Aruna Kalra博士
妊娠中の痛みと痛みは、妊娠の喜びの一部です。私たちの体は、筋肉や靭帯を弛緩させることにより、成長する胎児に適応するように変化し、適応しています。靭帯が伸びると、骨盤と脊椎の間にスペースができ、ゆるく保持された骨が互いに移動しにくくなり、動きが不器用で痛みを伴います。

妊娠中の女性は、第1トリメスターから最後のトリメスターまで、さまざまな種類の痛み、膨満感、けいれん、しびれを経験します。
妊娠中の不満は最も一般的なものの1つです。十分な休息を取り、深呼吸などのリラクゼーション法を練習してください。

通常、けいれんは子宮が拡張したときに発生し、子宮を支える靭帯と筋肉が伸びます。時々起こる小さなけいれんについて心配するべきではありません。伸びは、子宮の成長によって引き起こされる丸い靭帯の引っ張りが原因である可能性があり、鋭いピアスまたは鈍い引っ張り感を与えます。一部の女性は、膣に鋭い刺すような痛みを経験します。リラクゼーションエクササイズをお試しください。タオルに包んだ湯たんぽを痛みの上に置きます。あなたがたくさんの水分を得ることを確認してください。湯煎をしてください。上記のすべての対策は、これらの痛みを軽減します。ただし、それでも希望する緩和が得られない場合、または他の症状とともに中程度の強度で痛みが発生する場合は、医師に相談してください。

脚のけいれんとむずむず脚症候群は、けいれんは、体内のリンが多すぎてカルシウムが少なすぎるために発生する可能性があります。むずむず脚症候群は、絶えず脚を動かす必要性としても知られ、鉄または葉酸の欠乏の症状である可能性があります。脚の不快感、片方または両方の脚を動かしたいという強い衝動、または夜間の脚のけいれんは、むずむず脚症候群の頻繁な症状です。
妊娠中に手にうずきやしびれを感じる場合は、手根である可能性があります。 -トンネル症候群。この状態は通常、反復的な手の動きに関連していますが、妊娠中の余分な体液や腫れもありますこれらの症状を引き起こします。

妊娠中の肋骨の痛みは、赤ちゃんがあなたを肋骨で物理的に蹴ったり、肋骨の下に伸ばしたり、肋骨のそばを移動したりすることで発生する可能性があります。痛みは、筋肉が伸びることによっても引き起こされる可能性があります。まれに、医学的合併症が原因である可能性があります。
多くの女性は、子宮の肥大が坐骨神経を圧迫するため、妊娠中に坐骨神経痛を経験します。この圧力の上昇は、腰、臀部、太ももに痛み、うずき、しびれを引き起こします。
急速な成長の段階を経験すると、へそ痛が妊娠中に何度も発生することがあります。一部の女性は、早い段階でプレッシャーとストレッチに慣れることがあります。他の人にとっては、腹が最大になる最後の数週間は痛みがひどくなります。

腹の圧力を取り除くと役立つ場合があります。横向きで寝るか、枕でお腹を支えて荷物を降ろしてみてください。マタニティサポートベルトは、立っているときの背中や腹部の痛みを和らげるのに役立つ場合があります。
女性は、結合組織が緩んだり伸びたりすると、股関節の痛みを頻繁に経験します。姿勢の変化により、どちらかの側に寄りかかる可能性があるため、腰痛も股関節痛とともに発生する可能性があります。両足の間に枕を置いて横向きに寝ると、腰がわずかに開くため、この痛みを和らげるのに役立つ場合があります。
尾骨は、脊椎の一番下にある関節です。子宮のすぐ後ろにあります。成長する赤ちゃんがそれを押す、ホルモン、および便秘のような他の問題は、より多くの痛みにつながる可能性があります。多くの場合、妊娠中の腰の痛みや腰の痛みのように感じるのは、実際には尾骨の痛みです。
治療法はありませんが、痛みを和らげるためにできるストレッチがいくつかあります。痛みがひどい場合、または数日以上続き、ほとんど変化がないか悪化する場合は、医師の診察を受けてください。ストレッチ姿勢の多いヨガなどの穏やかな運動をすると、筋肉が緩くなります。また、あなたと赤ちゃんの両方を可能な限り健康に保つのにも役立ちます。
（著者はグルガーオンのCKバーラ病院の院長兼上級婦人科医です）