Door Dr. Aruna Kalra
Pijn en pijn tijdens de zwangerschap zijn een essentieel onderdeel van vreugde tijdens de zwangerschap. Ons lichaam verandert en past zich aan om de groeiende foetus tegemoet te komen door onze spieren en ligamenten te ontspannen. Door het strekken van ligamenten ontstaat er meer ruimte tussen bekkenbeenderen en wervelkolom, en los vastgehouden botten zijn moeilijk over / met elkaar heen te bewegen, wat bewegingen onhandig en pijnlijk maakt.

Vanaf het eerste trimester tot het laatste trimester ervaren zwangere vrouwen verschillende soorten pijnen, opgeblazen gevoel, krampen en gevoelloosheid. Hoofdpijn is een van de meest voorkomende zwangerschapsklachten. Probeer voldoende rust te krijgen en oefen ontspanningstechnieken zoals diep ademhalen.

Krampen treden meestal op wanneer de baarmoeder uitzet, waardoor de ligamenten en spieren die de baarmoeder ondersteunen, uitrekken. U hoeft zich geen zorgen te maken over de kleine krampen die zo nu en dan voorkomen. Rekken kan te wijten zijn aan het trekken van een ronde ligament veroorzaakt door een groeiende baarmoeder, en geeft een scherp priemend of dof trekgevoel. Sommige vrouwen ervaren scherpe, doordringende pijn in de vagina. Probeer ontspanningsoefeningen. Plaats een warmwaterkruik gewikkeld in een handdoek op de pijn. Zorg ervoor dat u voldoende vocht binnenkrijgt. Neem een warmwaterbad. Alle bovenstaande maatregelen zullen deze pijnen verminderen. Raadpleeg echter een arts als u nog steeds niet de gewenste verlichting krijgt of als de pijn matig intensief samen met andere symptomen optreedt.

Krampen in de benen en het rustelozebenensyndroom komen vaak voor bij derde trimester Krampen kunnen optreden als gevolg van te veel fosfor en te weinig calcium in het lichaam Het rustelozebenensyndroom, ook bekend als de overweldigende behoefte om uw been constant te bewegen, kan een symptoom zijn van een ijzer- of foliumzuurgebrek. Een ongemakkelijk gevoel in de benen, een sterke drang om een of beide benen te bewegen of nachtelijke spiertrekkingen zijn veel voorkomende symptomen van het rustelozebenensyndroom.
Als u tijdens de zwangerschap tintelingen of gevoelloosheid in uw handen voelt, kan dit carpaal zijn -tunnelsyndroom Deze aandoening wordt normaal gesproken geassocieerd met repetitieve handbewegingen, maar extra vocht en zwelling tijdens de zwangerschap kan ook deze symptomen veroorzaken.

Zwangerschap ribpijn kan het gevolg zijn van het feit dat uw baby u fysiek in de ribben schopt, zich onder de ribben uitstrekt of gewoon langs uw ribben beweegt. De pijn kan ook worden veroorzaakt doordat de spieren zich uitstrekken. In zeldzame gevallen kan dit worden veroorzaakt door een medische complicatie.
Veel vrouwen ervaren ischias tijdens de zwangerschap omdat de vergrote baarmoeder op de heupzenuw drukt. Deze verhoogde druk veroorzaakt pijn, tintelingen of gevoelloosheid in de onderrug, billen en dijen.
Navelpijn kan tijdens de zwangerschap aan en uit voorkomen omdat u in stadia van snelle groei bent. Sommige vrouwen kunnen al vroeg wennen aan de druk en rekken. Voor anderen is de pijn erger tijdens de laatste weken wanneer uw buik het grootst is.

Het kan helpen om druk op uw buik te verminderen. Probeer op je zij te slapen of ondersteun je buik met kussens om de last te verlichten. Een zwangerschapsgordel kan helpen bij het verlichten van rug- en buikpijn tijdens het staan.
Vrouwen ervaren vaak heuppijn omdat het bindweefsel losser wordt en uitrekt. Pijn in de onderrug kan ook optreden samen met heuppijn, omdat veranderingen in de houding ertoe kunnen leiden dat u meer naar de ene of de andere kant gaat leunen. Op je zij slapen met een kussen tussen je benen kan helpen om deze pijn te verlichten, omdat het de heupen iets opent.
Het stuitbeen is een gewricht dat helemaal onderaan je ruggengraat zit. Het zit vlak achter je baarmoeder. opgroeiende baby die ertegenaan duwt, hormonen en andere problemen, zoals obstipatie, kunnen tot meer pijn leiden. Wat tijdens de zwangerschap aanvoelt als lage rugpijn en heuppijn, is vaak staartbeenpijn.
Hoewel er geen remedie voor is, is er zijn enkele dingen die u kunt doen om de pijn te verzachten. Raadpleeg uw arts als uw pijn ernstig is of langer dan een paar dagen aanhoudt met weinig verandering of verergering. Door lichte oefeningen te doen, zoals yoga met veel rekoefeningen, blijven je spieren los. Het zal ook helpen om zowel u als de baby zo gezond mogelijk te houden.
(De auteur is directeur en senior gynaecoloog-chirurg in het CK Birla Hospital, Gurugram)