Když lidé uvažují o jídle paleo, myslí na tunu masa: slaninu, steaky, vepřové kotlety a kuřecí stehna. A i když maso hraje roli v paleolitické stravě – pojmenované podle způsobu, jakým naši předkové jedli bez mléčných výrobků, obilovin, cukru a většiny dalších rafinovaných sacharidů -, je také založeno na rostlinách a zdravých tucích, jako jsou ořechy a extra panenské olivy. olej.

Jak již bylo řečeno, jíst paleo vyžaduje hodně přípravy jídla a vaření. Pokud jste v malíčku, může to být skutečný boj s nalezením občerstvení, které není jen kompatibilní, ale také chutné a pohodlné. Naštěstí jsme se spojili s Caveman Foods, abychom zaokrouhlovali naše top 35 oblíbených paleo-přátelských občerstvení ideální pro tankování na cestách.

I když ne všechna jsou přísná paleo (některá obsahují kokosový cukr a jiná sladidla přátelská k paleo), neobsahují rafinované cukry, mléčné výrobky a obilí. Uložte si je v práci na stůl, schovejte je v přihrádce na rukavice nebo umístěte je do kabelky. Tímto způsobem máte paleo-přátelské občerstvení vždy na dosah a nebudete v pokušení odejít z plánu. A když se zásobíte těmito oblíbenými nálezy, nezapomeňte se podívat na náš seznam 14 nejlepších & nejhorších potravin na hubnutí Paleo.

Chybí vám oblíbená čokoládová a ořechová svačinka? Nyní si můžete pochutnat na sladkém lahůdce, která chutná jako dekadentní dezert, s kokosovými tyčinkami z mandlové čokolády z tmavé čokolády od Cavemana. Tyto certifikované tyčinky „Paleo-Friendly“, které jsou perfektní kombinací sladkého a slaného, jsou plné vydatných mandlí, slunečnicových semen a kešu ořechů a obalené v čokoládě. Mezi jídly si dejte jídlo nebo si ho uložte na dezert.

Kdo věděl, že pouhých 100 kalorií může zabalit do 15 gramů zdravého, přirozeně vychovaného kuřecího proteinu a stále mít nízký obsah tuku a sacharidů a bez cukru? Zdá se, že to udělal Epic. A jeho výživa není „jedinou částí, kterou jsme“ Okouzleno kmínem, oreganem, česnekem a kořeněnými vločkami červeného pepře, tato tyčinka přináší revoluci v masu jako svačinu.

Ačkoli má RXBars více cukru než jiné proteinové tyčinky na trhu, čistý seznam ingrediencí získá naši pečeť. . Cukr pochází přirozeně z datlí a RXBars dokonce používá vaječné bílky, aby jejich tyčinky podpořily bílkoviny. Bílkoviny a vláknina pomáhají lépe zpracovávat cukr, aby se zabránilo špičkám cukru v krvi.

Larabar je další tyčinka vyrobená z jednoduchých surovin, ale také vyšší v oddělení cukru. Je to proto, že cukr je zcela přirozený druh datlí. Další ingredience jsou stejně jednoduché: mandle, neslazená jablka, vlašské ořechy, rozinky a skořice – super čisté a také neuvěřitelně chutné. Doporučujeme je před tréninkem, když tělo potřebuje více jednoduchých sacharidů pro rychlou energii.

Tyto 100% hovězí tyčinky krmené trávou byly uvedeny v časopise Paleo „Seznam nejlepších v roce 2014, a to bez dobrého důvodu. Toto občerstvení s nízkým obsahem karbohydrátů se může pochlubit vysokou úrovní vitamínů B, vitamínů A a E a CLA, které jsou známé svými vlastnostmi bojovat s rakovinou a žaludečními tuky. Přicházejí také ve čtyřech chutných příchutích: originální, jalapeno, letní klobása a česneková letní klobása.

Justin je o přirozenosti. Jejich mandlové máslo je vyrobeno ze suchých pražených mandlí a trochou oleje z palmových plodů s udržitelným zdrojem, který propůjčuje pomazánce její krémovou strukturu. Tyto squeeze balíčky jsou ideální pro odložení do kabelky nebo krabičky na oběd, když máte chuť na krémovou pochoutku. Ještě lépe, spárujte s plátky jablek nebo banánem a získejte kompletní svačinu.

Lehce oslazené kokosovým cukrem a javorem, tyto kuřecí kousky jsou perfektní směsí sladké a kouřové. S pouhými dvěma gramy cukru a neuvěřitelných 11 gramů bílkovin na porci jsou „možností plného občerstvení a pohodlnou alternativou k plným masovým tyčinkám.

Mandle jsou schváleny paleo, ale někdy může být těžké jen tak se zastavit u hrstky. Zatímco mandle jsou nabité bílkovinami, zdravými tuky a aminokyselinou L-argininem, které vám pomohou spálit více tuků během tréninku, jsou také kaloricky husté – pokud si nedáte pozor, můžete skončit snížením stovek kalorií mandle na jedno sezení. Proto milujeme těchto 100 kalorických balení. Jsou perfektně porcované a obsahují pouze celé přírodní mandle bez povrchních přísad nebo přísad.

