Navy SEAL + SWCC Scout Team identifiserer og engasjerer potensielle SEAL- og SWCC-kandidater av høy kvalitet, informerer dem om en karriere innen Naval Special Warfare, og hjelper dem med rekrutteringsprosessen.

Forbered deg fysisk etter beste evne i forkant av BUD / S. Hvis du allerede kommer med konkurransedyktige poeng i forhold til minimumsstandarder, vil du ha en mye bedre posisjon for å fullføre opplæringen og bli Navy SEAL.

Physical Screening Test, eller PST, er designet for å teste din generell fysisk beredskap til å delta i den strenge rørledningen til Naval Special Warfare eller spesielle operasjoner.

Husk at alle som har gått inn i BUD / S passerte PST for å komme dit, og mer enn halvparten av dem ble ikke ferdig.

Ytelsespoeng

Svømming

Du må utføre testen med enten et sideslag eller et brystslag.

Push-ups

Må utføres med rett rygg og føtter og hender i kontakt med dekk til enhver tid. Ingen sløving
tillatt; riktig form må opprettholdes strengt.

Sit-ups

Sett deg på gulvet med knærne bøyd omtrent 90 grader. Kryss armene foran deg med fingertuppene som berører skuldrene. Tren gjennom hele bevegelsesområdet. Igjen må riktig form opprettholdes strengt.

Pull-ups

Grip pull-up bar med håndflatene vendt bort fra deg. Hendene skal være skulderbredde fra hverandre. Ikke sving, spar eller sykle for å hjelpe. Sørg for at du går helt opp (haken over linjen) og så HELT NED.

SEAL Physical Screening Test (PST) minimumskrav

PST	Minimum
SWIM 500 YDS. sideslag / brystslag	12:30 min
REST 10 MIN.
PUSH- UPS (innen 2 min)	42
Hvil 2 minutter
SIT-UPS (innen 2 min)	50
Hvil i to minutter
PULL-UPS (ingen tidsbegrensning)	6
Hvil 10 minutter
1.5 MILE RUN	11:00 min