Navy SEAL + SWCC Scout Team identifierar och engagerar högkvalitativa potentiella kandidater för SEAL och SWCC, informerar dem om en karriär inom Naval Special Warfare och hjälper dem med rekryteringsprocessen.

Förbered dig fysiskt efter bästa förmåga före BUD / S. Om du redan anländer till konkurrenskraftiga poäng jämfört med minimistandarder kommer du att ha en mycket bättre position för att framgångsrikt genomföra träning och bli Navy SEAL.

Physical Screening Test, eller PST, är utformat för att testa övergripande fysisk beredskap att delta i de rigorösa rörledningslinjerna för Naval Special Warfare eller specialoperationer.

Kom ihåg att alla som har gått in i BUD / S passerade PST för att komma dit, och mer än hälften av dem slutade inte.

Prestandapunkter

Simma

Du måste utföra testet med antingen ett sidoslag eller ett bröstslag.

Push-ups

Måste utföras med rak rygg och fötter och händer i kontakt med däcket hela tiden. Ingen slouching tillåten; rätt form måste bibehållas strikt.

Sit-ups

Sitt på golvet med knäna böjda cirka 90 grader. Korsa armarna framför dig med fingertopparna vidrör dina axlar. Träna genom hela rörelsen. Återigen måste rätt form upprätthållas strikt.

Pull-ups

Greppdragbar med handflatorna vända från dig. Händerna ska vara åtskilda från axelbredd. Sväng, sparka eller cykla inte för att hjälpa till. Se till att du går hela vägen upp (hakan ovanför stapeln) sedan HELT NED.

SEAL Physical Screening Test (PST) minimikrav

PST	Minsta
SWIM 500 YDS. sidoslag / bröstslag	12:30 min
REST 10 MIN.
PUSH- UPS (inom 2 min)	42
Vila 2 minuter
SIT-UPS (inom 2 min)	50
Vila 2 minuter
PULL-UPS (ingen tidsgräns)	6
Vila 10 minuter
1.5 MILE RUN	11:00 min