人々がパレオを食べることを考えるとき、彼らはベーコン、ステーキ、ポークチョップ、鶏もも肉などのたくさんの肉を思い浮かべます。肉は、乳製品、穀物、砂糖、その他の精製された炭水化物を含まない食事の仕方にちなんで名付けられた古石の食事に影響を与えますが、植物やナッツやエクストラバージンオリーブなどの健康的な脂肪にも大きく依存しています。オイル。

そうは言っても、パレオを食べるには多くの食事の準備と調理が必要です。ピンチになっている場合は、準拠しているだけでなく、美味しくて便利なスナックを見つけるのに本当に苦労しました。幸い、私たちはCaveman Foodsと提携して、外出先での給油に最適な古風に優しいスナックのトップ35をまとめました。

これらのすべてが厳密な古（ココナッツシュガーや他の古風な甘味料を含む）ではありませんが、精製された砂糖、乳製品、穀物は含まれていません。職場の机に隠したり、小物入れに隠したり、それらをあなたの財布に入れてください。そうすれば、あなたはいつでも手の届くところに古風に優しいスナックを持っていて、計画から外れたくなることはありません。そして、これらのお気に入りの発見物を買いだめしている間、14の最高の&最悪の減量古食品のリストを必ずチェックしてください。

お気に入りのチョコレートとナッツのスナックバー？穴居人のダークチョコレートアーモンドココナッツバーで、退廃的なデザートのような味わいのスイーツをお楽しみいただけます。甘さと塩味の完璧なミックスであるこれらの認定された「古風な」バーは、ボリュームのあるアーモンド、ヒマワリの種、カシューでいっぱいです。チョコレートでコーティングしました。食事の合間に食べるか、デザート用に保存します。

たった100カロリーで15グラムの健康的で自然に育てられた鶏肉タンパク質を詰めることができ、それでも脂肪と炭水化物が少なく、無糖であると誰が知っていましたか？どうやら、エピックはそうしました。そしてその栄養は「私たちの唯一の部分ではありません」クミン、オレガノ、ニンニク、スパイシーな赤唐辛子のフレークで味付けされたこのバーは、スナックとしての肉に革命をもたらしています。

RXBarには市場に出回っている他のプロテインバーよりも多くの砂糖が含まれていますが、成分のクリーンリストが承認されています。砂糖は日付から自然に来ます、そして、RXBarsは彼らのバーにタンパク質のブーストを与えるために卵白さえ使用します。タンパク質と繊維は、血糖値の急上昇を防ぐために砂糖をよりよく処理するのに役立ちます。

ララバーは、シンプルな材料で作られたもう1つのバーですが、砂糖部門でも上位にあります。アーモンド、無糖のリンゴ、クルミ、レーズン、シナモンなど、砂糖はナツメヤシからすべて天然の種類であるためです。非常に清潔で、信じられないほどおいしいです。トレーニングの前にこれらをお勧めします。体は迅速なエネルギーのためにより単純な炭水化物を必要とします。

これらの100％牧草飼育のビーフスティックがPaleoMagazineに掲載されました「2014年のベストリストであり、正当な理由がないわけではありません。この低炭水化物スナックは、高レベルのビタミンB群、ビタミンAとE、および癌と胃の脂肪と戦う特性で知られているCLAを誇っています。また、オリジナル、ハラペーニョ、サマーソーセージ、ガーリックサマーソーセージの4つの味覚を満足させるフレーバーがあります。

ジャスティンは自然であることがすべてです。彼らのアーモンドバターは、ドライローストアーモンドと少量の持続可能な原料のパームフルーツオイルで作られています。これにより、クリーミーな食感が広がります。これらのスクイーズパックは、クリーミーなお菓子が欲しくなったときに財布やお弁当箱に入れるのに最適です。さらに良いことに、完全なスナックとしてリンゴのスライスやバナナと組み合わせてください。

ココナッツシュガーとメープルで軽く甘くした、これらのチキンバイトは完璧なミックスです甘くてスモーキーです。1食あたりわずか2グラムの砂糖となんと11グラムのタンパク質で、「お弁当の選択肢であり、フルミートバーの便利な代替品です。

アーモンドは古くから承認されていますが、ほんの一握りで止めるのが難しい場合があります。アーモンドには、トレーニング中に脂肪を燃焼させるのに役立つタンパク質、健康的な脂肪、アミノ酸のL-アルギニンが豊富に含まれていますが、カロリーが高いため、注意しないと、数百カロリー相当のカロリーが低下する可能性があります。アーモンドを一度に。だからこそ、100カロリーのパックが大好きです。それらは「完全に分割されており、大ざっぱな成分や添加物を含まない天然アーモンド全体のみが含まれています。

