Quando le persone pensano di mangiare paleo, pensano a tonnellate di carne: pancetta, bistecche, braciole di maiale e cosce di pollo. E sebbene la carne abbia un ruolo nella dieta paleolitica, chiamata per il modo in cui i nostri antenati mangiavano senza latticini, cereali, zucchero e la maggior parte degli altri carboidrati raffinati, è anche fortemente basata su piante e grassi sani come noci ed extravergine di oliva olio.

Detto questo, mangiare paleo richiede molta preparazione e cottura dei pasti. Se sei in difficoltà, può essere un vera lotta per trovare snack che non siano solo conformi, ma anche gustosi e convenienti. Fortunatamente, abbiamo stretto una partnership con Caveman Foods per completare i nostri 35 snack preferiti paleo-friendly perfetti per il rifornimento in movimento.

Sebbene non tutti questi siano rigorosi paleo (alcuni contengono zucchero di cocco e altri dolcificanti paleo-compatibili), sono privi di zuccheri raffinati, latticini e cereali. Mettili nella tua scrivania al lavoro, nascondili nel vano portaoggetti o mettili nella tua borsa. In questo modo avrai uno spuntino paleo-friendly sempre a portata di mano e non sarai tentato di andare fuori piano. E mentre fai scorta di questi reperti preferiti, assicurati di dare un’occhiata al nostro elenco dei 14 migliori & Peggiori Paleo-alimenti dimagranti.

Manca il tuo snack bar preferito al cioccolato e noci? Ora puoi goderti un dolce che ha il sapore di un dessert decadente con le barrette di cioccolato fondente e mandorle di Caveman. Il mix perfetto di dolce e salato, queste barrette certificate “Paleo-Friendly” sono piene di mandorle, semi di girasole e anacardi. e ricoperto di cioccolato. Mangia uno tra i pasti o conservalo per il dessert.

Chi sapeva che solo 100 calorie possono contenere 15 grammi di proteine di pollo salutari e allevate naturalmente, ed essere ancora a basso contenuto di grassi, carboidrati e senza zucchero? A quanto pare, Epic lo ha fatto. E la sua nutrizione non è “l’unica parte di noi” Condito con cumino, origano, aglio e fiocchi di peperoncino piccante, questo bar sta rivoluzionando la carne come spuntino.

Sebbene le RXBars contengano più zucchero di altre barrette proteiche sul mercato, l’elenco pulito degli ingredienti ottiene il nostro sigillo di approvazione . Lo zucchero proviene naturalmente dai datteri e RXBars usa anche gli albumi per dare alle loro barrette una carica di proteine. Le proteine e le fibre aiutano a elaborare meglio lo zucchero per prevenire picchi di zucchero nel sangue.

Larabar è un’altra barretta a base di ingredienti semplici ma anche superiore nel reparto zucchero. Questo perché lo zucchero è del tipo completamente naturale dei datteri. Gli altri ingredienti sono altrettanto semplici: mandorle, mele non zuccherate, noci, uvetta e cannella, super puliti e anche incredibilmente gustosi. Consigliamo questi prima di un allenamento quando il tuo il corpo ha bisogno di carboidrati più semplici per ottenere energia rapida.

Questi bastoncini di manzo nutriti con erba al 100% sono stati presentati su Paleo Magazine “È l’elenco dei migliori del 2014, e non senza una buona ragione. Questo snack a basso contenuto di carboidrati vanta alti livelli di vitamine del gruppo B, vitamine A ed E e CLA, che è noto per le sue proprietà contro il cancro e il grasso dello stomaco. Sono inoltre disponibili in quattro gusti piacevoli per le papille gustative: originale, jalapeno, salsiccia estiva e salsiccia estiva all’aglio.

Justin “s è naturale. Il loro burro di mandorle è fatto con mandorle tostate a secco e un po ‘di olio di palma da agricoltura sostenibile, che conferisce alla crema la sua consistenza cremosa. Queste confezioni da spremere sono perfette da gettare nella borsa o nel cestino del pranzo quando “hai voglia di un dolce cremoso. Meglio ancora, abbinale a fette di mela o una banana per uno spuntino completo.

Leggermente addolciti con zucchero di cocco e acero, questi bocconcini di pollo sono il mix perfetto di dolce e affumicato. Con soli due grammi di zucchero e ben 11 grammi di proteine per porzione, sono uno spuntino abbondante e una comoda alternativa alle barrette di carne complete.

Le mandorle sono approvate dalla paleo, ma a volte può essere difficile fermarsi a una manciata. Sebbene le mandorle siano ricche di proteine, grassi sani e un aminoacido L-arginina che può aiutarti a bruciare più grassi durante gli allenamenti, sono anche ricche di calorie: se non stai attento, puoi finire per perdere centinaia di calorie per un valore di mandorle in una sola seduta. Ecco perché amiamo queste confezioni da 100 calorie. Sono perfettamente porzionati e contengono solo mandorle naturali intere senza ingredienti o additivi abbozzati.

