Julkaistu: maaliskuu 2006
Kasvisteroleja ja stanoleja, aineita, jotka voivat alentaa kolesterolia, lisätään nyt elintarvikkeisiin aina granola-palkeista suklaaseen. Saalis on, että sinun on syötävä päivittäin noin 2 gramman arvosta lisättyjä sterolinsanoleita kolesterolisi murtuma, kertoo Harvardin sydänkirje.
Kun ne syöty, sterolit ja stanolit kumivat kehon järjestelmän imemään kolesterolia ruoasta. Koska maksa tarvitsee kolesterolia ruoansulatukseen, se tarttuu LDL-kolesteroliin. verenkiertoon jättämällä HDL-kolesteroli yksin. Syöminen 2 grammaa päivässä voi alentaa LDL-kolesterolitasoa noin 10%, mikä voi johtaa 20% pienempään sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riskiin.
Jatka lukemista tämän artikkelin, sinun on kirjauduttava sisään.
Tilaa Harvard Health Onlineen saadaksesi välittömän pääsyn terveysuutisiin ja Harvardin lääketieteellisen koulun tietoihin.
- Tutki terveydentiloja
- Tarkista oireesi
- Valmistaudu lääkärin käyntiin tai testiin.
- Löydä sinulle parhaiten soveltuvat hoidot ja menettelyt. Lisätietoja Harvard Health Online -liittymän monista eduista ja ominaisuuksista ”
