Kun ihmiset ajattelevat syömästä paleoa, he ajattelevat tonnia lihaa: pekonia, pihvejä, sianlihaa ja kananreitä. Ja vaikka lihalla onkin merkitys paleoliittisessa ruokavaliossa – nimetty tapa, jolla esi-isämme söivät meijereistä, jyvistä, sokerista ja useimmista muista puhdistetuista hiilihydraateista – se perustuu myös voimakkaasti kasveihin ja terveellisiin rasvoihin, kuten pähkinöihin ja ekstra-neitsytoliiviin öljy.

Siitä huolimatta paleon syöminen vaatii paljon aterian valmistelua ja ruoanlaittoa. Jos olet ripaus, se voi olla todellinen taistelu löytää välipaloja, jotka eivät ole vain vaatimusten mukaisia, mutta myös maukkaita ja käteviä. Onneksi teimme yhteistyötä Caveman Foodsin kanssa 35 suosituimman paleoystävällisen välipalan täydentämiseksi tien päällä.

Vaikka kaikki eivät ole tiukkoja paleoja (jotkut sisältävät kookospähkinäsokeria ja muita paleoystävällisiä makeutusaineita), niissä ei ole puhdistettuja sokereita, maitotuotteita ja jyviä. Pese ne työpöydällesi, piilota ne hansikaslokeroon tai Sillä tavalla sinulla on paleoystävällinen välipala aina käden ulottuvilla, eikä sinulla ole houkutusta mennä suunnitelmasta. Ja kun varastoit näitä suosikkilöydöksiä, muista tutustua 14 parhaan & pahin laihtuminen Paleo -ruuan luetteloon.

Puuttuu suosikki suklaa ja pähkinä välipala baari? Nyt voit nauttia makean herkun, joka maistuu dekadenttiselta jälkiruokalta Cavemanin tumman suklaamantelikookospalkkien kanssa. Täydellinen sekoitus makeaa ja suolaista, nämä sertifioidut ”paleoystävälliset” palat ovat täynnä runsaita manteleita, auringonkukansiemeniä ja cashewpähkinöitä ja päällystetty suklaalla. Munch yksi välissä aterioiden välillä tai säilytä se jälkiruokana.

Kuka tiesi, että vain 100 kaloria voi pakata 15 grammaan terveellistä, luonnollisesti kasvatettua kanaproteiinia, ja silti siinä on vähän rasvaa ja hiilihydraatteja ja sokeriton? Ilmeisesti Epic teki. Ja sen ravitsemus ei ole ainoa osa me Kuminalla, oreganolla, valkosipulilla ja mausteisilla pippurihiutaleilla maustettu tämä palkki mullistaa lihan välipalana. / p>

Vaikka RXBars-tuotteissa on enemmän sokeria kuin muissa markkinoilla olevissa proteiinibaareissa, puhdas ainesosaluettelo saa hyväksyntänsä . Sokeri tulee luonnollisesti päivämääristä ja RXBars käyttää jopa munanvalkuaisia antamaan baareilleen proteiinia. Proteiini ja kuitu auttavat käsittelemään sokeria paremmin estämään verensokerin nousut.

Larabar on toinen palkki, joka on valmistettu yksinkertaisista ainesosista, mutta myös korkeampi sokeriosastolla. Tämä johtuu siitä, että sokeri on luonnollinen laji päivämääristä lähtien. Muut ainesosat ovat yhtä yksinkertaisia: mantelit, makeuttamattomat omenat, saksanpähkinät, rusinat ja kaneli – erittäin puhtaat ja myös uskomattoman maukkaat. Suosittelemme näitä ennen harjoittelua, kun keho tarvitsee enemmän yksinkertaisia hiilihydraatteja nopean energian saamiseksi.

Nämä 100% ruoholla syötetyt naudanlihapuikot olivat esillä Paleo Magazine -lehdessä ”Vuoden 2014 paras lista”, eikä ilman syytä. Tällä vähähiilihydraattisella välipalalla on runsaasti B-vitamiineja, A- ja E-vitamiineja sekä CLA: ta, joka tunnetaan syöpää ja vatsan rasvaa torjuvista ominaisuuksista. Niitä on myös neljä makuhermojen miellyttävää makua: alkuperäinen, jalapeno, kesämakkarat ja valkosipulin kesämakkarat.