カリカリのトウモロコシに代わる自然な代替品を探していますトルティーヤチップス？これらのオオバコチップスは、サルサやグアカモーレを口に直接届けるのに最適な手段であり、通常のチップスの満足のいくクランチがあります。さらに、材料はシンプルです：オオバコチップス、パームオイル、海塩。

海藻スナックはリストの中で最も充実したスナックのようには見えないかもしれませんが、カリカリと塩味の組み合わせはあなたのジャンクフードの渇望を満足させます。海藻のローストスナックは、1食あたりわずか15カロリーでポテトチップスを体験できます。 「カロリーが非常に低く、海藻には甲状腺の重要な栄養素であるヨウ素が自然に含まれています。

「repaleo」は、クラッカーを完全に諦めなければならないという意味ではありません。SimpleMillsのこれらのおいしい一口は、ナッツと種子粉のブレンドで作られているため、穀物、グルテン、大豆、乳製品は含まれていません。 17個のクラッカーでわずか150カロリーで、「マグロやお気に入りのスプレッドに最適なベースです。

愛するトルティーヤチップスとサルサが足りませんか？Sieteの穀物を含まないチップスで再び楽しむことができます。古風なカッサバ粉、ココナッツ粉、アボカドオイルで作られたこれらのチップは、ピコデガロやワカモレとよく合うライムの皮を詰め込んでいます。

これで、チョコレートバーを楽しんでも、古食を食べることができます。 Fruitionは、焼くのではなく、食べることを目的とした数少ない100％カカオバーの1つです。これは、ドミニカとペルーのカカオのブレンドに、ジューシーな赤いベリーと激しくローストしたカカオのノートを加えたものです。必要なのは一口だけです。

乳製品をあきらめた後、不足している場合、そしてココナッツミルクで作られたとてもおいしい」乳製品を含まないヨーグルトの代替品はあなたのためです。無糖のバニラには砂糖が含まれていないので、いくつかのベリーとチアシードを混ぜて甘さと食感を追加します。ヨーグルトの代替品は茶色の米で作られているため、「厳密な古またはWhole30の場合、これらはありません」。

WholeFoodsやTargetなどの地元の食料品店で購入できます

これらのビートチップは、ビートという1つの成分しかないため、大好きです。甘い野菜を探していて、ニンジンスティックにうんざりしている場合は、次に、これらの焼きビートチップがあなたの名前を呼んでいます。

このリストにチョコレートチップワッフルがあることに驚いていますか？材料を一目見れば、あなたはそうはなりません。KnowBetterは、ココナッツフラワー、チアシード、卵白を使ってタンパク質を追加した、穀物やグルテンを含まない、タンパク質を詰めた焼き菓子を作る古風なブランドです。 。これらのチョコレートチップワッフルにも砂糖は含まれていません。チョコレートチップはカカオとアルロースから作られています。アーモンドバターをトッピングして、満足のいくスナックをお楽しみください。

フルーツレザーは子供だけのものではありません。甘いものが欲しければ、手に取ってください。 Veggie Goのフルーツストリップは、果物と一緒に野菜で作られています。彼らのベストセラーであるベリー、リンゴ、ほうれん草は、イチゴ、ブルーベリー、ほうれん草とサツマイモから余分な栄養パンチを詰めながらラズベリー。

スープは熱く楽しむ必要があると誰が言いますか？ズパノマは、冷やして楽しむためのおいしい飲みやすいスープを作ります。スナックの緊急事態に備えて、これらの1つを作業用冷蔵庫に詰めてください。最良の部分？ボトルからすぐに飲むことができます。ボウルとスプーンは必要ありません。

子供の頃から、フルーツスナックが登場しました。 KINDは、人工染料、大ざっぱな甘味料、大量の砂糖の代わりに、フルーツだけでフルーツスナックを作りました。砂糖を0グラム追加すると、年齢に関係なく甘いスナックとして楽しむことができます。

移動、ドリトス;町に新しい牧場チップがあり、それは実際にあなたにとって健康的です。これらのケールチップスは、ディル、ニンニク、レモンジュースからのピリッとした牧場の味で味付けされています。さらに、ドリトスとは異なり、クリーンな材料のみで作られています（こんにちは、MSG！）。これらのチップは材料パネルに砂糖を記載していますが、1オンスのサービングあたり3グラムしか入っていません。

オリーブは古風に優しいスナックです。彼らは「健康的な脂肪を満たし、満足し、含んでいます。しかし、誰がオリーブの瓶を持ち歩きたいですか？Olovesは便利なポーチでスナックをとても簡単にします。バジルやニンニクのようなおいしい味では、あなたはあなたに気付くことさえありません」健康的なものをむしゃむしゃ食べます。

