들어 보셨나요? 건강한 아이스크림 옵션에 대해?

피트니스 애호가는 선택에 따라 설탕을 피합니다. 케토 애호가는 하루에 20g 이상의 탄수화물을 섭취하지 않습니다. 그들은 설탕이 우리 몸에 좋은 에너지 원이 아니라는 것을 알고 있습니다. 지방 감소 및 체중 감소 여행을하는 사람들은 목표를 더 빨리 달성하기 위해 설탕 섭취를 피합니다. 그리고 더 나은 생활 방식을 위해 설탕을 피해야하는 사람들도 있습니다.

당뇨병 환자이거나 당뇨병 전 환자이거나 인슐린 저항성이 있다면 조심해서 설탕을 섭취하고 탄수화물을 피해야합니다. PCOS로 고통받는 사람들은 설탕과 탄수화물 섭취에주의해야합니다. 그러나 인생이 일어나고 때로는 유혹과 갈망에 굴복하고 싶을 때가 있습니다. 특히 여름철에 아이스크림이 더위를 이기고 단 것을 고칠 수 있기를 원할 때. 비결은 더 현명한 선택을하는 데 있습니다.

아이스크림과 관련하여 현명한 선택은 무엇입니까?

설탕 대체물

자연스럽고 건강하며 규정을 준수하는 성분이 있어야합니다.

칼로리가 적어야합니다

단백질이 더 많고 탄수화물이 적어야합니다

맛 있어야합니다

인도 시장은 건강 식품과 관련하여 여전히 진화하고 있습니다. 따라서 아래 나열된 브랜드의 가용성은 인도 전역의 모든 지역에서 쉽게 구할 수 없을 수 있습니다. 하지만 뭄바이에있는 동안 몇 가지 맛을 봤는데 실망하지 않았습니다.

1. Get-a-whey : 건강한 아이스크림

소금 캐러멜 125ml 컵당 단백질 9g, 탄수화물 13g, 지방 7g으로 파워팩, I 설탕이 첨가되지 않은이 아이스크림을 전적으로 보증합니다. 맛이 좋고 다른 아이스크림보다 건강에 좋으며 돈이 많이 든다. 나는 벨기에 초콜렛, 초콜렛 브라우니 퍼지, 딸기 바나나, 커피 로스트 아몬드 등과 같은 다른 맛을 시도한 적이 없지만 똑같이 식욕을 돋울 것이라고 확신합니다. 125ml 컵은 Rs 125이고 500ml 통은 Rs 475로 포장 된 단백질의 가치가 있습니다. 때때로 죄책감없는 대접!

2. 브루클린 크리 머리 : 건강한 아이스크림

House of Graviss는이 건강한 아이스크림 브랜드로, Baskin Robbins, Kwality, Yankee Doodle 등과 같은 브랜드로 강세를 보이고 있습니다. 브루클린 크리 머리 아이스크림은 칼로리가 50 % 낮고 설탕이 첨가되지 않았습니다. 아이스크림은 식물성 감미료를 사용하여 만들어집니다. 그것은 바다 소금 캐러멜, Kulfi, Chocoholic과 같은 12 가지 맛으로 제공되며 75 ~ 89 칼로리 범위의 한 스푼 (120ml) 당 Rs 65입니다.

저는 그들의 여름 딸기 풍미를 시험해 보았고 제 취향에 비해 너무 달다는 것을 알았습니다. 그러나 크림 같고 단맛을 좋아하는 사람들이 있습니다. 신선한 딸기와 바닐라 아이스크림에 과일 시럽을 많이 뿌린이 아이스크림을 먹으면서 마하 발레 슈와 르의 딸기 축제가 생각났습니다.

3. 음식 Darzee Keto 아이스크림 : 건강한 아이스크림

헤이즐넛과 베리 풍미로 제공됩니다. 이 아이스크림은 저탄수화물, 저칼로리, 케토 친화적이고 당뇨병 친화적이며 단백질 7g, 순 탄수화물 4g을 파인트 (4 스쿱)에 담습니다. 치료는 일일 매크로에서 쉽게 조정할 수있는 155 칼로리입니다. 그것은 Rs 286로 가격이 책정되어 크림 맛이 나고 지나치게 달지 않습니다. Food Darzee는 케토 제빵 제품과 칼로리 조절 맞춤형 식사도 제공합니다.

4. 노토 먹기 : 건강한 아이스크림

젤라토와 그라 니타로 유명한 시칠리아 도시 Noto를 기반으로 설립자들은 단 75-95 칼로리, 3g의 지방, 일반 아이스크림보다 75 % 적은 설탕을 약속하는 더 건강한 아이스크림을 만들기로 결정했습니다. 일반 아이스크림보다 단백질이 많고 125ml 컵에 프리 바이오 틱 섬유가 들어 있습니다. 그들의 아이스크림은 케토 친화적입니다. 나는 그들의 매운 구아바를 시도했고 그것을 완전히 좋아했습니다. 민트 초코 칩, 프렌치 바닐라, 망고와 크림, 오렌지와 아몬드 등 10 가지 맛을 제공합니다. 가격은 125ml 컵의 경우 95 루피, 500ml 욕조의 경우 335 루피로 가격이 책정됩니다.

5. Good Fettle : 건강한 아이스크림

아시아 최초의 단백질 함량이 높은 저칼로리 저탄수화물 저 설탕 아이스크림 및 프로바이오틱스. 이 가벼운 아이스크림은 일반 아이스크림보다 설탕이 80 % 적고 칼로리가 75 % 적습니다. 125ml 컵에 단백질 5g, 설탕 5g, 탄수화물 13g, 지방 2g, 섬유질 4g이 들어 있습니다. 벨기에 초콜릿 크런치 한 스쿱에 67 칼로리였습니다. 그래도 그 맛에 감명을받지는 않았습니다.하지만 체중 감량 노력에 약간의 움푹 들어간 아이스크림을 먹고 싶다면 이것이 선택이 될 수 있습니다.

6 . Thancos Natural : 건강한 아이스크림

Thancos는 설탕을 감미료로 사용하는 무설탕 및 중간 지방 범위의 아이스크림을 제공합니다. 실제 과일과 우유와 같은 천연 재료로 만든이 브랜드는 설탕을 덜어도 좋은 맛을 약속합니다. 제품에는 방부제, 유화제, 인공 색소, 에센스 등이 없습니다. 맛은 anjeer, chickoo, kesar pista, lychee, malai 및 부드러운 코코넛을 포함하여 과일에서 열매까지 다양합니다. 한 스쿱 당 Rs 80이며 일반 아이스크림보다 칼로리가 50 % 미만입니다.

어쨌든 스폰서 게시물이 아닙니다. 비슷한 라이프 스타일을 따르는 사람들이이 목록의 혜택을 누릴 수 있도록 내 경험을 공유하고 싶었습니다. 더 건강한 버전의 자아를 향한 작은 노력은 항상 문제의 가치가 있습니다. 이 목록에서 좋은 브랜드를 놓치고 있다고 생각되면 아래에 댓글을 남겨 주시면 내 블로그에 추가하겠습니다.

안전하세요! 건강을 유지하세요!