Justinilla on kyse luonnollisuudesta. Heidän mantelivoita valmistetaan kuivapaahdetuilla manteleilla ja vähän kestävästi tuotettua palmuöljyä, joka antaa leville sen kermaisen koostumuksen. Nämä puristuspakkaukset ovat täydellisiä heittämiseen kukkaroosi tai lounaslaatikkoon, kun kaipaat kermavaahtoa. Parempi vielä, pariliitä omenaviipaleiden tai banaanin kanssa täydelliseksi välipalaksi.

Kevyesti makeutettu kookospähkinäsokerilla ja vaahteralla, nämä kananpuremat ovat täydellinen sekoitus makeaa ja savuista. Vain kaksi grammaa sokeria ja valtavaa 11 grammaa proteiinia annosta kohden ne ovat täyteinen välipalavaihtoehto ja kätevä vaihtoehto täyslihapaloille.

Mantelit ovat paleohyväksyttyjä, mutta joskus voi olla vaikea pysähtyä kourallisella. Mantelit ovat täynnä proteiinia, terveellisiä rasvoja ja aminohappo-L-arginiinia, joka voi auttaa sinua polttamaan enemmän rasvaa harjoittelun aikana, mutta ne ovat myös kaloripitoisia – jos et ole varovainen, voit pudottaa satoja kaloreita manteleita yhdessä istunnossa. Siksi rakastamme näitä 100 kaloripakettia. Ne annostellaan täydellisesti ja sisältävät vain kokonaisia luonnollisia manteleita, joissa ei ole luonnoksia ainesosista tai lisäaineista.

Etsitkö luonnollista vaihtoehtoa rapealle maissille tortillalastut? Nämä plantainisirut ovat täydellinen ajoneuvo salsaan tai guacamoleen toimittamiseen suoraan suuhusi, ja niillä on tyydyttävä murskaus tavallisia pelimerkkejä. Lisäksi ainesosat ovat yksinkertaisia: piharatamo, palmuöljy ja merisuola.

Merilevän välipalat eivät ehkä tunnu olevan luettelon täytteisimmistä välipaloista, mutta rapeiden ja suolaisten yhdistelmä tyydyttää roskaruokahalusi. Paahdetut merilevän välipalat antavat sinulle perunalastukokemuksen vain 15 kaloria annosta kohden. Ne ovat erittäin vähän kaloreita, ja merilevä sisältää luonnollisesti jodia, joka on tärkeä ravintoaine kilpirauhasellesi.

Vain siksi, että sinä ”re paleo ei tarkoita, että sinun täytyy luopua kekseistä kokonaan. Nämä Simple Millsin maukkaat puremat valmistetaan pähkinä- ja siemenjauhoseoksella, joten niissä ei ole jyviä, gluteenia, soijaa ja maitotuotteita. Vain 150 kaloria 17 keksejä kohden ne ovat täydellinen perusta tonnikalalle tai suosikki levitteellesi.

puuttuu rakkaat tortillalastut ja salsa? Nyt voit nauttia niistä taas Sietan viljattomilla siruilla. Valmistettu paleoystävällisistä maniokijauhoista, kookosjauhoista ja avokadoöljystä, nämä sirut pakkaavat kalkkia, joka yhdistyy hienosti pico de gallon tai guacamolin kanssa.

Nyt voit nauttia suklaapatukasta ja syödä edelleen paleoa. Fruition on yksi harvoista 100 prosentin kaakaopalkkeista, jotka on tarkoitettu syötäväksi, ei paistettaviksi. Se koostuu Dominikaanisen ja Perun kaakaon sekoituksesta, jossa on mehukkaita punaisia marjoja ja voimakkaasti paahdettua kaakaota. Yksi purema on kaikki mitä tarvitset.

Jos meiltä puuttuu meijeri luovuttamisen jälkeen , niin kookosmaidosta valmistetut niin herkulliset ”maitotonta jogurttivaihtoehtoa” ovat sinulle. Makeuttamaton vanilja ei sisällä lisättyä sokeria, joten sekoita marjoja ja chia-siemeniä lisättyä makeutta ja koostumusta varten. Huomaa vain, että jogurttivaihtoehdot valmistetaan ruskealla riisillä, joten jos olet tiukka paleo tai koko30, nämä eivät ole ”. t sinulle.

Saatavana paikallisissa ruokakaupoissa, mukaan lukien Whole Foods ja Target.

