このクリーミーで柑橘系のサラダドレッシングは、タヒニ、ニンニク、レモンなどのいくつかのシンプルな材料で作られています。

サラダは私の健康的なライフスタイルの大きな部分を占めています。私は毎晩夕食と一緒にシリアのサラダを食べて育ちましたが、減量の旅を始めて初めて、サラダで食事を始めることが目標を達成するのにどれほど役立つかを実感しました。

ほら、私は剥奪の大ファンではありません。そういうわけで、私はカロリーの高いものを数口しか食べられないよりも、カロリーの低いものをたくさん食べたいと思っています。結果？私は巨大なサラダの大ファンです。

サラダを面白く保ち、サラダのわだち掘れにならないようにするために、材料とドレッシングを混ぜるのが好きです。最近、私はいくつかの簡単な材料で作られた簡単なレモンタヒニドレッシングを作ることにしました。

数分で準備が整い、タヒニをニンニク、レモンジュース、醤油、塩、コショウと一緒に泡立てるだけです。ぬるま湯も加えて、滑らかで注ぐことができるサラダドレッシングを作ります。

サラダに最適ですが、タヒニレモンドレッシングをロースト野菜、焼き肉、サーモンなどのディッピングソースとして使用するのも大好きです。

フォークが待っています。

レモンタヒニサラダドレッシング

リズデラクローチェ

このクリーミーで柑橘系のサラダドレッシングは、タヒニ、ニンニク、レモンなどの簡単な材料だけで作られています。

3票から5

準備時間5分

合計時間5分

コース調味料

アメリカ料理

サービング4

カロリー92kcal

材料1x2x3x

• ¼カップタヒニ
• レモン汁大さじ2
• お湯大さじ2
• 醤油小さじ1醤油
• 1クローブのニンニクをすりおろした
• 塩とコショウで味わう

手順

• 場所小さなボウルにすべての材料を入れ、滑らかになるまで泡立てます。
• 塩こしょうで味を調えます。サラダグリーンやロースト野菜の上に盛り付けたり、肉や魚のグリルなどのディップソースとして使用したりできます。

シェフのメモ

気密容器に最大7日間保存できます。

栄養

サービング：2tablespoonsカロリー：92kcal炭水化物：4gタンパク質：2g脂肪：7g飽和脂肪：1gコレステロール：0mgナトリウム：89mgカリウム：68mg繊維：0g砂糖：0gビタミンC：3.8mgカルシウム：21mg鉄：0.7mg