Cuando las personas piensan en comer paleo, piensan en toneladas de carne: tocino, filetes, chuletas de cerdo y muslos de pollo. Y aunque la carne juega un papel en la dieta paleolítica, llamada así por la forma en que nuestros antepasados comían sin lácteos, granos, azúcar y la mayoría de los carbohidratos refinados, también se basa en gran medida en plantas y grasas saludables como nueces y aceitunas extra virgen. aceite.

Dicho esto, comer paleo requiere mucha preparación y cocción. Si estás en apuros, puede ser un una verdadera lucha para encontrar bocadillos que no solo cumplan con las normas, sino que también sean sabrosos y convenientes. Afortunadamente, nos asociamos con Caveman Foods para reunir nuestros 35 bocadillos favoritos paleo-amigables, perfectos para cargar combustible sobre la marcha.

Aunque no todos estos son paleo estrictos (algunos contienen azúcar de coco y otros edulcorantes amigables con el paleo), no contienen azúcares refinados, lácteos ni granos. Guárdelos en su escritorio en el trabajo, escóndalos en la guantera o colóquelos en su bolso. De esa manera, tendrá un refrigerio amigable con los paleo siempre a su alcance y no tendrá la tentación de salirse del plan. Y mientras se abastece de estos hallazgos favoritos, asegúrese de revisar nuestra lista de los 14 mejores & peores alimentos paleo para bajar de peso.

bar favorito de chocolate y nueces? Ahora puede disfrutar de un dulce que sabe como un postre exquisito con barras de coco de almendras y chocolate negro de Caveman. La mezcla perfecta de dulce y salado, estas barras certificadas como «Paleo-Friendly» están llenas de abundantes almendras, semillas de girasol y anacardos. y recubierto de chocolate. Muerde uno entre comidas o guárdalo para el postre.

¿Quién diría que tan solo 100 calorías pueden contener 15 gramos de proteína de pollo saludable, criada naturalmente, y aún ser baja en grasas y carbohidratos, y sin azúcar? Aparentemente, Epic lo hizo. Y su nutrición no es «la única parte que nosotros» Sazonado con comino, orégano, ajo y hojuelas de pimiento rojo picante, esta barra está revolucionando la carne como bocadillo.

Aunque las RXBars tienen más azúcar que otras barras de proteínas en el mercado, la lista limpia de ingredientes obtiene nuestro sello de aprobación . El azúcar proviene naturalmente de los dátiles y los RXBars incluso usan claras de huevo para darle a sus barras un impulso de proteína. La proteína y la fibra ayudan a procesar mejor el azúcar para prevenir picos de azúcar en la sangre.

Larabar es otra barrita elaborada con ingredientes sencillos pero también más ricos en azúcar. Esto se debe a que el azúcar es del tipo totalmente natural de los dátiles. Los otros ingredientes son igual de simples: almendras, manzanas sin azúcar, nueces, pasas y canela, súper limpios y también increíblemente sabrosos. Los recomendamos antes de un entrenamiento cuando el cuerpo necesita carbohidratos más simples para obtener energía rápidamente.

Estos palitos de carne de res 100% alimentados con pasto aparecieron en la Revista Paleo «s lista de lo mejor de 2014, y no sin una buena razón. Este refrigerio bajo en carbohidratos cuenta con altos niveles de vitaminas B, vitaminas A y E, y CLA, que es conocido por sus propiedades para combatir el cáncer y la grasa del estómago. También vienen en cuatro sabores agradables para el paladar: original, jalapeño, salchicha de verano y salchicha de verano con ajo.

Justin «s se trata de ser natural. Su mantequilla de almendras está hecha con almendras tostadas en seco y un poco de aceite de fruta de palma de origen sostenible, que le da a la pasta su textura cremosa. Estos paquetes exprimibles son perfectos para tirar en su bolso o lonchera cuando anhela una golosina cremosa. Mejor aún, combínelos con rodajas de manzana o un plátano para un refrigerio completo.

Ligeramente endulzados con azúcar de coco y arce, estos bocados de pollo son la mezcla perfecta de dulce y ahumado. Con solo dos gramos de azúcar y la friolera de 11 gramos de proteína por porción, son una opción de bocadillo abundante y una alternativa conveniente a las barras de carne completas.

Las almendras están aprobadas por paleo, pero a veces puede ser difícil detenerse en un puñado. Si bien las almendras están repletas de proteínas, grasas saludables y un aminoácido L-arginina que puede ayudarlo a quemar más grasa durante los entrenamientos, también son densas en calorías; si no tiene cuidado, puede terminar consumiendo cientos de calorías. almendras de una sola vez. Por eso nos encantan estos paquetes de 100 calorías. Están perfectamente divididas y contienen solo almendras naturales enteras sin ingredientes o aditivos incompletos.