Hledáte zcela přirozenou alternativu křupavé kukuřice tortilla chipsy? Tyto plantainové chipsy jsou dokonalým prostředkem k dodávání salsy nebo guacamole přímo do vašich úst a uspokojivé křupky běžných chipsů. Navíc jsou ingredience jednoduché: plantain chips, palmový olej a mořská sůl.

Snacky z mořských řas se nemusí zdát jako nejplnější svačina na seznamu, ale kombinace křupavých a slaných uspokojí vaše touhy po nezdravém jídle. Pečené občerstvení z mořských řas vám poskytne zážitek ze bramborových lupínků pouze za 15 kalorií na porci. Jsou super nízkokalorické a mořské řasy přirozeně obsahují jód, důležitou živinu pro vaši štítnou žlázu.

Jen proto, že „re paleo doesn“ t znamená, že se musíte zcela vzdát krekrů. Tyto chutné kousky od Simple Mills jsou vyrobeny ze směsi ořechů a semen, takže neobsahují obilí, lepek, sóju ani mléčné výrobky. Při pouhých 150 kalorií pro 17 krekrů jsou „ideální základnou pro tuňáka nebo vaši oblíbenou pomazánku.

Chybí vám vaše milované tortilla chipsy a salsa? Nyní si je můžete znovu vychutnat s čipy Siete bez zrna. Vyrobené z maniokové mouky, kokosové mouky a avokádového oleje, které jsou přátelské k paleo, obsahují tyto hranolky limetkovou kůru, která se pěkně páruje s pico de gallo nebo guacamole.

Nyní si můžete vychutnat čokoládovou tyčinku a stále jíst paleo. Fruition je jedním z mála stoprocentních kakaových tyčinek, které jsou určeny ke konzumaci, nikoli k pečení. Je tvořeno směsí dominikánského a peruánského kakaa s tóny šťavnatých červených bobulí a intenzivně praženého kakaa. Stačí jediné sousto.

Pokud vám chybí mléčné výrobky , pak jsou pro vás alternativy jogurtu bez mléčných výrobků So Delicious vyrobené z kokosového mléka. Neslazená vanilka neobsahuje žádný přidaný cukr, proto přidejte nějaké bobule a chia semínka pro větší sladkost a texturu. Jen si povšimněte, že alternativy jogurtu jsou vyrobeny z hnědé rýže, takže pokud jste „přísní paleo nebo na Whole30, tyto nejsou“ t pro vás.

Dostupné v místních obchodech s potravinami, včetně Whole Foods a Target

Milujeme tyto řepné chipsy, protože mají pouze jednu ingredienci: řepu. Pokud hledáte sladkou zeleninu k občerstvení a je vám špatně z mrkvových tyčinek, pak tyto pečené řepné chipsy volají vaše jméno.

Překvapilo vás, že na tomto seznamu jsou vafle s čokoládovými kousky? Jakmile se podíváte na ingredience, nezískáte – Know Better je paleo přátelská značka, která vyrábí pečivo bez obilí, bez lepku a bílkovin s kokosovou moukou, chia semínky a vaječnými bílky pro přidání bílkovin . Tyto vafle s čokoládovými lupínky také neobsahují žádné přidané cukry; čokoládové lupínky jsou vyrobeny z kakaa a alulózy. Vychutnejte si je doplněné mandlovým máslem a zajistěte si opravdu uspokojivé občerstvení.

Ovocná kůže není jen pro děti. Pokud máte chuť na něco sladkého, sbírejte Ovocné proužky Veggie Go vyrobené ze zeleniny a ovoce. Jejich bestseller – bobule, jablko a špenát – získávají svou sladkost z jahod, borůvek, a maliny při balení extra výživného punče ze špenátu a sladkých brambor.

Kdo říká, že polévku je třeba vychutnávat horkou? Zupa Noma vyrábí lahodné pitné polévky, které si můžete vychutnat za studena. Jednu z nich zabalte do pracovní ledničky pro případ nouze. Nejlepší část? Můžete je vypít přímo z láhve; není potřeba mísa a lžíce.

Ovocné svačiny se k vám dostaly od dětství. Místo umělých barviv, povrchních sladidel a tun cukru připravil KIND ovocné občerstvení, jak by se mělo připravovat – pouze s ovocem. S nulovými gramy přidaných cukrů si je můžete vychutnat jako sladkou svačinu bez ohledu na to, jak jste staří.

Přejít, Doritos; ve městě je nový rančový čip a je to pro vás skutečně zdravé. Tyto kapustové lupínky jsou ochucené pikantní příchutí ranče z kopru, česneku a citronové šťávy. Navíc jsou vyrobeny pouze z čistých ingrediencí, na rozdíl od Doritos (ahoj, MSG!). Ačkoli tyto čipy uvádějí cukr na panelu ingrediencí, je dodáván pouze v množství 3 gramy na 1 unci.