Rakastamme näitä punajuurisiruja, koska niissä on vain yksi ainesosa: punajuuret. Jos etsit makeaa vihannesta välipalaksi ja sairaita porkkanatikkuja, sitten nämä paistetut punajuurisirut kutsuvat nimesi.

Yllättyykö, että tässä luettelossa on suklaalastuvohveleita? Kun vilkaiset ainesosia, et tule olemaan – Know Better on paleoystävällinen tuotemerkki, joka tekee viljattomia, gluteenittomia ja proteiinipakattuja leivonnaisia kookosjauhoilla, chia-siemenillä ja munanvalkuaisilla lisättyä proteiinia varten Nämä suklaalastuvohvelit eivät myöskään sisällä lisättyä sokeria; suklaalastut on valmistettu kaakaosta ja alluloosasta. Nauti niistä mantelivoin päällä vakavasti tyydyttäväksi välipalaksi.

Hedelmänahka ei ole vain lapsille. Jos kaipaat jotain makeaa, poimi Veggie Go -hedelmäliuskat, jotka on valmistettu vihannesten ja hedelmien kanssa. Niiden myydyimmät tuotteet – marja, omena ja pinaatti – saavat makeutensa mansikoista, mustikoista, ja vadelmia samalla kun pakkaat ylimääräisen ravitsemuksellisen boolin pinaatista ja bataateista.

Kuka sanoo, että keittoa on nautittava kuumana? Zupa Noma valmistaa herkullisia juotavia keitoja, jotka on tarkoitettu nautittaviksi kylmänä. Pakkaa yksi näistä jääkaappiin välipalatilanteita varten. Paras osa? Voit juoda ne heti pullosta; ei tarvita kulhoa ja lusikkaa.

Hedelmävälipaloja on tullut mukana lapsestasi asti. Keinotekoisten väriaineiden, piirtävien makeutusaineiden ja tonnin sokerin sijasta KIND valmisti hedelmävälipaloja miten ne tulisi valmistaa – vain hedelmillä. Kun nolla grammaa lisättyjä sokereita, voit nauttia näistä makeana välipalana riippumatta siitä kuinka vanha olet.

Siirry, Doritos; kaupungissa on uusi karjatila-siru ja se on todella terveellistä sinulle. Nämä lehtikaali-sirut on maustettu tillillä, valkosipulilla ja sitruunamehulla. Lisäksi ne on valmistettu vain puhtailla ainesosilla, toisin kuin Doritos (hei, MSG!). Vaikka nämä pelimerkit luetteloivat sokeria ainesosien paneelissa, sitä on vain 3 grammaa per 1 unssi annosta.

Oliivit ovat loistava paleoystävällinen välipala; ne täyttävät, tyydyttävät ja sisältävät terveellisiä rasvoja. Mutta kuka haluaa kuljettaa oliivipurkin ympärillä? Oliivit helpottavat välipalaa kätevillä pusseillaan. Maukkaissa makuissa, kuten basilika ja valkosipuli, et edes ymmärrä, että olet murskaamalla jotain terveellistä.

Oh Snap! Tekee suolakurkkujen syömisen välipalaksi erittäin helpoksi kätevillä puremilla täytetyillä pusseilla. kappaletta. Hottie-puremat lisäävät mausteisen potkun kurkumalla ja pippurilla. 0 kaloria annosta kohden (!!!) se on ehdottomasti syytön välipala.

Guacamole on paleo-välipala katkottua, mutta suuret erät siitä voivat muuttua ruskeaksi ja huonontua ennen kuin saat nauttia siitä. Syötä nämä mini-guacamolikupit, jotka ovat täydellisen 100 kalori-annoskokoa. Tyhjennä vihannekset tai plantainimurut yhdessä tyydyttäväksi välipalaksi.

Toki paleo-ruokavalio pyrkii suosimaan kokonaisia hedelmiä kuivattuihin vastaaviin nähden, mutta joskus haluat jotain makeampi. Nämä omenalastut valmistetaan yksinkertaisesti omenoista ja paistetaan täydellisesti. Munch näitä aterioiden välillä tyydyttää tuon makean hampaan.