Buscando una alternativa totalmente natural al maíz crujiente ¿chips de tortilla? Estos chips de plátano son el vehículo perfecto para llevar salsa o guacamole directamente a la boca y tener el crujiente satisfactorio de los chips normales. Además, los ingredientes son simples: chips de plátano, aceite de palma y sal marina.

Los bocadillos de algas marinas pueden no parecer los bocadillos más abundantes de la lista, pero la combinación de crujiente y salado satisfará su antojo de comida chatarra. Los bocadillos de algas tostadas le brindan la experiencia de las papas fritas por solo 15 calorías por porción. Son muy bajas en calorías y las algas contienen yodo de forma natural, un nutriente importante para la tiroides.

Solo porque «re paleo no significa que tengas que renunciar por completo a las galletas. Estos sabrosos bocados de Simple Mills están hechos con una mezcla de nueces y harina de semillas, por lo que están libres de granos, gluten, soja y lácteos». Con solo 150 calorías por 17 galletas, son la base perfecta para el atún o su untable favorito.

¿Echas de menos tus amados chips de tortilla y salsa? Ahora puedes disfrutarlos de nuevo con los chips sin granos de Siete. Hechos con harina de mandioca, harina de coco y aceite de aguacate aptos para paleo, estos chips contienen una ralladura de lima que combina muy bien con pico de gallo o guacamole.

Ahora puede disfrutar de una barra de chocolate y seguir comiendo paleo. Fruition produce una de las pocas barras 100 por ciento de cacao que está destinada a ser consumida, no horneada. Está compuesta de una mezcla de cacao dominicano y peruano con notas de jugosos frutos rojos y cacao intensamente tostado. Un bocado es todo lo que necesita.

Si se ha perdido los lácteos después de dejarlos Entonces, las alternativas de yogur sin lácteos «So Delicious» hechas con leche de coco son para ti. La vainilla sin endulzar no contiene azúcar agregada, así que mezcle algunas bayas y semillas de chía para agregar dulzura y textura. Solo tenga en cuenta que las alternativas de yogur están hechas con arroz integral, por lo que si es estrictamente paleo o en un Whole30, estas no son t para usted.

Disponible en supermercados locales, incluidos Whole Foods y Target

Nos encantan estos chips de remolacha porque solo tienen un ingrediente: remolacha. Si está buscando una verdura dulce para picar y harto de las zanahorias, entonces estos chips de remolacha horneados están llamando su nombre.

¿Le sorprende que haya waffles con chispas de chocolate en esta lista? Una vez que eche un vistazo a los ingredientes, no lo estará: Know Better es una marca apta para paleo que elabora productos horneados sin cereales, sin gluten y llenos de proteínas con harina de coco, semillas de chía y claras de huevo para añadir proteínas. .Estos waffles con chispas de chocolate tampoco contienen azúcares añadidos; las chispas de chocolate están hechas de cacao y alulosa. Disfrútalas cubiertas con mantequilla de almendras para un refrigerio realmente satisfactorio.

El cuero de frutas no es solo para niños. Si le apetece algo dulce, elija Las tiras de frutas de Veggie Go que están hechas con verduras junto con frutas. Su éxito de ventas (bayas, manzanas y espinacas) obtienen su dulzura de las fresas, los arándanos, y frambuesas con un toque nutricional adicional de espinacas y batatas.

¿Quién dice que la sopa debe disfrutarse caliente? Zupa Noma elabora deliciosas sopas para beber que deben disfrutarse frías. Empaque uno de estos en el refrigerador de trabajo para emergencias de bocadillos. ¿La mejor parte? Puede beberlos directamente de la botella; no es necesario un tazón y una cuchara.

Los bocadillos de frutas han evolucionado desde que eras niño. En lugar de tintes artificiales, edulcorantes superficiales y toneladas de azúcar, KIND hizo bocadillos de frutas como deberían hacerse: solo con fruta. Con cero gramos de azúcares agregados, puede disfrutarlos como un refrigerio dulce sin importar la edad que tenga.

Muévase, Doritos; hay un nuevo chip de rancho en la ciudad y es realmente saludable para usted. Estos chips de col rizada están sazonados con un sabor rancho picante de eneldo, ajo y jugo de limón. Además, están hechos con solo ingredientes limpios, a diferencia de los Doritos (¡hola, MSG!). Aunque estos chips sí incluyen azúcar en el panel de ingredientes, solo viene en 3 gramos por porción de 1 onza.

Las aceitunas son un excelente refrigerio ecológico; son abundantes, satisfactorios y contienen grasas saludables. Pero, ¿quién quiere llevar un frasco de aceitunas? Oloves hace que los bocadillos sean mucho más fáciles con sus convenientes bolsitas. En sabores sabrosos como albahaca y ajo, ni siquiera se dará cuenta de que está comiendo algo saludable.

