Nu puteți greși cu ouăle pentru micul dejun, dar știm că se poate plictisi din când în când. Dacă ești tu astăzi, atunci fă această rețetă de ouă de brânză la cuptor pentru a lovi lucrurile cu câteva crestături și să nu te mai plictisești niciodată de ouă! Folosim trei brânzeturi și o topping de porc crocant pentru a vă atrage și a vă orbi papilele gustative. Vedeți videoclipul de mai jos!

Ouă perfecte la cuptor

Sincer, orice este perfect atunci când este cuibărit între ceapă caramelizată și trei brânzeturi diferite . Această rețetă, în special, are avantajul suplimentar al toppingurilor crocante și se coace în mai puțin de cinci minute. Puteți ajusta timpul pentru un ou mai ușor sau mai tare. Sunt un fan personal al unui alb de ou gătit perfect, un gălbenuș ușor curgător. Este greu să obții acest lucru de fiecare dată când gătești ouăle pe un aragaz. Cu toate acestea, dacă îi dai ouălor un cuib de brânză mic și folosești cuptorul pentru a le găti, vei avea întotdeauna ouă perfecte la cuptor!

PRINTABLE GRATUIT: Keto Food List

Alăturați-vă altor 150.000 la obțineți o listă de alimente keto GRATUITE și rețete noi în fiecare săptămână!

Toate lucrurile glorioase de făcut cu ouă

Dacă această rețetă este dulceață, o înțelegem total. Poate că urăști ouăle, poate că urăști ceapa – în orice caz, avem o mulțime de alte rețete pe care le poți face folosind ouăle și nici măcar nu vei ști că sunt acolo. și pâine cu făină de nucă de cocos și, desigur, avem deserturi, cum ar fi tortul nostru cu unt de ceto și brownies cu conținut scăzut de carbohidrați! Ai nevoie de rețete și ți-am primit spatele.

Ouă de brânză la cuptor din fontă!

Dacă aceasta rețeta nu cucerește întreaga familie, nu știm ce va fi. Este crocant, delicios și extra brânză! Cine poate spune nu unei asemenea desfătări? Vă încurajăm să faceți o ouă de brânză la cuptor și să ne anunțați ce credeți – nu trebuie să arate frumos, ci trebuie doar să aibă un gust bun!

Rețeta poate fi adăugată rapid la MyFitnessPal – Căutare „KetoConnect – Ouă cu brânză la cuptor”

5 din 4 voturi

Ouă cu brânză la cuptor

Ouă coapte la cuptor cu un topping cremos de brânză Asiago.

Timp total 32 minute

Porții 3 porții

Calorii pe porție 607kcal

Timp de pregătire: 10 minute

Timp de gătit: 22 minute

• 709
• 557

Print

Ingrediente:

• ▢ 1 / 4 cani unt
• ▢ 1/2 ceapă albă medie, feliată
• ▢ sare și piper
• ▢ 1 cană coajă de porc măcinată
• ▢ 1 cană mozzarella mărunțită
• ▢ 1/2 cană parmezan ras
• ▢ 1/2 cană brânză asiago
• ▢ 6 ouă mari

Instrucțiuni:

• Preîncălziți cuptorul la 450 de grade. Topiți untul sau uleiul într-o tigaie mare din fontă setată la foc mediu-mare.
• Reduceți căldura la mediu-scăzută și adăugați ceapă. Se condimentează cu sare și piper, apoi se acoperă tigaia. Gatiti, amestecand ocazional, pana cand ceapa devine foarte moale si incepe sa se caramelizeze, 10-15 minute.
• Combinati coaja de porc si brânzeturi și presărați jumătate din acest amestec peste ceapă. Folosiți spatele lingurii pentru a face 6 cuiburi mici în amestec și rupeți câte un ou în fiecare.
• Condimentați cu sare și piper și distribuiți restul de pesmet și amestecul de brânză deasupra.
• Coaceți timp de 5 minute sau până când ouăle sunt abia setate. Puneți broilerul la vârf înalt și maro timp de aproximativ 1 minut. Presărați cu brânză suplimentară, dacă doriți, apoi serviți fierbinte.

Note

Glucide nete: 4g

Dimensiune de servire: 1 / 3 rețetă

Date nutriționale

Ouă de brânză la cuptor

Cantitate pe porție

Calorii 607 Calorii din grăsime 414

% Valoare zilnică *

Grăsimi 46g71%

Carbohidrați 4g1%

Proteine 39g78%

* Procentul valorilor zilnice se bazează pe 2000 de calorii dietă.

Curs: Mic dejun

Bucătărie: americană

Cuvânt cheie: ouă cheesy

Psst! Ați făcut acest lucru? Etichetați-ne pe Instagram! Ne place să vedem ce ați făcut! Etichetați-ne pe Instagram la @ keto.connect sau lăsați un comentariu & mai jos.