¿Has oído sobre opciones de helados saludables?

Los entusiastas del fitness evitan el azúcar por elección. Los amantes de la dieta cetogénica no comen más de 20 g de carbohidratos en un día. Saben que el azúcar no es una buena fuente de energía para nuestro organismo. Las personas en viaje de pérdida de peso y grasa también evitan el consumo de azúcar para alcanzar su objetivo más rápido. Y luego hay personas que necesitan evitar el azúcar para tener un mejor estilo de vida.

Si es diabético, prediabético o tiene resistencia a la insulina, entonces es necesario que consuma azúcar con precaución y evite los carbohidratos. Las personas que padecen SOP también deben tener cuidado con el consumo de azúcar y carbohidratos. Pero luego pasa la vida y, a veces, quieres ceder a tus tentaciones y antojos, especialmente, durante los veranos, cuando quieres un helado para combatir el calor y arreglar tu gusto por lo dulce. El truco está en tomar una decisión más inteligente.

¿Cuál es una decisión inteligente cuando se trata de helados?

Debería usar alternativa al azúcar

Debe tener ingredientes naturales, saludables y compatibles

Debe tener menos calorías

Debe tener más proteínas y menos carbohidratos

Debe ser sabroso

El mercado indio todavía está evolucionando en lo que respecta a la comida sana. Por lo tanto, la disponibilidad de las marcas que se enumeran a continuación podría no estar fácilmente disponible en todas las ubicaciones de la India. Pero, estando en Mumbai, pude probar algunos de ellos y no me decepcionó.

1. Get-a-Whey: helado saludable

Repleto de energía con 9 g de proteína, 13 g de carbohidratos y solo 7 g de grasa por porción de 125 ml de caramelo salado, I Estoy totalmente a favor de este helado, ya que no tiene azúcar añadido. Sabe muy bien, es más saludable que otros helados y es muy rentable. No he probado sus otros sabores como el chocolate belga, chocolate brownie fudge, fresa y plátano, café tostado de almendras, etc. pero estoy seguro de que deberían ser igualmente apetitosos. Una taza de 125 ml cuesta Rs 125 y una tina de 500 ml cuesta Rs 475, lo que vale la proteína que contiene. ¡Un regalo de vez en cuando sin culpa!

2. The Brooklyn Creamery: helado saludable

De la house of Graviss llega esta marca de helados saludables, que se mantiene fuerte con marcas como Baskin Robbins, Kwality, Yankee Doodle, etc., bajo el mismo cinturón. Los helados Brooklyn Creamery tienen un 50% menos de calorías y no contienen azúcar añadido. Los helados se elaboran con edulcorantes vegetales. Viene en 12 sabores diferentes como caramelo de sal marina, Kulfi, Chocoholic y cuesta Rs 65 por cucharada (120 ml) que varía entre 75 a 89 calorías.

Probé su sabor Summer Strawberry y lo encontré demasiado dulce para mi gusto. Pero también hay personas a las que les encanta su sabor cremoso y azucarado. Recordé el festival de la fresa de Mahabaleshwar mientras comía este helado donde le pusieron mucho almíbar de frutas a las fresas frescas y al helado de vainilla.

3. Food Darzee Keto Ice Cream: helado saludable

Disponible en sabores de avellana y bayas, Estos helados son bajos en carbohidratos, bajos en calorías, aptos para ceto, aptos para diabéticos y contienen 7 gramos de proteína, 4 gramos de carbohidratos netos en una pinta (4 cucharadas). La golosina le costará 155 calorías que se pueden ajustar fácilmente en sus macros diarias. Tiene un precio de Rs 286, sabe cremoso y no es demasiado dulce. Food Darzee también ofrece productos horneados cetogénicos y comidas personalizadas con control de calorías.

4. Eat Noto: helado saludable

Con base en una ciudad siciliana llamada Noto, famosa por sus helados y granizados, los fundadores decidieron hacer helados más saludables que prometen, solo 75-95 calorías, 3 g de grasa, 75% menos de azúcar que los helados normales, el doble de mucha proteína que los helados normales y fibras prebióticas en una taza de 125 ml. Sus helados son aptos para Keto. Probé su guayaba picante y me encantó. Ofrecen 10 sabores como Mint Choco Chip, French Vanilla, Mangoes and Cream, Orange and Almond, etc. Con un precio de Rs 95 por taza de 125 ml y Rs 335 por bote de 500 ml, definitivamente es una ganga.

5. Good Fettle: helado saludable

El primer helado de Asia bajo en calorías, carbohidratos y azúcar con alto contenido de proteínas y probióticos. Este helado ligero contiene un 80% menos de azúcar y un 75% menos de calorías que un helado normal. Contiene 5 g de proteína, 5 g de azúcar, 13 g de carbohidratos, 2 g de grasa y 4 g de fibra en una taza de 125 ml. Fueron 67 calorías por una cucharada de crujiente de chocolate belga. Sin embargo, no me impresionó mucho el sabor.Pero entonces, si quieres comer helado con un ligero impacto en tus esfuerzos de pérdida de peso, esta podría ser tu elección.

6 Thancos Natural: helado saludable

Thancos ofrece helados sin azúcar y de gama media en grasas que utilizan sacarosa como edulcorante. Elaborada con ingredientes naturales, como frutas y leche auténticas, esta marca promete darle buen sabor con menos azúcar. No hay conservantes, emulsionantes, colorantes artificiales, esencias, etc. en su producto. Los sabores van desde afrutados a nueces, incluyendo anjeer, chickoo, kesar pista, lichi, malai y coco tierno. Cuesta Rs 80 por cucharada y tiene menos del 50% de calorías que los helados normales.

Esta no es una publicación patrocinada de ninguna manera. Solo quería compartir mi experiencia para que las personas que siguen un estilo de vida similar puedan beneficiarse de esta lista. Los pequeños esfuerzos realizados para lograr una versión más saludable de uno mismo siempre valen la pena. Si siente que me falta alguna buena marca en esta lista, deje su comentario a continuación y lo agregaré en mi blog.

¡Manténgase seguro! ¡Manténgase saludable!