Navy SEAL + SWCC Scout Team tunnistaa ja ottaa mukaan korkealaatuisia potentiaalisia SEAL- ja SWCC-ehdokkaita, ilmoittaa heille urasta Naval Special Warfaressa ja auttaa heitä rekrytointiprosessissa. >

Valmistaudu fyysisesti parhaan kykysi mukaan ennen BUD / S: ää. Jos saavut jo kilpailukykyisillä pisteillä verrattuna vähimmäisvaatimuksiin, sinulla on paljon paremmat mahdollisuudet suorittaa harjoittelu onnistuneesti ja tulla laivaston SEALiksi.

Fyysinen seulontatesti eli PST on suunniteltu testaamaan fyysinen valmius osallistua tiukkaan Naval Special Warfare- tai erikoisoperaatioiden koulutusputkiin.

Muista, että kaikki, jotka ovat tulleet BUD / S: ään, ovat läpäisseet PST: n päästäkseen sinne ja yli puolet heistä ei valmistunut.

Suorituskohdat

Ui

Testi on suoritettava jommallakummalla sivuliikkeellä tai rintojen aivohalvaus.

Punnerrukset

Suorita selkä ja jalat ja kädet kosketuksissa kannen kanssa aina. Ei slouching
sallittu; asianmukainen muoto on säilytettävä tiukasti.

Istuimet

Istu lattialle polvet taivutettuna noin 90 astetta. Ristitä kätesi edessäsi sormenpäillä koskettamalla hartioita. Harjoittele koko liikealueen läpi. Jälleen asianmukaista muotoa on ehdottomasti ylläpidettävä.

Pull-upit

Grip-vetotanko kämmenillä itseesi päin. Käsien on oltava hartioiden leveydellä toisistaan. Älä heiluta, potkaise tai polkupyörällä auttaaksesi. Varmista, että menet kokonaan ylös (leuka palkin yläpuolella) ja sitten KAIKKI ALAS.

TIIVISTEEN fyysisen seulontatestin (PST) vähimmäisvaatimukset

PST	Minimit
SWIM 500 YDS. sivuvyöhyke / rintakohtaus	12:30 min
PYSY 10 MIN.
PUSH- UPS (2 minuutin kuluessa)	42
Levätä 2 minuuttia
SIT-UPS (sisällä 2 min)	50
Lepo 2 minuuttia
PULL-UPS (ei aikarajaa)	6
Lepo 10 minuuttia
1,5 MILE RUN	11:00 min