Alla ricerca di un’alternativa completamente naturale al mais croccante tortilla chips? Queste patatine di piantaggine sono il veicolo perfetto per portare salsa o guacamole direttamente in bocca e avere il soddisfacente croccante delle normali patatine. Inoltre gli ingredienti sono semplici: patatine di piantaggine, olio di palma e sale marino.

Gli snack alle alghe potrebbero non sembrare lo spuntino più abbondante della lista, ma la combinazione di croccante e salato soddisferà la tua voglia di cibo spazzatura. Gli snack di alghe arrostite ti danno l’esperienza delle patatine fritte per sole 15 calorie per porzione. Hanno un bassissimo contenuto calorico e le alghe contengono naturalmente iodio, un nutriente importante per la tua tiroide.

Solo perché tu “Re Paleo” non significa che devi rinunciare completamente ai cracker. Questi gustosi bocconcini di Simple Mills sono fatti con una miscela di farina di noci e semi in modo che siano “privi di cereali, glutine, soia e latticini. Con solo 150 calorie per 17 cracker, sono la base perfetta per il tonno o la tua crema da spalmare preferita.

Ti mancano le tue amate tortilla chips e salsa? Ora puoi gustarle di nuovo con le patatine senza cereali di Siete. Realizzate con farina di manioca paleo-friendly, farina di cocco e olio di avocado, queste patatine racchiudono una scorza di lime che si abbina bene con il pico de gallo o il guacamole.

Ora puoi goderti una barretta di cioccolato e continuare a mangiare paleo. Fruition è una delle poche barrette di cacao al 100% destinate ad essere consumate, non cotte al forno. È composta da una miscela di cacao dominicano e peruviano con note di succose bacche rosse e cacao intensamente tostato. Un boccone è tutto ciò di cui hai bisogno.

Se ti mancano i latticini dopo averli abbandonati , allora So Delicious “alternative allo yogurt senza latticini a base di latte di cocco sono per te. La vaniglia non zuccherata non contiene zuccheri aggiunti, quindi mescola alcune bacche e semi di chia per aggiungere dolcezza e consistenza. Tieni presente che le alternative allo yogurt sono fatte con riso integrale, quindi se sei “rigorosamente paleo o Whole30, queste non sono” t per te.

Disponibile nei negozi di alimentari locali tra cui Whole Foods e Target

Adoriamo queste patatine di barbabietola perché hanno un solo ingrediente: le barbabietole. Se stai cercando un dolce vegetariano con cui fare uno spuntino e sei stufo di bastoncini di carote, allora queste patatine di barbabietola al forno chiamano il tuo nome.

Sorpresi che ci siano waffle con gocce di cioccolato in questa lista? Una volta che guardi gli ingredienti, non lo sarai: Know Better è un marchio paleo-friendly che produce prodotti da forno senza cereali, senza glutine e ricchi di proteine con farina di cocco, semi di chia e albumi per aggiungere proteine Inoltre, questi waffle con gocce di cioccolato non contengono zuccheri aggiunti; le gocce di cioccolato sono a base di cacao e allulosio. Gustali conditi con burro di mandorle per uno spuntino davvero soddisfacente.

La pelle di frutta non è solo per i bambini. Se hai voglia di qualcosa di dolce, prendi Le strisce di frutta di Veggie Go a base di verdure e frutta. Il loro best seller – bacche, mele e spinaci – ottiene la sua dolcezza da fragole, mirtilli, e lamponi mentre preparano un pugno nutrizionale extra da spinaci e patate dolci.

Chi dice che la zuppa deve essere gustata calda? Zupa Noma prepara deliziose zuppe da bere da gustare fredde. Metti uno di questi nel frigorifero da lavoro per le emergenze di snack. La parte migliore? Puoi berli direttamente dalla bottiglia; non servono ciotola e cucchiaio.

Gli snack alla frutta si sono diffusi sin da quando eri bambino. Invece di coloranti artificiali, dolcificanti abbozzati e tonnellate di zucchero, KIND ha preparato spuntini alla frutta come dovrebbero essere fatti, con solo frutta. Con zero grammi di zuccheri aggiunti, puoi gustarli come spuntino dolce, non importa quanti anni hai.

Spostati, Doritos; c’è un nuovo chip ranch in città ed è davvero salutare per te. Queste patatine di cavolo nero sono condite con il sapore piccante del ranch di aneto, aglio e succo di limone. Inoltre, sono fatti solo con ingredienti puliti, a differenza di Doritos (ciao, MSG!). Sebbene queste patatine riportino lo zucchero sul pannello degli ingredienti, arriva solo a 3 grammi per porzione da 1 oncia.