Oh Snap！は、かみ傷が入った便利なポーチで、おやつとしてピクルスを食べるのをとても簡単にします-サイズのピース。湯たんぽのかみ傷は、ターメリックと赤唐辛子でスパイシーなキックを追加します。1食あたり0カロリー（!!!）で、間違いなく無罪のスナックです。

ワカモレは古風なスナックの定番ですが、大量に食べると茶色になり、楽しむ前に悪くなる可能性があります。完璧な100カロリーのポーションサイズで提供されるこれらのミニワカモレカップを入力してください。野菜やオオバコのチップスを1つに入れて、満足のいくスナックを作りましょう。

確かに、古ダイエットは乾燥したものよりも果物全体を好む傾向がありますが、少し甘いものが必要な場合もあります。これらのアップルチップは、単にリンゴから作られ、完璧に焼き上げられます。その甘い歯を満たすために食事の合間にこれらをむしゃむしゃ食べてください。

マグロは常に満足のいくタンパク質です-パックされたオプションですが、缶と缶オープナーに煩わされると、外出先で楽しむことはほぼ不可能になります。だからこそ、私たちはマルハナバチのこれらのポーチが大好きです。1つのポーチ全体はわずか100カロリーと16グラムの充填タンパク質です。穀物のないクラッカーと一緒に、または単独でお楽しみください。

これらの歯ごたえのあるフルーツバイトは、トロピカルキャンディーを食べているように味わえますが、有機バナナと有機ココナッツの材料はこれ以上ないほど簡単です。 。1つの6ピースのサービングには15グラムの砂糖が含まれているため、これらは適度に楽しむのが最適ですが、それでも甘いスナックになります。

必要だと思った場合古くなった後、グラノーラを完全に諦め、もう一度考えてみてください。純粋なエリザベスは、ナッツ、種子、アーモンド粉、ココナッツオイルのブレンドで作られた穀物のないオプションでそれを可能にします。砂糖は含まれていますが、ココナッツパームシュガーの形で、精製されていない古風な甘味料です。

卵はタンパク質の最高の供給源の1つであり、忙しいときにスナックとして楽しむためにカートンをハードボイルする必要はありません。 Eggland’s Bestは、すでに皮をむいた固ゆで卵の袋を使って、卵のおやつを簡単にします。これらを仕事用の冷蔵庫に入れて、たんぱく質を詰めたスナックを作りましょう。

後にピザが不足している場合グルテンと乳製品をあきらめたGoRawは、発芽した亜麻の「スナックス」でこの快適な料理を再び楽しむことを可能にします。トマトとスパイスのブレンドは、「なんと5グラムの充填繊維でスライスを噛んでいるような味がします。

Cocオヌットはどんな古ダイエットの定番でもあり、ダンはこの満たされた果物をチップで簡単に軽食することができます。ココナッツと海塩で簡単に作られ、これらはそれ自体でおいしいか、自家製のトレイルミックスのためにアーモンドとカシューナッツと混ぜられます。

食事の合間にスープを飲むことは、実際には胃を満たし、数カロリーでタンパク質の深刻なパンチを得るのに最適な方法です。パシフィックフーズは、便利な8オンスのサービングで提供されるオーガニックチキンボーンブロスカートンで簡単にできます。 1つをコーヒーマグに注ぎ、電子レンジで温めてお楽しみください！

これらの発芽クッキーは、あなたの甘い歯を満足させるのに最適なスナックです。これらは、「有機ココナッツ、発芽有機ゴマ、有機日付、有機カカオの4つの簡単な材料で作られています。3つのクッキーにわずか11グラムの砂糖で、「古ダイエット」の夢です。

ダークチョコレートには抗酸化物質がぎっしり詰まっていて、健康的な脂肪、鉄、マグネシウムなどの有益な栄養素が豊富に含まれています。甘い市販のキャンディーバーからこれらの利点を得るには、純粋な有機カカオだけで作られたこれらのペン先からそれらを得ることができます。砂糖を加えていないので、これらのかみ傷は少し苦いですが、ハードコアなダークチョコレートファンに最適です。

古くなった後にフンムスが不足している場合は、このナスのスプレッドが最適です。穀物を含まないアーモンドフラワークラッカーまたはダンクカットアップ野菜を入れて、完全なスナックを作りましょう。

アーティチョークの心は、サラダのおいしい材料を作るだけではありません。 More Than Fairの一部を食べて、1食あたりわずか35カロリーの満足のいくスナックをお楽しみください。

CavemanFoodsとの提携