Ezek a 25+ gyors, magas fehérjetartalmú ebédek tökéletesek néhány perc otthon vagy egy gyors ebéd a munkahelyen. Néhány ilyen recept előre elkészíthető! Olvassa el tippeket, hogyan készítsen néhány ilyen ételt, és készen áll arra, hogy ezeket a gyors fehérjetartalmú ebédeket elkészítse a hét folyamán!
Íme néhány tipp, hogy a lehető legtöbbet hozza ki ezekből a gyors fehérjetartalmú ebédekből :
- Készítse elő előre a fehérjét! Készítsen sült csirkét (vagy vegyen egyet) a hét kezdete előtt. Készítse elő előre az összes húsát, és tartson raktáron magas fehérjetartalmú kiegészítőket (például tonhalat, diót, magot és tofut). Pro-tip: az összes organikus, sovány, kiváló minőségű húsát házhoz szállíthatja a Butcher Box segítségével! (20 USD kedvezményt és ingyenes kiszállítást kaphat ITT)
- Bár nem szükséges, a tervezés segít a legtöbbet kihozni az egészséges ebédekből! Az összes hozzávalót kéznél tartva készen áll a hétre. Használjon olyan szolgáltatást, mint a Thrive Market és az Amazon Fresh, hogy az élelmiszereket kézbesítse és időt takarítson meg!
- Tegye ezeket sajátjává! Adjon hozzá fehérjét ezekhez a receptekhez, és állítsa be az összetevőket tetszése szerint. Arról van szó, hogy megkapja az Ön számára megfelelő fehérje és összetevők mennyiségét!
25+ gyors, magas fehérjetartalmú ebédek
Alacsony szénhidráttartalmú mexikói ételt előkészítő tálak
Egészséges csirke cobb saláta recept
A legjobb egyszerű avokádó pirítós recept
10 perces Margherita Pita kenyérpizzák
Étkezés előkészítése délnyugati csirke Burrito tálak
5 perces spenót vegetáriánus Quesadillas
avokádós tojásos salátás szendvics
Buggyantott tojás & Avokádós reggeli saláta
Könnyű, egészséges Taco saláta, őrölt pulyka
A végső zöld avokádó turmix
Menet közbeni tonhal saláta pakolások (2 út)
10-Minu te fehérjével töltött Nachos
Steak & Burgonya étkezési előkészítő tálak
Chili Mango Zesty Quinoa saláta
Csokoládé avokádó turmix
Egészséges Sriracha tonhal töltött avokádó
A LEGJOBB Egészséges Reggeli Tacók
Spenót & Gomba Naan Pizza
Könnyű citromos fokhagymás garnélarák & Quinoa
Kurkuma görög joghurtos csirkesaláta saláta pakolások
Brokkoli & Csicseriborsó szivárványos tálak
Almásfahéjas földimogyoróvaj reggeli pirítós
10 perces Huevos Rancheros Reggeli Tostadas
Lassú tűzhelyes Fiesta Ranch csirkés pakolások
Törökországi Pita zsebek
Csicseriborsó őszi saláta
Vegán kurkuma Quinoa erőtálak
30 perces egészséges hanyag Joes recept
avokádó epres spenót saláta
Jogi nyilatkozat: Felhívjuk figyelmét, hogy a posztban található néhány link kapcsolt link, és jutalékot fogok szerezni, ha ezen linkeken keresztül vásárol. Ezek olyan termékek, amelyeket ismerek, megbízok és szeretem!
