Când oamenii se gândesc să mănânce paleo, se gândesc la tone de carne: slănină, fripturi, cotlet de porc și coapse de pui. Și, deși carnea joacă un rol în dieta paleolitică – numită astfel pentru modul în care strămoșii noștri mâncau fără lactate, cereale, zahăr și majoritatea altor carbohidrați rafinați – se bazează, de asemenea, puternic pe plante și grăsimi sănătoase, cum ar fi nucile și măslinul extravirgin. ulei.

Acestea fiind spuse, mâncarea paleo necesită o mulțime de preparare a mesei și gătit. Dacă sunteți într-un vârf, poate fi o luptă reală pentru a găsi gustări care nu sunt doar conforme, dar și gustoase și convenabile. Din fericire, am colaborat cu Caveman Foods pentru a aduna primele 35 de gustări preferate paleo-prietenoase, perfecte pentru alimentarea din mers.

Deși nu toate acestea sunt paleo stricte (unele conțin zahăr din nucă de cocos și alți îndulcitori paleo-prietenoși), acestea nu conțin zaharuri rafinate, lactate și cereale. așezați-le în poșetă. În acest fel, aveți o gustare paleo-prietenoasă întotdeauna la îndemână și nu veți fi tentați să ieșiți din plan. Și, în timp ce vă aprovizionați cu aceste descoperiri preferate, asigurați-vă că consultați lista noastră cu Cele 14 cele mai bune & Cele mai slabe alimente Paleo pentru slăbit.

snack barul preferat de ciocolată și nuci? Acum vă puteți bucura de un tratament dulce, care are gustul unui desert decadent, cu bare de nucă de cocos cu migdale din ciocolată neagră. Amestecul perfect de dulce și sărat, aceste bare „Paleo-Friendly” certificate sunt umplute cu migdale consistente, semințe de floarea-soarelui și caju și acoperit cu ciocolată. Mâncați unul dintre mese sau păstrați-l pentru desert.

Cine a știut că doar 100 de calorii pot ambala în 15 grame de proteine sănătoase, crescute în mod natural, și să aibă în continuare un conținut scăzut de grăsimi și carbohidrați și fără zahăr? Se pare că Epic a făcut-o. Condimentat cu chimen, oregano, usturoi și fulgi picante de ardei roșu, acest bar revoluționează carnea ca gustare.

Deși RXBars are mai mult zahăr decât alte bare de proteine de pe piață, lista curată de ingrediente obține sigiliul nostru de aprobare . Zahărul provine în mod natural din curmale, iar RXBars folosește chiar și albușuri pentru a da barelor lor un impuls de proteine. Proteinele și fibrele ajută la procesarea mai bună a zahărului pentru a preveni creșterea zahărului din sânge.

Larabar este o altă bară făcută din ingrediente simple, dar și mai mare în departamentul de zahăr. Acest lucru se datorează faptului că zahărul este de natură naturală din curmale. Celelalte ingrediente sunt la fel de simple: migdale, mere neîndulcite, nuci, stafide și scorțișoară – foarte curate și, de asemenea, incredibil de gustoase. Vă recomandăm acestea înainte de un antrenament când corpul are nevoie de mai mulți carbohidrați simpli pentru o energie rapidă.

Aceste bastoane de vită 100% hrănite cu iarbă au fost prezentate în revista Paleo Cea mai bună listă din 2014 și nu fără un motiv întemeiat. Această gustare cu conținut scăzut de carbohidrați se mândrește cu un nivel ridicat de vitamine B, vitaminele A și E și CLA, care este cunoscută pentru proprietățile sale de luptă împotriva cancerului și a grăsimilor la stomac. De asemenea, vin în patru arome plăcute pentru gustul gustului: original, jalapeno, cârnați de vară și cârnați de vară cu usturoi.

Justin este despre a fi natural. Untul lor de migdale este făcut cu migdale prăjite uscate și un pic de ulei de fructe de palmier cu surse durabile, care conferă răspândirii textura cremoasă. Aceste pachete de squeeze sunt perfecte pentru a vă arunca în geantă sau cutia de prânz atunci când doriți o delicioasă cremă. Mai bine, combinați cu felii de mere sau o banană pentru o gustare completă.

Ușor îndulcit cu zahăr de cocos și arțar, aceste mușcături de pui sunt amestecul perfect de dulce și afumat. La doar două grame de zahăr și o grămadă de 11 grame de proteine pe porție, acestea sunt „o opțiune de gustare de umplutură și o alternativă convenabilă la bare de carne pline.

Migdalele sunt paleo-aprobate, dar uneori poate fi greu să te oprești doar la o mână. În timp ce migdalele sunt pline de proteine, grăsimi sănătoase și un aminoacid L-arginină care vă pot ajuta să ardeți mai multe grăsimi în timpul antrenamentelor, acestea sunt, de asemenea, dense în calorii – dacă nu sunteți atenți, puteți ajunge să scăpați sute de calorii în valoare de migdale într-o singură ședință. De aceea ne plac aceste pachete de 100 de calorii. Acestea „sunt porționate perfect și conțin doar migdale naturale întregi, fără ingrediente sau aditivi neplăcuți.