Olivy jsou skvělým snackem přátelským k paleo; „Naplňují, uspokojují a obsahují zdravé tuky. Ale kdo chce nosit olivový džbán? Oloves je díky praktickým kapsičkám mnohem snazší. V chutných příchutích, jako je bazalka a česnek, si ani neuvědomíte, že jste žvýkat na něco zdravého.

Díky Oh Snap! Je konzumace nakládaných okurek jako svačinu super snadná díky praktickým kapsičkám plným kousnutí kousky velikosti. Hottie kousky dodávají pikantní kopu s kurkumou a červenou paprikou. Při 0 kaloriích na porci (!!!) je to určitě svačina bez viny.

Guacamole je paleo svačinka, ale velké dávky z ní mohou zhnědnout a pokazit se, než si ji užijete. Zadejte tyto mini šálky guacamole, které mají perfektní velikost 100 kalorií. Dejte si své vegetariánské nebo jitrocelové žetony v jednom a zažijte uspokojivé občerstvení.

Jistě, paleo dieta má tendenci upřednostňovat celé ovoce před sušeným protějškem, ale někdy chcete něco trochu sladšího. Tyto jablečné lupínky jsou vyrobeny jednoduše z jablek a jsou upečeny k dokonalosti. Dopřejte si to mezi jídly, abyste uspokojili ten sladký zub.

Tuňák je vždy uspokojivý protein -balená možnost, ale rozruch s plechovkou a otvírákem na konzervy znemožňuje užívat si jednoho na cestách. Proto tyto sáčky od Bumble Bee milujeme. Jedno celé pouzdro má pouhých 100 kalorií a 16 gramů plnícího proteinu. Vychutnejte si jedno s bezzrnným crackerem nebo samostatně.

Tyto kousky žvýkacího ovoce chutnají, jako byste jedli tropické bonbóny, ale přísady nemohou být jednodušší: bio banány a bio kokos . Jelikož jedna šestidílná porce obsahuje 15 gramů cukru, nejlépe si je užívejte s mírou, ale přesto si dejte sladké občerstvení.

Pokud jste si mysleli, že musíte vzdejte se granoly úplně poté, co přejdete na paleo, zamyslete se znovu. Čistě Elizabeth to umožňuje s možnostmi bez zrna vyrobenými ze směsi ořechů, semen, mandlové mouky a kokosového oleje. Ačkoli obsahuje přidaný cukr, je ve formě cukru z kokosové palmy, nerafinovaného a paleo-přátelského sladidla.

Vejce jsou jedním z nejlepších zdrojů bílkovin a nyní nemusíte tvrdě vařit krabici, abyste si je mohli dát jako svačinu, když jste zaneprázdněni. Eggland’s Best usnadňuje snacking na vejcích díky sáčkům vařených vajec, které jsou již oloupané.Uložte si je do pracovní ledničky a naplňte si svačinu plnou bílkovin.

Pokud vám chybí pizza po vzdát se lepku a mléčných výrobků, Go Raw umožňuje opět si vychutnávat toto pohodlné jídlo s naklíčeným lněným „šnekem“. Směs rajčat a koření chutná jako vy, kousne do plátku s neuvěřitelných 5 gramů plnící vlákniny.

Coc onut je základem každé paleo stravy a Dang usnadňuje občerstvení tohoto plného ovoce s čipy. Vyrobené jednoduše z kokosu a mořské soli, jsou chutné samy o sobě nebo smíchané s mandlemi a kešu ořechy pro domácí stezkovou směs.

Popíjení vývaru mezi jídly je ve skutečnosti skvělý způsob, jak naplnit žaludek a získat za pár kalorií pořádnou dávku bílkovin. Pacific Foods to usnadňuje díky kartonům z bio kuřecích vývarů, které se dodávají v pohodlných porcích o objemu 8 uncí. Nalijte jeden do hrnečku na kávu, zahřejte jej v mikrovlnné troubě a užívejte si!

Tyto naklíčené sušenky jsou dokonalým občerstvením, které uspokojí váš sladký zub. Jsou vyrobeny ze čtyř jednoduchých ingrediencí: bio kokos, naklíčená bio sezamová semínka, bio datle a bio kakao. S pouhými 11 gramy cukru na tři sušenky jsou snem paleo dieta.

Tmavá čokoláda je plná antioxidantů a bohatá na výživné látky, jako jsou zdravé tuky, železo a hořčík. A zatímco můžete “ Chcete-li získat tyto výhody ze sladké komerční cukrárny, můžete je získat z těchto hrotů vyrobených z čistého organického kakaa a nic jiného. Bez přidaného cukru jsou tyto kousky trochu hořké, ale ideální pro fanoušky tvrdé čokolády.

Pokud vám chybí hummus po paleo, je tato lilková pomazánka perfektní náhradou. cracker z mandlové mouky bez obilovin nebo pečené krájení zeleniny pro kompletní občerstvení.

Srdce artyčoku nedělají jen chutné přísady do salátů. Žvýkejte některé z More Than Fair pro uspokojivé občerstvení, které má jen 35 kalorií na porci.

Ve spolupráci s Caveman Foods