Har du hört om hälsosamma glassalternativ?

Fitnessentusiaster undviker socker genom val. Ketoälskare äter inte mer än 20 g kolhydrater på en dag. De vet att socker inte är en bra energikälla för vår kropp. Människor på fettförlust och viktminskningsresa undviker också konsumtion av socker för att nå sitt mål snabbare. Och så finns det människor som behöver undvika socker för en bättre livsstil.

Om du är diabetiker, pre-diabetiker eller har insulinresistens är det nödvändigt att du konsumerar socker med försiktighet och undviker kolhydrater. Människor som lider av PCOS måste också vara försiktiga med socker och kolhydrater. Men så händer livet och ibland vill du ge efter i dina frestelser och begär, särskilt somrar när du vill ha lite glass för att slå värmen och fixa din söta tand. Tricket ligger i att göra ett smartare val.

Vad är ett smart val när det gäller glassar?

Det borde använda sockeralternativ

Det borde ha naturliga, hälsosamma och kompatibla ingredienser

Det borde ha mindre kalorier

Det borde ha mer protein och mindre kolhydrater

Det borde vara gott

Den indiska marknaden utvecklas fortfarande när det gäller hälsokost. Så tillgängligheten för varumärkena som listas nedan kanske inte är lätt tillgänglig på alla platser i Indien. Men när jag var i Mumbai fick jag smaka på några av dem, och jag blev inte besviken.

1. Få en vassle: hälsosam glass

Kraftfull med 9 g protein, 13 g kolhydrater per och bara 7 g fett per 125 ml kopp saltad karamell servering, jag Jag instämmer helt för denna glass eftersom den inte har tillsatt socker. Det smakar jättebra, är hälsosammare än andra glassar och är riktigt bra för pengarna. Jag har inte provat deras andra smaker som belgisk choklad, choklad brownie fudge, jordgubb banan, kaffe rostad mandel, etc. men jag är säker på att de borde vara lika aptitretande. En 125 ml kopp kostar Rs 125 och en 500 ml badkar kostar Rs 475 vilket är värt det protein som den packar. En gång i taget skuldfri godis!

2. Brooklyn Creamery: hälsosam glass

Från house of Graviss kommer detta hälsosamma glassmärke, som står starkt med märken som Baskin Robbins, Kwality, Yankee Doodle etc. under samma bälte. Glassarna i Brooklyn Creamery har 50% lägre kalorier och inget tillsatt socker. Glassarna är gjorda med växtbaserade sötsaker. Den finns i 12 olika smaker som havssaltkaramell, Kulfi, Chocoholic och kostar Rs 65 per skopa (120 ml) som varierar mellan 75 och 89 kalorier.

Jag testade deras sommarjordgubbsmak och tyckte att den var för söt efter min smak. Men så finns det människor som kanske älskar dess krämiga och söta smak. Jag kom ihåg jordgubbsfestivalen i Mahabaleshwar när jag åt den här glassen där de lade mycket fruktsirap på de färska jordgubbarna och vaniljglass.

3. Mat Darzee Keto Glassar: hälsosam glass

Finns i hasselnöts- och bärsmak, dessa glassar är låga i kolhydrater, låga i kalorier, ketovänliga, diabetevänliga och packar 7 gram protein, 4 gram nettokolhydrater i en halvliter (4 skopor). Behandlingen kostar 155 kalorier som enkelt kan justeras i dina dagliga makron. Det är prissatt till Rs 286, det smakar krämigt och är inte alltför sött. Mat Darzee tillhandahåller också keto-bakverk och kalorikontrollerade specialmåltider.

4. Ät Noto: hälsosam glass

Baserat på en siciliansk stad som heter Noto, som är känd för sin gelato och granitas, beslutade grundarna att göra hälsosammare glassar som lovar, bara 75-95 kalorier, 3 gram fett, 75% mindre socker än vanliga glassar, dubbelt så mycket mycket protein än vanliga glassar och prebiotiska fibrer i en 125 ml kopp. Glassarna är keto-vänliga. Jag provade deras Spicy Guava och älskade det helt. De erbjuder 10 smaker som Mint Choco Chip, fransk vanilj, mango och grädde, apelsin och mandel etc. Prissatt till Rs 95 för 125 ml kopp och Rs 335 för 500 ml badkar, det är definitivt en stjäla.

5. Good Fettle: hälsosam glass

Asiens första glass med lågt kaloriinnehåll, lågt kolhydratinnehåll och låg sockerhalt med hög proteinhalt och pro-biotik. Denna lätta glass innehåller 80% mindre socker och 75% färre kalorier än en vanlig glass. Den innehåller 5 g protein, 5 g socker, 13 g kolhydrater, 2 g fett och 4 g fiber i 125 ml kopp. Det var 67 kalorier för en skopa belgisk chokladkris. Jag var dock inte särskilt imponerad av smaken.Men om du vill äta glass med en mycket liten bock på dina viktminskningsinsatser, kan det här vara ditt val.

6 Thancos Natural: Hälsosam glass

Thancos tillhandahåller sockerfria medelglassar som använder sackaros som sötningsmedel. Tillverkat av naturliga ingredienser, som äkta frukt och mjölk, lovar detta märke att ge dig god smak med mindre socker. Det finns inga konserveringsmedel, emulgeringsmedel, konstgjorda färger, essenser etc. i deras produkt. Smakerna sträcker sig från fruktig till nötig, inklusive anjeer, chickoo, kesar pista, litchi, malai och öm kokosnöt. Det kostar Rs 80 per skopa och har mindre än 50% kalorier än vanliga glassar.

Detta är ändå inte ett sponsrat inlägg. Jag ville bara dela min erfarenhet så att människor som följer en liknande livsstil kan dra nytta av den här listan. Små ansträngningar för en hälsosammare version av jag är alltid värt besväret. Om du känner att jag saknar något bra varumärke i den här listan, lämna din kommentar nedan så lägger jag till den i min blogg.

Håll dig säker! Håll dig frisk!