Aceste peste 25 de prânzuri rapide cu proteine ridicate sunt perfecte pentru a face câteva minute acasă sau pregătind un prânz rapid la serviciu. Câteva dintre aceste rețete pot fi preparate în avans! Citiți mai departe pentru sfaturi despre cum să pregătiți unele dintre aceste mese și fiți gata să faceți aceste prânzuri rapide cu conținut ridicat de proteine pe tot parcursul săptămânii!

Iată câteva sfaturi pentru a profita la maximum de aceste prânzuri rapide cu conținut ridicat de proteine. :

• Pregătiți-vă proteinele în avans! Faceți un pui prăjit (sau cumpărați unul) înainte de a începe săptămâna. Pregătește-ți toată carnea în avans și păstrează suplimentele bogate în proteine (cum ar fi tonul, nucile, semințele și tofu). Pro-tip: livrați-vă toate carnea organică, slabă și de înaltă calitate la prag cu Butcher Box! (Beneficiați de 20 $ reducere și transport gratuit AICI)
• Deși nu este necesar, planificarea vă ajută să profitați la maximum de prânzurile sănătoase! Aveți toate ingredientele la îndemână și gata pentru săptămână. Folosiți un serviciu precum Thrive Market și Amazon Fresh pentru a vă livra alimentele și pentru a economisi timp!
• Faceți-le proprii! Adăugați proteine la aceste rețete și reglați ingredientele după cum doriți. Este vorba despre obținerea cantității de proteine și ingrediente potrivite pentru dvs.!

25+ prânzuri rapide cu conținut ridicat de proteine

Boluri cu preparate mexicane cu conținut scăzut de carbohidrați

Rețetă sănătoasă de salată de pui Cobb

CEL MAI BUNĂ Rețetă ușoară de pâine prăjită cu avocado

Pizza de pâine Margherita Pita de 10 minute

Preparate pentru mâncare Boluri de burrito cu pui de sud-vest

Vegetarian de spanac de 5 minute Quesadillas

Sandwich cu salată de ou de avocado

Ou pocat & Salata de mic dejun cu avocado

Salată Easy Taco Healthy w / Ground Turkey

Ultimate Green Avocado Smoothie

Întărituri de salată de ton (2 moduri)

10-Minu Nachos încărcat cu proteine

Friptură & Boluri de preparare a mâncărurilor de cartofi

Salată de chino Mango Zesty Quinoa

Smoothie cu avocado cu ciocolată

Avocado umplut cu ton Sriracha sănătos

CEL MAI BUN Taco sănătos pentru micul dejun

spanac & Pizza cu ciuperci Naan

Crevete ușor cu lămâie și usturoi & Quinoa

Turmeric iaurt grecesc Salată de pui Salată învelite

Broccoli & Boluri cu năut curcubeu

Toast pentru mic dejun cu unt de arahide și scorțișoară de mere

Huevos Rancheros de 10 minute Mic dejun Tostadas

Bucătărie lentă Fiesta Ranch Chicken Wraps

Buzunare Pita de curcan la sol

Salată de toamnă de naut

Boluri cu putere de quinoa cu turmeric vegan

Rețetă sănătoasă de 30 de minute, sloppy Joes

Salată de spanac de căpșuni de avocado

Declinare de responsabilitate: Vă rugăm să rețineți că unele dintre linkurile din această postare sunt linkuri afiliate și voi câștiga un comision dacă achiziționați prin aceste linkuri. Acestea sunt produse pe care le știu, le am încredere și le iubesc!