När människor tänker äta paleo tänker de på massor av kött: bacon, biffar, fläskkotletter och kycklinglår. Och även om kött inte spelar en roll i den paleolitiska kosten – namngiven efter det sätt som våra förfäder åt utan mejeri, spannmål, socker och de flesta andra raffinerade kolhydrater – är det också baserat på växter och hälsosamma fetter som nötter och extra jungfruoliv. olja.

Med detta sagt, att äta paleo kräver mycket matlagning och matlagning. Om du är i en nypa kan det vara en verklig kamp för att hitta snacks som inte bara är kompatibla, men också goda och bekväma. Lyckligtvis samarbetade vi med Caveman Foods för att avrunda våra topp 35 favorit paleo-vänliga snacks perfekt för påfyllning.

Även om inte alla dessa är stränga paleo (vissa innehåller kokosnötsocker och andra paleovänliga sötningsmedel), är de fria från raffinerat socker, mejeriprodukter och korn. Stäng dem i ditt skrivbord på jobbet, dölj dem i handskfacket, eller placera dem i din handväska. På det sättet har du ett paleovänligt mellanmål alltid inom räckhåll och kommer inte att frestas att gå av planen. Och medan du fyller på dessa favoritfynd, se till att kolla in vår lista över de 14 bästa & Värsta viktminskningspaleomaten.

Saknar din favoritchoklad och nötter snackbar? Nu kan du njuta av en söt godis som smakar som en dekadent efterrätt med Cavemans mörka chokladmandelkokosnötter. Den perfekta blandningen av sött och salt, dessa certifierade ”Paleo-vänliga” barer är fyllda med hjärtliga mandlar, solrosfrön och cashewnötter och belagd i choklad. Munch på en mellanmål eller spara den till efterrätt.

Vem visste att bara 100 kalorier kan packa i 15 gram hälsosamt, naturligt höjt kycklingprotein och fortfarande ha lågt fettinnehåll och kolhydrater och sockerfritt? Tydligen gjorde Epic det. Och dess näring är inte den enda delen vi ” raving about. Kryddad med kummin, oregano, vitlök och kryddig röd paprikaflingor revolutionerar denna bar kött som mellanmål.

Även om RXBars har mer socker än andra proteinstänger på marknaden, får den rena ingredienslistan vårt godkännande . Sockret kommer naturligt från dadlar och RXBars använder till och med äggvitor för att ge sina barer ett boost av protein. Proteinet och fibern hjälper till att bearbeta sockret bättre för att förhindra blodsockertoppar.

Larabar är en annan stapel gjord av enkla ingredienser men också högre i sockeravdelningen. Det beror på att sockret är helt naturligt från dadlar. De andra ingredienserna är lika enkla: mandlar, osötade äpplen, valnötter, russin och kanel – superrena och också otroligt goda. Vi rekommenderar dessa före ett träningspass när kroppen behöver mer enkla kolhydrater för snabb energi.

Dessa 100% gräsmatade nötköttpinnar presenterades i Paleo Magazine ”Bästa av 2014-listan, och inte utan goda skäl. Detta mellanmål med lågt kolhydratinnehåll har höga nivåer av B-vitaminer, vitamin A och E, och CLA, som är känt för sina cancer- och magfettbekämpande egenskaper. De finns också i fyra smaklökar tilltalande smaker: original, jalapeno, sommarkorv och vitlök sommarkorv.

Justin handlar om att vara naturlig. Deras mandelsmör är tillverkat med torrristade mandlar och lite hållbar framställd palmfruktolja, vilket ger spridningen sin krämiga konsistens. Dessa klämpaket är perfekta för att kasta i väskan eller lunchlådan när du vill ha en krämig godis. Bättre än, para med äppelskivor eller en banan för ett komplett mellanmål.

Lätt sötat med kokosnöt och lönn, dessa kycklingbett är den perfekta blandningen med sött och rökigt. Med bara två gram socker och en hel del 11 gram protein per portion, är de ett fyllningsalternativ och ett bekvämt alternativ till hela köttbitar.

Mandlar är paleo-godkända, men det kan ibland vara svårt att bara stanna vid en handfull. Medan mandlar är fyllda med protein, hälsosamma fetter och en aminosyra L-arginin som kan hjälpa dig att bränna mer fett under träningspasset, är de också kaloritäta – om du inte är försiktig kan du hamna i hundratals kalorier mandlar i ett sammanträde. Därför älskar vi dessa 100 kaloripaket. De är perfekt portionerade och innehåller bara hela naturliga mandlar utan skissartade ingredienser eller tillsatser.

