöitä, siemeniä ja tofua). Pro-tip: Toimita kaikki orgaaniset, vähärasvaiset ja laadukkaat lihasi kotiovellesi Butcher Boxin avulla! (Hanki 20 dollarin alennus ja ilmainen toimitus TÄSTÄ)
- Vaikka se ei ole välttämätöntä, suunnittelu auttaa hyödyntämään terveellisiä lounaita parhaalla mahdollisella tavalla! Pidä kaikki ainesosat käsillä ja valmiina viikolle. Käytä päivittäistavaroita kuten Thrive Market ja Amazon Fresh, jotta päivittäistavarasi toimitetaan ja säästät aikaa!
- Tee niistä omat! Lisää proteiinia näihin resepteihin ja säädä ainesosia mielesi mukaan. Kyse on sinulle sopivan määrän proteiinin ja ainesosien saamisesta!
25+ nopeaa runsasproteiinista lounasta
vähähiilistä meksikolaista aterianvalmistuskulhoa
Terveellinen kana-Cobb-salaattiresepti
PARAS helppo avokado-paahtoleipä
10 minuutin Margherita Pita -leipäpizzat
Ateriavalmisteen lounaiskana Burrito-kulhot
5 minuutin pinaatti kasvissyöjä Quesadillat
Avokado-munasalaattileipä
Paistettu muna & Avokado-aamiaissalaatti
Helppo terveellinen Taco-salaatti jauhetun kalkkunan kanssa
Ultimate Green Avocado Smoothie
On-The-Go-tonnikalasalaattikääreet (2 tapaa)
10-Minu te proteiinilla täytetyt nachot
Pihvi & Perunat Aterian valmistelukulhot
Chili Mango Zesty Quinoa -salaatti
Suklaa-avokado-smoothie
Terveellinen Sriracha-tonnikalan täytetty avokado
PARAS TERVEEN Aamiaisen Tacot
Pinaatti & Sienen Naan-pizza
Sitruuna-valkosipulikatkarapu & Quinoa
Kurkuma-kreikkalaisen jogurtin broilerisalaatti salaattikääreet
Parsakaali & kikherneen sateenkaaren voimakulhot
Apple Cinnamon Maapähkinävoi Aamiaisen paahtoleipä
10 minuutin Huevos Rancheros Aamiainen Tostadas
Hidas liesi Fiesta Ranch -kanan kääreet
Jauhetut kalkkunan taskut
kikherneen syksyn salaatti
Vegaaninen kurkuma Quinoa -voimakulhot
30 minuutin terveellinen huolimaton Joes-resepti
Avokado-mansikka-pinaattisalaatti
Vastuuvapauslauseke: Huomaa, että jotkut tämän viestin linkeistä ovat tytäryhtiölinkkejä ja ansaitsen palkkion, jos ostat näiden linkkien kautta. Nämä ovat tuotteita, jotka tunnen, luotan ja rakastan!