Le olive sono un ottimo spuntino paleo-friendly; “riempiono, soddisfano e contengono grassi sani. Ma chi vuole portare con sé un barattolo di olive? Oloves rende gli spuntini molto più facili con i loro comodi sacchetti. In gusti gustosi come basilico e aglio, non te ne accorgerai nemmeno” sgranocchiando qualcosa di sano.

Oh Snap! Rende super facile mangiare sottaceti come spuntino con le loro pratiche buste piene di bocconcini pezzi di dimensioni. I morsi hottie aggiungono un calcio piccante con curcuma e peperoncino. A 0 calorie per porzione (!!!) è sicuramente uno spuntino senza sensi di colpa.

Il guacamole è un alimento base per gli snack paleo, ma grandi quantità di esso possono diventare marroni e andare a male prima che tu possa godertelo. Inserisci queste mini tazze di guacamole che arrivano nella perfetta porzione da 100 calorie. Immergi le tue verdure o le patatine di piantaggine in una per uno spuntino soddisfacente.

Certo, la dieta paleo tende a privilegiare la frutta intera rispetto alla sua controparte essiccata, ma a volte vuoi qualcosa di un po ‘più dolce. Queste chips di mele sono fatte semplicemente di mele e sono cotte alla perfezione. Sgranocchia questi tra i pasti per soddisfare i golosi.

Il tonno è sempre una proteina soddisfacente opzione imballata, ma agitarsi con un apriscatole e un apriscatole rende quasi impossibile goderne uno in movimento. Ecco perché amiamo questi sacchetti di Bumble Bee. Un sacchetto intero contiene solo 100 calorie e 16 grammi di proteine di riempimento. Goditene uno con un cracker senza cereali o da solo.

Questi morsi di frutta gommosi hanno il sapore che tu “mangi caramelle tropicali, ma gli ingredienti non potrebbero essere più semplici: banane biologiche e cocco biologico Dal momento che una porzione da sei pezzi contiene 15 grammi di zucchero, è meglio gustarli con moderazione, ma sono comunque uno spuntino dolce.

Se pensavi di doverlo fare rinunciare completamente al muesli dopo essere andato paleo, ripensateci. Purely Elizabeth lo rende possibile con le loro opzioni senza cereali realizzate con una miscela di noci, semi, farina di mandorle e olio di cocco. Sebbene contenga zuccheri aggiunti, è sotto forma di zucchero di palma da cocco, un dolcificante non raffinato e paleo-friendly.

Le uova sono una delle migliori fonti di proteine e ora non hai bisogno di far bollire un cartone per gustarle come spuntino quando sei impegnato. Eggland “s Best rende facile spuntini con le uova con i loro sacchetti di uova sode già sbucciate.Mettili nel frigorifero da lavoro per uno spuntino ricco di proteine.

Se ti sei perso la pizza dopo rinunciare al glutine e ai latticini, Go Raw rende nuovamente possibile godere di questo comfort food con il loro “snax” di lino germogliato. La miscela di pomodoro e spezie sa di te “che stai mordendo in una fetta con ben 5 grammi di fibra di riempimento.

Coc onut è un alimento base in qualsiasi dieta paleo e Dang rende facile fare uno spuntino con questo frutto ripieno con le loro patatine. Realizzati semplicemente con cocco e sale marino, sono gustosi da soli o mescolati con mandorle e anacardi per un mix di tracce fatto in casa.

Sorseggiare del brodo tra i pasti è in realtà un ottimo modo per riempire lo stomaco e ottenere un serio colpo di proteine per poche calorie. Pacific Foods lo rende facile con i suoi cartoni di brodo di ossa di pollo biologico disponibili in comode porzioni da 8 once. Versane uno in una tazza da caffè, scaldalo nel microonde e divertiti!

Questi biscotti germogliati sono lo snack perfetto per soddisfare la tua voglia di dolci. Sono realizzati con quattro semplici ingredienti: cocco biologico, semi di sesamo biologici germogliati, datteri biologici e cacao biologico. Con soli 11 grammi di zucchero per tre biscotti, sono il sogno di un paleo dieter.

Il cioccolato fondente è pieno zeppo di antiossidanti e ricco di nutrienti buoni per te come grassi sani, ferro e magnesio. E finché puoi ” Per ottenere quei benefici da una barretta commerciale zuccherina, puoi ottenerli da questi pennini fatti di puro cacao biologico e nient’altro. Senza zucchero aggiunto, questi bocconcini sono un po ‘amari ma perfetti per i fan del cioccolato fondente.

Se ti sei perso l’hummus dopo essere andato al paleo, questa crema di melanzane è la sostituzione perfetta. Spalmalo su un cracker di farina di mandorle senza cereali o verdure tagliate in padella per uno spuntino completo.

I cuori di carciofo non sono solo ingredienti gustosi nelle insalate. Mangia un po ‘di More Than Fair per uno spuntino soddisfacente di sole 35 calorie a porzione.

In collaborazione con Caveman Foods