Letar du efter ett helt naturligt alternativ till krispig majs tortillachips? Dessa plantainchips är det perfekta verktyget för att leverera salsa eller guacamole direkt till munnen och få en tillfredsställande krisp av vanliga chips. Plus ingredienserna är enkla: grobladchips, palmolja och havssalt. >

Tångsnacks kanske inte verkar vara det mest fyllande mellanmålet på listan, men kombinationen av krispigt och salt kommer att tillfredsställa ditt skräpmatbehov. Rostade tångsnacks ger dig potatischipupplevelsen för endast 15 kalorier per portion. De är superlåga i kalorier och tång innehåller naturligt jod, ett viktigt näringsämne för din sköldkörtel.

Bara för att du ”re paleo betyder inte att du måste ge upp smällare helt. Dessa läckra bitar från Simple Mills är gjorda med en mutter och frömjölblandning så att de är fria från korn, gluten, soja och mejeriprodukter. På bara 150 kalorier för 17 smällare är de den perfekta basen för tonfisk eller din favoritspridning.

Saknar du dina älskade tortillachips och salsa? Nu kan du njuta av dem igen med Sietes kornfria chips. Tillverkad med paleovänligt kassavamjöl, kokosmjöl och avokadoolja, packar dessa chips en limeskal som passar fint med pico de gallo eller guacamole. 22,94 $ per 3-pack) på Amazon.com

Nu kan du njuta av en chokladkaka och ändå äta paleo. Frukt gör en av de få 100 procent kakaobarer som är avsedda att ätas, inte bakas. Den består av en blandning av Dominikanska och peruanska kakao med toner av saftiga röda bär och intensivt rostad kakao. En bit är allt du behöver.

Om du saknat mejeriprodukter efter att ha lämnat det , så är So Delicious ”mjölkfria yoghurtalternativ gjorda med kokosmjölk något för dig. Den osötade vanilj innehåller inte tillsatt socker, så blanda i lite bär och chiafrön för extra sötma och konsistens. Observera att yoghurtalternativen är gjorda med brunt ris, så om du är strikt paleo eller på en hel30 är de inte t för dig.

Finns i lokala livsmedelsbutiker inklusive Whole Foods and Target

Vi älskar dessa betflisor eftersom de bara har en ingrediens: rödbetor. Om du letar efter en söt veggie att snacka på och trött på morots då ringer dessa bakade betflisor ditt namn.

Förvånad över att det finns chokladflis våfflor på denna lista? När du har tittat på ingredienserna kommer du inte att vara – Know Better är ett paleovänligt varumärke som gör kornfria, glutenfria och proteinförpackade bakverk med kokosmjöl, chiafrön och äggvita för tillsatt protein Dessa chokladflisvafflar innehåller inget tillsatt socker, chokladflisarna är gjorda av kakao och allulos. Njut av dem toppade med mandelsmör för ett allvarligt tillfredsställande mellanmål.

Fruktläder är inte bara för barn. Om du vill ha något sött, plocka upp Veggie Go’s fruktremsor som är tillverkade av grönsaker tillsammans med frukt. Deras bästsäljare – bär, äpple och spenat – får sin sötma från jordgubbar, blåbär, och hallon medan du packar en extra näringsstans från spenat och sötpotatis.

Vem säger att soppa måste avnjutas varmt? Zupa Noma gör läckra drickbara soppor som är avsedda att avnjutas kalla. Packa en av dessa i arbetskylskåpet för nödsituationer mellanmål. Den bästa delen? Du kan dricka dem direkt ur flaskan; inget behov av en skål och sked.

Fruktsnacks har kommit på vägen sedan du var liten. Istället för konstgjorda färgämnen, skissartade sötningsmedel och massor av socker gjorde KIND fruktsnacks så att de skulle göras – med bara frukt. Med noll gram tillsatt socker kan du njuta av dessa som ett sött mellanmål oavsett hur gammal du är.

Flytta över, Doritos; det finns ett nytt ranchchip i stan och det är faktiskt hälsosamt för dig. Dessa grönkålflisar är kryddade med smakfull ranchsmak från dill, vitlök och citronsaft. Dessutom är de gjorda med bara rena ingredienser, till skillnad från Doritos (hej, MSG!). Även om dessa marker inte innehåller socker på ingredienspanelen, kommer det bara in 3 gram per 1 uns servering.

Oliver är ett fantastiskt paleovänligt mellanmål; de fyller, tillfredsställer och innehåller hälsosamma fetter. Men vem vill ha med sig en olivburk? Olovar gör mellanmål så mycket lättare med sina bekväma påsar. I välsmakande smaker som basilika och vitlök inser du inte ens att du är gnaga på något hälsosamt.