Căutați o alternativă naturală la porumbul crocant chipsuri de tortilla? Aceste chipsuri de pătlagină sunt vehiculul perfect pentru a livra salsa sau guacamole direct în gură și au greutatea satisfăcătoare de chipsuri obișnuite. În plus, ingredientele sunt simple: chipsuri de patlagină, ulei de palmier și sare de mare.

Gustările cu alge marine nu pot părea cea mai plină gustare din listă, dar combinația de crocant și sărat vă va satisface pofta de mâncare junk. Gustările cu alge marine prăjite vă oferă experiența de cip de cartofi pentru doar 15 calorii pe porție. Sunt „foarte săraci în calorii, iar algele marine conțin în mod natural iod, un nutrient important pentru tiroida dvs.

Doar pentru ca „Re paleo nu înseamnă că trebuie să renunți în totalitate la biscuiți. Aceste mușcături gustoase de la Simple Mills sunt făcute cu un amestec de făină de nuci și semințe, astfel încât să nu conțină cereale, gluten, soia și lactate. La doar 150 de calorii pentru 17 biscuiți, acestea sunt „baza perfectă pentru ton sau pentru untul tău preferat.

Vă lipsesc iubitele chipsuri de tortilla și salsa? Acum vă puteți bucura din nou cu chipsuri fără cereale ale Siete. Făcute cu făină de manioc paleo-friendly, făină de nucă de cocos și ulei de avocado, aceste chipsuri ambalează o coajă de var care se împerechează frumos cu pico de gallo sau guacamole.

Acum vă puteți bucura de un baton de ciocolată și puteți mânca în continuare paleo. Fructificarea face una dintre puținele bare de cacao 100% care sunt destinate să fie consumate, nu coapte. Este alcătuită dintr-un amestec de cacao dominican și peruvian cu note de fructe de padure roșii suculente și cacao prăjită intens. O singură mușcătură este tot ce aveți nevoie.

Dacă ați pierdut lactatele după renunțarea la acestea , atunci So Delicious „alternativele de iaurt fără lapte făcute cu lapte de cocos sunt pentru tine. Vanilia neindulcită „nu conține zahăr adăugat, așa că amestecați câteva fructe de pădure și semințe de chia pentru a adăuga dulceață și textură. Doar rețineți că alternativele de iaurt sunt făcute cu orez brun, deci dacă sunteți paleo strict sau pe întreg 30, acestea nu sunt T pentru tine.

Disponibil la magazinele alimentare locale, inclusiv Whole Foods și Target

Ne plac aceste chipsuri de sfeclă deoarece au un singur ingredient: sfecla. Dacă sunteți în căutarea unei legume dulci pe care să o gustați și sătul de bastoane de morcov, atunci aceste chipsuri de sfeclă de copt îți sună numele.

Surprins că există vafe de ciocolată pe această listă? După ce aruncați o privire asupra ingredientelor, nu veți fi – Know Better este o marcă paleo-prietenoasă care face produse de patiserie fără cereale, fără gluten și proteine, cu făină de nucă de cocos, semințe de chia și albușuri de ou pentru a adăuga proteine De asemenea, aceste vafe cu ciocolată nu conțin zaharuri adăugate; chipsurile de ciocolată sunt fabricate din cacao și aluloză. Bucurați-vă de ele acoperite cu unt de migdale pentru o gustare foarte satisfăcătoare. (11 USD pe 4 pachete) la Amazon.com

Piele de fructe nu este doar pentru copii. Dacă doriți ceva dulce, ridicați Fâșiile de fructe Veggie Go, care sunt făcute cu legume împreună cu fructe. Best-sellerul lor – fructe de pădure, măr și spanac – își obține dulceața de la căpșuni, afine, și zmeură în timp ce împachetați un pumn suplimentar nutrițional din spanac și cartofi dulci.

Cine spune că supa trebuie savurată fierbinte? Zupa Noma face supe delicioase potabile, menite să fie savurate la rece. Împachetați unul dintre acestea în frigiderul de lucru pentru urgențe de gustări. Cea mai bună parte? Le puteți bea chiar din sticlă; nu este nevoie de castron și lingură.

Gustările din fructe au apărut de când erai copil. În loc de coloranți artificiali, îndulcitori neobișnuiți și tone de zahăr, KIND a făcut gustări din fructe cum ar trebui să fie făcute – doar cu fructe. Cu zero grame de zaharuri adăugate, vă puteți bucura de acestea ca o gustare dulce, indiferent de vârsta pe care o aveți.

Treceți peste, Doritos; există un nou cip de fermă în oraș și este de fapt sănătos pentru tine. Aceste chipsuri de kale sunt condimentate cu aromă fermecătoare de fermă din mărar, usturoi și suc de lămâie. În plus, sunt făcute doar cu ingrediente curate, spre deosebire de Doritos (salut, MSG!). Deși aceste chipsuri listează zahărul pe panoul de ingrediente, acesta vine doar cu 3 grame pe porție de 1 uncie.