Tonnikala on aina tyydyttävä proteiini -pakattu vaihtoehto, mutta purkilla ja tölkinavaajalla mutkitteleminen tekee maastossa nauttimisesta mahdotonta. Siksi rakastamme näitä Bumble Bee -pusseja. Yksi koko pussi on vain 100 kaloria ja 16 grammaa täyteproteiinia. Nauti yhdestä viljattomasta kekseistä tai yksin.

Nämä pureskeltavat hedelmäpurennat maistuvat siltä, että syöt trooppisia karkkeja, mutta ainesosat eivät voi olla yksinkertaisempia: orgaaniset banaanit ja orgaaninen kookos . Koska yhdessä kuusiosaisessa annoksessa on 15 grammaa sokeria, niistä nautitaan parhaiten kohtuullisesti, mutta silti niistä saa makean välipalan.

Jos luulet joutuvasi luopua granolasta kokonaan palattuaan, mieti uudestaan Puhtaasti Elizabeth tekee mahdolliseksi viljattomilla vaihtoehdoillaan, jotka on valmistettu pähkinöiden, siementen, mantelijauhojen ja kookosöljyn seoksesta. Vaikka se sisältää lisättyä sokeria, se on kookospalmusokeria, puhdistamatonta ja paleoystävällistä makeutusainetta.

Munat ovat yksi parhaista proteiinilähteistä, ja nyt sinun ei tarvitse pakata kovaa laatikkoa nauttimaan niistä välipalana, kun olet kiireinen. Eggland’s Best tekee munien välipalasta helppoa pusseillaan kovakuorittujen munien kanssa, jotka on jo kuorittu.Pujota nämä työjääkaappiin saadaksesi täyteläisen, proteiinipakatun välipalan.

Jos pizza on kadonnut luopumalla gluteenista ja maitotuotteista Go Raw tekee tämän mukavuusruoan nauttimisesta mahdolliseksi uudelleen itäneellä pellava ”snaxilla”. Tomaatin ja mausteiden sekoitus maistuu sinulta ”puremalla viipaleeksi 5 grammaa täytekuitua. >

Coc onut on katkottua paleo-ruokavaliota, ja Dangin avulla on helppo syödä tätä täyteläistä hedelmää siruillaan. Valmistettu yksinkertaisesti kookos- ja merisuolasta, nämä ovat maukkaita yksinään tai sekoitettuna manteleihin ja cashewpähkinöihin kotitekoisen reittiyhdistelmän saavuttamiseksi. div>

Liemeen nauttiminen aterioiden välillä on todella hieno tapa täyttää vatsa ja saada vakava proteiinipanos muutamalla kalorilla. Pacific Foods tekee siitä helppoa orgaanisilla kananluuliemipakkauksillaan, jotka tulevat käteviksi 8 unssin annoksiksi. Kaada yksi kahvimukiin, lämmitä se mikroaaltouunissa ja nauti!

Nämä itävät evästeet ovat täydellinen välipala tyydyttää makealle. Ne on valmistettu neljästä yksinkertaisesta ainesosasta: orgaanisesta kookospähkinästä, itävistä orgaanisista seesaminsiemenistä, orgaanisista päivämääristä ja orgaanisesta kaakaosta. Vain 11 gramman sokerilla kolmelle evästeelle he ovat ”unelma.” > 4,50 dollaria kukin pussi: (27,02 dollaria / 6 kpl) Amazon.comissa

Tumma suklaa on täynnä antioksidantteja ja sisältää runsaasti sinulle hyödyllisiä ravintoaineita, kuten terveellisiä rasvoja, rautaa ja magnesiumia. Ja vaikka voitkin ” Et saa näitä etuja sokerimaisesta kaupallisesta karkkipatukasta, voit saada ne näistä puhtaasta orgaanisesta kaakaosta valmistetuista kärjistä. Ilman lisättyä sokeria nämä puremat ovat hieman katkeria, mutta täydellisiä kovan tumman suklaan faneille.

Jos sinulla ei ole ollut hummusta paleo-ohjelman jälkeen, tämä munakoiso-levite on täydellinen korvike. Levitä se päälle viljaton mantelijauhosekoitin tai siinä olevat leikatut vihannekset täydellistä välipalaa varten.

Artisokka-sydämet eivät vain tuota herkullisia ainesosia salaateissa. Nauti muutamasta More Than Fair -ravintolasta ja tarjoile tyydyttävä välipala, joka on vain 35 kaloria annoksessa.

Yhteistyössä Caveman Foodsin kanssa