¡Oh Snap! Hace que comer pepinillos encurtidos como bocadillo sea muy fácil con sus convenientes bolsitas llenas de bocadillos. trozos de tamaño. Las picaduras de hottie agregan un toque picante con cúrcuma y pimiento rojo. A 0 calorías por porción (!!!), definitivamente es un bocadillo libre de culpa.

El guacamole es un alimento básico paleo, pero grandes cantidades pueden volverse marrones y echarse a perder antes de que puedas disfrutarlo. Ingrese estas mini tazas de guacamole que vienen en el tamaño de porción perfecto de 100 calorías. Sumerja sus verduras o chips de plátano en uno para obtener un refrigerio satisfactorio.

Claro, la dieta paleo tiende a favorecer la fruta entera sobre su contraparte seca, pero a veces quieres algo un poco más dulce. Estos chips de manzana están hechos simplemente de manzanas y se hornean a la perfección. Coma estos entre comidas para satisfacer ese gusto por lo dulce.

El atún es siempre una proteína satisfactoria -opción empaquetada, pero preocuparse por una lata y un abrelatas hace que disfrutar de uno sobre la marcha sea casi imposible. Por eso nos encantan estas bolsitas de Bumble Bee. Una bolsita entera tiene solo 100 calorías y 16 gramos de proteína de relleno. Disfruta de una con una galleta sin cereales o sola.

Estos bocados de frutas masticables saben como si estuviera comiendo un caramelo tropical, pero los ingredientes no podrían ser más simples: plátanos orgánicos y coco orgánico . Dado que una porción de seis piezas tiene 15 gramos de azúcar, es mejor disfrutarlos con moderación, pero aun así es un bocadillo dulce.

Si pensaba que tenía que hacerlo renunciar por completo a la granola después de la paleo, piénselo de nuevo. Purely Elizabeth lo hace posible con sus opciones sin granos elaboradas con una mezcla de nueces, semillas, harina de almendras y aceite de coco. Aunque contiene azúcar agregada, está en forma de azúcar de palma de coco, un edulcorante sin refinar y amigable con el paleo.

Los huevos son una de las mejores fuentes de proteínas, y ahora no es necesario hervir un cartón para disfrutarlos como bocadillo cuando esté ocupado. Eggland’s Best hace que comer huevos sea fácil con sus bolsas de huevos duros que ya están pelados.Guárdelos en su refrigerador de trabajo para obtener un refrigerio lleno de proteínas.

Si te has perdido la pizza después Al renunciar al gluten y los lácteos, Go Raw hace que disfrutar de esta comida reconfortante nuevamente sea posible con su «snax» de lino germinado. La mezcla de tomate y especias sabe como si estuviera «mordiendo una rebanada con la friolera de 5 gramos de fibra de relleno.

Coc onut es un alimento básico en cualquier dieta paleo, y Dang hace que sea fácil picar esta fruta con sus papas fritas. Hechos simplemente con coco y sal marina, son sabrosos solos o mezclados con almendras y anacardos para obtener una mezcla de frutos secos casera.

Beber caldo entre comidas es en realidad una excelente manera de llenar el estómago y obtener una gran cantidad de proteínas por pocas calorías. Pacific Foods lo hace fácil con sus cartones de caldo de hueso de pollo orgánico que vienen en porciones convenientes de 8 onzas. ¡Vierta uno en una taza de café, caliéntelo en el microondas y disfrútelo!

Estas galletas germinadas son el bocadillo perfecto para satisfacer a sus golosos. Están hechos con cuatro ingredientes simples: coco orgánico, semillas de sésamo orgánico germinadas, dátiles orgánicos y cacao orgánico. Con solo 11 gramos de azúcar por tres galletas, son el sueño de una persona que hace dieta paleo.

El chocolate negro está repleto de antioxidantes y es rico en nutrientes buenos para usted como grasas saludables, hierro y magnesio. Y mientras pueda » Para obtener esos beneficios de una barra de chocolate comercial azucarada, puede obtenerlos de estas semillas hechas de cacao orgánico puro y nada más. Sin azúcar agregada, estos bocados son un poco amargos pero perfectos para los fanáticos del chocolate amargo.

Si te has perdido el hummus después de la paleo, esta crema de berenjena para untar es el sustituto perfecto. Úntala en una galleta de harina de almendras sin granos o mojar verduras cortadas para un refrigerio completo.

Los corazones de alcachofa no solo sirven como ingredientes sabrosos para ensaladas. Coma un poco de More Than Fair para obtener un refrigerio satisfactorio que solo tiene 35 calorías por porción.

En asociación con Caveman Foods