Por la Dra. Aruna Kalra
Los dolores y molestias durante el embarazo son parte integral de la alegría del embarazo. Nuestro cuerpo está cambiando y adaptándose para acomodar al feto en crecimiento al relajar nuestros músculos y ligamentos. El estiramiento de los ligamentos crea más espacio entre los huesos pélvicos y la columna, y los huesos sueltos son difíciles de mover entre sí, lo que hace que los movimientos sean torpes y dolorosos.
Desde el primer trimestre hasta el último trimestre, las mujeres embarazadas experimentan diferentes tipos de dolores, hinchazón, calambres y entumecimiento.
Los dolores de cabeza son una de las quejas más comunes del embarazo. Trate de descansar lo suficiente y practique técnicas de relajación como la respiración profunda.
Los calambres generalmente ocurren cuando el útero se expande, lo que hace que los ligamentos y músculos que lo sostienen se estiren. Uno no debe preocuparse por los calambres menores que ocurren de vez en cuando. El estiramiento puede deberse a un tirón del ligamento redondo causado por el crecimiento del útero y produce una perforación aguda o una sensación de tirón sorda. Algunas mujeres experimentan un dolor agudo y penetrante en la vagina. Prueba los ejercicios de relajación. Coloque una bolsa de agua caliente envuelta en una toalla sobre el dolor. Asegúrese de tomar muchos líquidos. Tome un baño de agua tibia. Todas las medidas anteriores reducirán estos dolores. Sin embargo, consulte al médico si aún no obtiene el alivio deseado o los dolores se presentan con una intensidad moderada junto con otros síntomas.
Los calambres en las piernas y el síndrome de piernas inquietas son comunes en tercer trimestre. Los calambres pueden ocurrir como resultado de demasiado fósforo y muy poco calcio en el cuerpo. El síndrome de piernas inquietas, también conocido como la necesidad abrumadora de mover constantemente la pierna, puede ser un síntoma de una deficiencia de hierro o ácido fólico. Una sensación incómoda en las piernas, un fuerte impulso de mover una o ambas piernas o espasmos nocturnos en las piernas son síntomas frecuentes del síndrome de piernas inquietas.
Si siente hormigueo o entumecimiento en las manos durante el embarazo, podría ser el carpo. síndrome del túnel. Esta afección normalmente se asocia con movimientos repetitivos de las manos, pero el exceso de líquido y la hinchazón durante el embarazo también pueden causar estos síntomas.
El dolor en las costillas del embarazo puede ser el resultado de que su bebé le dé una patada física en las costillas, se estire debajo de las costillas o simplemente se mueva por las costillas. El dolor también puede ser causado por el estiramiento de los músculos. En casos raros, puede deberse a una complicación médica.
Muchas mujeres experimentan ciática durante el embarazo porque el útero agrandado presiona el nervio ciático. Este aumento de presión causa dolor, hormigueo o entumecimiento en la parte inferior de la espalda, las nalgas y los muslos.
El dolor en el ombligo puede aparecer de forma intermitente durante todo el embarazo a medida que experimenta etapas de crecimiento rápido. Algunas mujeres pueden acostumbrarse a la presión y los estiramientos desde el principio. Para otros, el dolor es peor durante las últimas semanas, cuando su barriga es más grande.
Quitar la presión de su abdomen puede ayudar. Intente dormir de costado o apoye su vientre con almohadas para aliviar la carga. Un cinturón de soporte de maternidad puede ayudar a aliviar el dolor abdominal y de espalda al estar de pie. Las mujeres suelen experimentar dolor de cadera a medida que el tejido conectivo se afloja y se estira. El dolor de espalda también puede ocurrir junto con el dolor de cadera, ya que los cambios de postura pueden hacer que se incline más hacia un lado u otro. Dormir de costado con una almohada entre las piernas puede ayudar a aliviar este dolor porque abre ligeramente las caderas.
El cóccix es una articulación que se encuentra en la parte inferior de la columna vertebral. Se ubica justo detrás del útero. Su El bebé en crecimiento empuja contra él, las hormonas y otros problemas como el estreñimiento pueden provocar más dolor. A menudo, lo que se siente como dolor lumbar y dolor de cadera durante el embarazo es en realidad dolor en el coxis.
Si bien no hay cura para esto, Hay algunos estiramientos que puede hacer para aliviar el dolor. Si su dolor es intenso o dura más de unos pocos días con pocos cambios o empeora, consulte a su médico. Hacer ejercicio suave, como yoga con muchas posiciones de estiramiento, ayudará a mantener los músculos relajados. También ayudará a que tanto usted como el bebé estén lo más sanos posible.
(El autor es director y cirujano ginecólogo principal del Hospital CK Birla, Gurugram)
