Aruna Kalra 박사
임신 중 통증과 통증은 임신의 기쁨의 일부입니다. 우리 몸은 우리의 근육과 인대를 이완시킴으로써 성장하는 태아를 수용하기 위해 변화하고 적응하고 있습니다. 인대가 늘어 나면 골반 뼈와 척추 사이에 더 많은 공간이 생기고 느슨하게 잡혀있는 뼈는 서로 위아래로 움직이기 어렵 기 때문에 움직임이 서투르고 고통 스럽습니다.

임산부는 임신 초기부터 마지막 임신까지 다양한 종류의 통증, 팽만감, 경련 및 무감각을 경험합니다.
두통은 임신 중 가장 흔한 증상 중 하나입니다. 충분한 휴식을 취하고 심호흡과 같은 이완 기법을 연습하십시오.

일반적으로 자궁이 확장되어 자궁을지지하는 인대와 근육이 늘어날 때 크램 핑이 발생합니다. 때때로 발생하는 경미한 경련에 대해 걱정해서는 안됩니다. 스트레칭은 자궁 성장으로 인한 둥근 인대 당김으로 인한 것일 수 있으며 날카로운 피어싱 또는 둔한 당기는 느낌을줍니다. 일부 여성은 질에 날카 롭고 날카로운 통증을 경험합니다. 이완 운동을한다. 뜨거운 물병을 수건으로 싸서 통증에 놓으십시오. 충분한 양의 수분을 섭취하십시오. 따뜻한 물로 목욕하기. 위의 모든 조치는 이러한 고통을 줄일 것입니다. 그러나 여전히 “원하는 완화 효과를 얻지 못하거나 다른 증상과 함께 중간 정도의 강도로 통증이 발생하면 의사와 상담하십시오.

다리 경련과하지 불안 증후군은 삼 분기. 경련은 체내에 너무 많은 인과 너무 적은 칼슘의 결과로 발생할 수 있습니다. 다리를 계속 움직여야하는 압도적 인 필요성으로도 알려진 안절부절 증후군은 철분 또는 엽산 결핍의 증상 일 수 있습니다. 다리의 불편한 감각, 한쪽 또는 양쪽 다리를 움직이려는 강한 충동 또는 야간 다리 경련은 다리 불안 증후군의 빈번한 증상입니다.
임신 중 손이 따끔 거림이나 무감각 함을 느낀다면 손목 뼈일 수 있습니다. -터널 증후군.이 상태는 일반적으로 반복적 인 손 움직임과 관련이 있지만 임신 중 여분의 체액과 부종이 발생할 수도 있습니다. 이러한 증상을 유발합니다.

임신 갈비 통증은 아기가 신체적으로 갈비뼈를 차거나 갈비뼈 아래로 뻗거나 갈비뼈를 움직일 때 발생할 수 있습니다. 통증은 근육이 펴져서 발생할 수도 있습니다. 드물지만 의학적 합병증으로 인해 발생할 수 있습니다.
확대 된 자궁이 좌골 신경을 누르기 때문에 많은 여성이 임신 중에 좌골 신경통을 경험합니다. 이러한 압력 증가는 허리, 엉덩이 및 허벅지에 통증, 따끔 거림 또는 무감각을 유발합니다.
배꼽 통증은 빠른 성장 단계를 경험하면서 임신 기간 내내 반복적으로 발생할 수 있습니다. 일부 여성은 초기에 압력과 스트레칭에 익숙해 질 수 있습니다. 다른 사람들에게는 배가 가장 큰 마지막 주에 통증이 더 심해집니다.

배에 압력을 가하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 옆으로 눕거나 베개로 배를 지탱하여 짐을 덜어보십시오. 임산부 지원 벨트는 서있는 동안 등 및 복부 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
여성은 결합 조직이 느슨해지고 늘어나면서 엉덩이 통증을 자주 경험합니다. 허리 통증은 엉덩이 통증과 함께 발생할 수도 있습니다. 자세 변화로 인해 한쪽 또는 다른쪽으로 더 기울게 될 수 있습니다. 다리 사이에 베개를 끼고 옆으로자는 것은 엉덩이가 약간 열리기 때문에이 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
미골은 척추 맨 아래에있는 관절입니다. 자궁 바로 뒤에 위치합니다. 성장하는 아기, 호르몬 및 변비와 같은 기타 문제로 인해 더 많은 통증이 발생할 수 있습니다. 종종 임신 중 허리 통증 및 엉덩이 통증과 같은 느낌이 실제로는 꼬리뼈 통증입니다.
치료법은 없지만 통증 완화를 위해 할 수있는 몇 가지 스트레칭입니다. 통증이 심하거나 약간의 변화 나 악화로 며칠 이상 지속되면 의사를 만나십시오. 스트레칭 자세가 많은 요가와 같은 부드러운 운동을하면 근육이 느슨해지는 데 도움이됩니다. 이는 또한 귀하와 아기의 건강을 가능한 한 건강하게 유지하는 데 도움이 될 것입니다.
(저자는 Gurugram, CK Birla Hospital의 디렉터이자 산부인과 의사입니다.)