Har du hørt det om sunde muligheder for is?

Fitnessentusiaster undgår sukker ved valg. Keto-elskere spiser ikke mere end 20 g kulhydrater om dagen. De ved, at sukker ikke er en god energikilde for vores krop. Mennesker på fedt tab og vægttab rejse undgår også forbrug af sukker for at nå deres mål hurtigere. Og så er der mennesker, der har brug for at undgå sukker for en bedre livsstil.

Hvis du er diabetiker, præ-diabetiker eller har insulinresistens, er det nødvendigt, at du spiser sukker med forsigtighed og undgår kulhydrater. Folk, der lider af PCOS, skal også være forsigtige med forbruget af sukker og kulhydrater. Men så sker livet, og nogle gange vil du give efter i dine fristelser og trang, især om sommeren, når du vil have noget is til at slå varmen og rette din søde tand. Tricket ligger i at tage et smartere valg.

Hvad er et smart valg, når det kommer til is?

Det skal bruge sukkeralternativ

Det skal have naturlige, sunde og kompatible ingredienser

Det skal have færre kalorier

Det skal have mere protein og mindre kulhydrater

Det skal være velsmagende

Det indiske marked er stadig under udvikling, når det kommer til helsekost. Så tilgængeligheden af de mærker, der er angivet nedenfor, er muligvis ikke let tilgængelig alle steder i Indien. Men da jeg var i Mumbai, fik jeg smage et par af dem, og jeg blev ikke skuffet.

1. Få-en-valle: sund is

Power-pakket med 9 g protein, 13 g kulhydrater pr. og kun 7 g fedt pr. 125 ml kop saltet karamel servering, I jeg stemmer fuldstændigt for denne is, da den ikke har tilsat sukker. Det smager godt, er sundere end andre is og er noget for dig. Jeg har ikke prøvet deres andre varianter som belgisk chokolade, chokolade brownie fudge, jordbær banan, kaffe ristet mandel osv., Men jeg er sikker på, at de skal være lige så appetitlige. En kop på 125 ml koster Rs 125, og en 500 ml kar koster Rs 475, hvilket er det protein, det pakker, værd. En gang imellem skyldfri godbid!

2. Brooklyn Creamery: sund is

Fra house of Graviss kommer dette sunde ismærke, der står stærkt med mærker som Baskin Robbins, Kwality, Yankee Doodle osv. under samme bælte. Brooklyn Creamery-isne har 50% lavere kalorier og ikke tilsat sukker. Isene fremstilles ved hjælp af plantebaserede sødestoffer. Den kommer i 12 forskellige varianter som havsaltkaramel, Kulfi, Chocoholic og koster Rs 65 pr. Scoop (120 ml), der varierer mellem 75 og 89 kalorier.

Jeg prøvede deres sommerjordbærsmag og fandt den for sød efter min smag. Men så er der mennesker, der måske elsker dens cremede og sukkerholdige smag. Jeg huskede jordbærfestivalen i Mahabaleshwar, mens jeg spiste denne is, hvor de satte en masse frugtsirup på de friske jordbær og vanilleis.

3. Mad Darzee Keto Is: sund is

Fås i smag fra hasselnød og bær, disse is er lavt i kulhydrater, lavt i kalorier, keto-venligt, diabetisk venligt og pakker 7 gram protein, 4 gram netto-kulhydrat i en halvliter (4 scoops). Behandlingen koster 155 kalorier, der let kan justeres i dine daglige makroer. Det er prissat til Rs 286, det smager cremet og er ikke alt for sødt. Mad Darzee leverer også keto-bagværk og kalorikontrollerede specialmåltider.

4. Spis Noto: sund is

Baseret på en siciliansk by ved navn Noto, som er berømt for sin gelato og granitas, besluttede grundlæggerne at lave sundere is, der lover, kun 75-95 kalorier, 3 g fedt, 75% mindre sukker end almindelige is, dobbelt så meget protein end almindelige is og præbiotiske fibre i en 125 ml kop. Deres is er keto-venlige. Jeg prøvede deres Spicy Guava og elskede det helt. De tilbyder 10 varianter som Mint Choco Chip, fransk vanilje, mango og fløde, appelsin og mandel osv. Prissat til Rs 95 for 125 ml kop og Rs 335 for 500 ml karbad, det er bestemt en stjæle.

5. God kedel: sund is

Asiens første lavt kalorieindhold, lavt kulhydratindhold og lavt sukkerindholdende is, der indeholder meget protein og pro-biotik. Denne lette is indeholder 80% mindre sukker og 75% færre kalorier end en almindelig is. Den indeholder et 5 g protein, 5 g sukker, 13 g kulhydrater, 2 g fedt og 4 g fiber i 125 ml kop. Det var 67 kalorier til en skefuld belgisk chokoladecrunch. Jeg var dog ikke meget imponeret over smagen.Men så hvis du vil spise is med en meget svag del af din vægttabsindsats, kan dette være dit valg.

6 Thancos Natural: Sund is

Thancos leverer isfri sukkerfri og mellemfedtede is, der bruger saccharose som sødemiddel. Lavet af naturlige ingredienser, som ægte frugter og mælk, lover dette mærke at give dig god smag med mindre sukker. Der er ingen konserveringsmidler, emulgatorer, kunstige farver, essenser osv. I deres produkt. Smagene spænder fra frugtagtig til nøddeagtig, inklusive anjeer, chickoo, kesar pista, litchi, malai og øm kokosnød. Det koster Rs 80 per scoop og har mindre end 50% kalorier end almindelige is.

Dette er alligevel ikke et sponsoreret indlæg. Jeg ville bare dele min oplevelse, så folk, der følger en lignende livsstil, kan drage fordel af denne liste. Lille indsats for en sundere version af mig selv er altid besværet værd. Hvis du føler, at jeg mangler noget godt mærke på denne liste, skal du efterlade din kommentar nedenfor, og jeg vil tilføje den på min blog.

Bliv sikker! Bliv sund!