Autor: Dr. Aruna Kalra
Bolesti během těhotenství jsou nedílnou součástí radosti z těhotenství. Naše tělo se mění a přizpůsobuje se přizpůsobení rostoucímu plodu uvolněním svalů a vazů. Protahování vazů vytváří více prostoru mezi pánevními kostmi a páteří a volně držené kosti se obtížně pohybují navzájem / mezi sebou, což činí pohyby neohrabanými a bolestivými.

Od 1. trimestru do posledního trimestru těhotenství těhotné ženy pociťují různé druhy bolestí, nadýmání, křečí a necitlivosti.
Bolesti hlavy jsou jednou z nejčastějších stížností na těhotenství. Zkuste si hodně odpočinout a procvičte si relaxační techniky, jako je hluboké dýchání.

Křeče obvykle nastanou, když se děloha roztáhne, což způsobí protažení vazů a svalů, které ji podporují. Člověk by se neměl obávat drobných křečí, které se občas vyskytnou. Protahování může být způsobeno tahem kulatého vazu způsobeným růstem dělohy a dává pocit ostrého piercingu nebo tupého tahu. Některé ženy pociťují ostrou, pronikavou bolest v pochvě. Zkuste relaxační cvičení. Položte si na bolest láhev s horkou vodou zabalenou v ručníku. Ujistěte se, že máte dostatek tekutin. Vezměte si teplou vodní lázeň. Všechna výše uvedená opatření tyto bolesti sníží. Pokud však stále nedosahujete požadované úlevy nebo se neobjevují bolesti mírné intenzity spolu s dalšími příznaky, poraďte se s lékařem.

Křeče v nohou a syndrom neklidných nohou jsou běžné v třetí trimestr. Křeče se mohou objevit v důsledku příliš velkého množství fosforu a příliš malého množství vápníku v těle. Syndrom neklidných nohou, známý také jako ohromná potřeba neustále hýbat nohou, může být příznakem nedostatku železa nebo kyseliny listové. Nepříjemný pocit v nohou, silná nutkání hýbat jednou nebo oběma nohama nebo noční záškuby nohou jsou častými příznaky syndromu neklidných nohou.
Pokud během těhotenství pociťujete brnění nebo necitlivost v rukou, může to být karpální -tunnelův syndrom. Tento stav je obvykle spojen s opakovanými pohyby rukou, ale může se vyskytnout i nadměrná tekutina a otoky během těhotenství způsobit tyto příznaky.

Těhotenská bolest žeber může být výsledkem toho, že vás dítě fyzicky kopne do žeber, natáhne se pod žebry nebo se bude pohybovat pouze za žebra. Bolest může být způsobena také natahováním svalů. Ve vzácných případech to může být způsobeno zdravotní komplikací.
Mnoho žen má během těhotenství ischias, protože zvětšená děloha tlačí dolů na sedací nerv. Tento zvýšený tlak způsobuje bolest, brnění nebo necitlivost v dolní části zad, hýždích a stehnech.
Bolest břicha se může během těhotenství objevit zapnuto a vypnuto, jakmile dojde k rychlému růstu. Některé ženy si mohou zvyknout na tlak a protahování brzy. Pro ostatní je bolest horší během posledních týdnů, kdy je vaše břicho největší.

Tlak na břicho může pomoci. Zkuste spát na boku nebo si podepřít břicho polštáři, abyste sundali břemeno. Mateřský opěrný pás může pomoci zmírnit bolesti zad a břicha ve stoje.
U žen se často uvolňuje a táhne pojivová tkáň. Spolu s bolestmi kyčle se může také objevit bolest v dolní části zad, protože změny držení těla mohou způsobit, že se budete více opírat o jednu či druhou stranu. Spánek na boku s polštářem mezi nohama vám může pomoci zmírnit tuto bolest, protože mírně otevírá boky.
Kostrč je kloub, který je na samém spodku vaší páteře. Sedí přímo za vaší dělohou. rostoucí dítě tlačící proti němu, hormony a další problémy, jako je zácpa, mohou vést k větší bolesti. To, co se během těhotenství cítí jako bolesti dolní části zad a bolesti kyčle, je ve skutečnosti bolest ocasní kosti.
I když na to neexistuje lék, existuje jsou některé úseky, které můžete udělat, abyste pomohli zmírnit bolest. Pokud jsou vaše bolesti silné nebo trvají déle než několik dní s malými změnami nebo se zhoršují, navštivte svého lékaře. Jemné cvičení, například jóga se spoustou protahovacích pozic, vám pomůže udržet svaly uvolněné. Pomůže také udržet vaše zdraví i dítě co nejzdravější.
(Autor je ředitel a senior chirurg gynekologa v nemocnici CK Birla, Gurugram)