Măslinele sunt o gustare excelentă pentru paleo-prietenoși; „umplu, satisfac și conțin grăsimi sănătoase. Dar cine vrea să transporte un borcan de măsline? Oloves face gustarea mult mai ușoară cu pungile lor convenabile. În arome gustoase precum busuiocul și usturoiul, nici nu îți dai seama că ești mâncând ceva sănătos.

Oh Snap! Face ca consumul de murături ca gustare să fie foarte ușor cu pungile lor convenabile, umplute cu mușcături bucăți de mărime. Mușcăturile hottie adaugă o lovitură picantă cu turmeric și ardei roșu. La 0 calorii pe porție (!!!) este cu siguranță o gustare fără vină.

Guacamolul este un aliment de bază paleo, dar loturi mari de el se pot face maronii și se pot deteriora înainte de a vă bucura de el. Introduceți aceste mini căni de guacamole care vin în dimensiunea perfectă a porției de 100 de calorii. Îndepărtați legumele sau chipsurile de patlagină într-una pentru o gustare satisfăcătoare.

Sigur, dieta paleo tinde să favorizeze fructele întregi decât omologul său uscat, dar uneori vrei ceva puțin mai dulce. Aceste chipsuri de mere sunt făcute pur și simplu din mere și sunt coapte la perfecțiune. Mâncați-le între mese pentru a satisface acel dinte dulce.

Tonul este întotdeauna o proteină satisfăcătoare -opțiune ambalată, dar amestecul cu o cutie și un deschizător de conserve face ca să te bucuri de unul din mers aproape imposibil. De aceea ne plac aceste pungi de la Bumble Bee. O pungă întreagă conține doar 100 de calorii și 16 grame de proteine de umplutură. Bucurați-vă de una cu un cracker fără cereale sau pe cont propriu.

Aceste mușcături de fructe mestecate au gust ca și cum ai mânca bomboane tropicale, dar ingredientele nu ar putea fi mai simple: banane organice și nucă de cocos organică Deoarece o porție de șase bucăți conține 15 grame de zahăr, acestea sunt cel mai bine savurate cu moderare, dar fac totuși o gustare dulce.

Dacă ați crede că trebuie renunță la granola în întregime după ce ai făcut paleo, gândește-te din nou. Pur Elizabeth face acest lucru posibil cu opțiunile lor fără cereale făcute cu un amestec de nuci, semințe, făină de migdale și ulei de cocos. Deși conține zahăr adăugat, este „sub formă de zahăr din palmier de cocos, un îndulcitor nerafinat și prietenos cu paleo.

Ouăle sunt una dintre cele mai bune surse de proteine, iar acum nu mai trebuie să fierbeți o cutie pentru a vă bucura de ele ca gustare atunci când sunteți ocupat. Eggland „s Best face gustarea ușoară a ouălor cu pungile lor de ouă fierte care sunt deja decojite.Puneți-le în frigiderul de lucru pentru o gustare umplută, plină de proteine.

Dacă ți-a lipsit pizza după renunțând la gluten și produse lactate, Go Raw face posibilă din nou să vă bucurați de această mâncare confortabilă cu „snax” lor din in. În amestecul de roșii și mirodenii are gustul dvs., sunteți mușcați într-o felie cu o grămadă de 5 grame de fibre de umplutură.

Coc onut este un element esențial în orice dietă paleo, iar Dang facilitează gustarea acestui fruct de umplutură cu chipsurile lor. Făcute pur și simplu cu nucă de cocos și sare de mare, acestea sunt gustoase pe cont propriu sau amestecate cu migdale și caju pentru un mix de casă.

Înghițirea bulionului între mese este de fapt o modalitate excelentă de a vă umple stomacul și de a obține un pumn serios de proteine pentru câteva calorii. Pacific Foods o face ușoară cu cutiile lor din bulion organic de pui, care vin în porții convenabile de 8 uncii. Turnați una într-o cană de cafea, încălziți-o la cuptorul cu microunde și bucurați-vă!

Aceste fursecuri încolțite sunt gustarea perfectă pentru a-ți satisface dulceața. Sunt „făcute cu patru ingrediente simple: nucă de cocos organică, semințe de susan organice încolțite, curmale organice și cacao organic. La doar 11 grame de zahăr pentru trei prăjituri, sunt„ visul unui paleo dieter ”.

Ciocolata neagră este plină de antioxidanți și bogată în substanțe nutritive bune, cum ar fi grăsimile sănătoase, fierul și magneziul. Și în timp ce puteți ” Nu obțineți aceste beneficii dintr-o bomboană comercială cu zahăr, le puteți obține de la aceste plumburi din cacao organic pur și nimic altceva. Fără zahăr adăugat, aceste mușcături sunt puțin amare, dar perfecte pentru fanii hardcore de ciocolată neagră.

Dacă ți-a lipsit humusul după ce ai făcut paleo, această răspândire de vinete este înlocuirea perfectă. un cracker de făină de migdale fără cereale sau legume tăiate în dunk în el pentru o gustare completă.

Inimile de anghinare nu sunt doar ingrediente gustoase din salate. Mâncați câteva din More Than Fair pentru o gustare satisfăcătoare, care are doar 35 de calorii pe porție.

În parteneriat cu Caveman Foods