Oh Snap! Gör det lätt att äta pickles som mellanmål med sina praktiska påsar fyllda med bit- storleksstycken. De snyggaste bitarna lägger till en kryddig kick med gurkmeja och rödpeppar. Vid 0 kalorier per portion (!!!) är det definitivt ett skuldfritt mellanmål.

Guacamole är en häftklammer för paleo-mellanmål, men stora partier av det kan bli bruna och bli dåliga innan du får njuta av det. Ange dessa mini guacamole koppar som kommer i perfekt portionsstorlek med 100 kalorier. Dunk dina grönsaker eller plantainchips i ett för ett tillfredsställande mellanmål.

Visst, paleodieten tenderar att gynna hel frukt framför sin torkade motsvarighet, men ibland vill du ha något lite sötare. Dessa äppelflisar tillverkas helt enkelt av äpplen och bakas till perfektion. Munch på dessa mellan måltiderna för att tillfredsställa den söta tanden.

Tonfisk är alltid ett tillfredsställande protein -paketalternativ, men krångel med en burk och en burköppnare gör det omöjligt att njuta av en on-the-go. Det är därför vi älskar dessa påsar från Bumble Bee. En hel påse är bara 100 kalorier och 16 gram fyllningsprotein. Njut av en med en kornfri smällare eller ensam.

Dessa tuggiga fruktbett smakar som att du äter tropiskt godis, men ingredienserna kunde inte vara enklare: organiska bananer och ekologisk kokosnöt Eftersom en servering med sex stycken innehåller 15 gram socker, avnjuts dessa bäst i mått men ger fortfarande ett sött mellanmål.

Om du trodde att du måste ge upp granola helt efter att ha gått paleo, tänk igen. Rent Elizabeth gör det möjligt med sina kornfria alternativ gjorda med en blandning av nötter, frön, mandelmjöl och kokosnötolja. Även om det innehåller tillsatt socker, är det i form av kokosnötpalmsocker, ett oraffinerat och paleo-vänligt sötningsmedel.

Ägg är en av de bästa proteinkällorna, och nu behöver du inte koka en kartong för att njuta av dem som mellanmål när du är upptagen. Eggland ”Best gör det lätt att äta mellanmål på ägg med sina påsar med hårdkokta ägg som redan är skalade.Stoppa dessa i ditt arbetskylskåp för ett fyllande, proteinpaket mellanmål.

Om du saknat pizza efter Go Raw ger upp gluten och mejeriprodukter, gör Go Raw att njuta av denna komfortmat igen med deras grodd ”lin”. Blandningen av tomat och kryddor smakar som att du biter i en skiva med hela 5 gram fyllfiber.

Coc onut är en häftklammer i vilken paleodiet som helst, och Dang gör det enkelt att snacka på denna fyllningsfrukt med sina chips. Tillverkade helt enkelt med kokosnöts- och havssalt, de är välsmakande på egen hand eller blandade med mandel och cashewnötter för en hemlagad trailmix.

Att läppja på buljong mellan måltiderna är faktiskt ett utmärkt sätt att fylla magen och få en seriös massa protein för få kalorier. Pacific Foods gör det enkelt med sina ekologiska kartonger med kycklingben som kommer i praktiska portioner på 8 uns. Häll en i en kaffemugg, värm upp den i mikrovågsugnen och njut!

Dessa groddkakor är det perfekta mellanmålet för att tillfredsställa din söta tand. De är gjorda med fyra enkla ingredienser: ekologisk kokosnöt, groddar ekologiska sesamfrön, ekologiska dadlar och ekologisk kakao. På bara 11 gram socker för tre kakor är de en paleo dieters dröm.

Mörk choklad är full av antioxidanter och rik på bra näringsämnen som hälsosamma fetter, järn och magnesium. Och medan du kan ” Om du inte får dessa fördelar från en sockerrik kommersiell godisbar kan du få dem från dessa nibber gjorda av ren organisk kakao och inget annat. Utan tillsatt socker är dessa bitar lite bittra men perfekta för hardcore mörk chokladfans.

Om du saknat hummus efter att ha gått paleo, är denna aubergine-spridning den perfekta ersättningen. en kornfri mandelmjölsmackare eller dunk cut-up grönsaker i den för ett komplett mellanmål.

Kronärtskockahjärtor gör inte bara goda ingredienser i sallader. Munch på några från More Than Fair för ett tillfredsställande mellanmål som bara innehåller 35 kalorier per portion.

I samarbete med Caveman Foods