Ital jest niezbędny, dlatego udostępniamy ten Ital Ackee (Vegan Ackee Recipe).

Usunąłem soloną rybę i ugotowałem Ackee w oleju kokosowym, aby przygotować to cudowne wegańskie danie.

Jamajski rastafarianin stworzył termin Ital, aby opisać ich dietę bezmięsną o niskiej zawartości soli.

Wywodzące się od słowa „witalność”, wyraża znaczenie czyszczenia jedzenia dla życia.

„Ja” w istocie pochodzi od rastafariańskiego wyrażenia ja i ja, które oznacza jedność i jedność z całym Bożym (najwyższym) stworzeniem.

Dieta rastafarian to nie tylko zdrowy styl życia, ale także duchowy sposób na polubienie.

Powiązane: Curry ciecierzyca, wegański gulasz z groszkiem, smażone kluski

Podany poniżej przepis Ital Ackee jest odpowiedni jest bezglutenowy.

Grzyby mogą być substytutem solonej ryby.

Jednak nie użyłem go w przepisie, ponieważ grzyb nie jest bardzo popularnym warzywem na Jamajce i chciałem zachować przepis „jamajski”.

Jeśli chcesz użyć pieczarki, usmaż je przed ugotowaniem z Ackee, tak samo jak z soloną rybą w Ackee i Słonej Rybce.

Przekonasz się, że ital Ackee jest bardzo łatwe do przygotowania. Zbierz wszystkie składniki i powoli ugotuj go w oleju kokosowym.

Jeśli zamiast oleju kokosowego użyjesz mleka kokosowego, przygotujesz słodki smak spaghetti warzywnego (rundung).

Wegańskie ackee podawaj z naszą dynią ryż lub smażona kluska.

Danie włoskie Ackee dla wegetarian

Lesa

Ten włoski Ackee Dish jest odpowiedni dla wegetarian. Jeśli nie możesz lub nie możesz jedz ryby lub mięso, ale chcesz delektować się pysznym smakiem ikry. Wypróbuj ten przepis.

Czas przygotowania 10 minut

Czas gotowania 25 minut

Kurs Główny Kurs

Kuchnia jamajska

Porcje 4 porcje

Kalorie 98 kcal

Składniki

• 1 puszka Ackee Lub użyj 1 tuzina świeżego potwierdzenia
• 1 mała cebula w plasterkach

1 średni pomidor pokrojony w plastry

• ½ słodka papryka pokrojona
• 2 goździki zmiażdżony czosnek
• 2 cebule dymki
• 3 gałązki suszonego tymianku
• ¼ – ½ Scotch bonnet pepper Usuń nasiona
• ¼ łyżeczki czarnego pieprzu
• 4 łyżki oleju roślinnego

Instrukcje

• Otwórz puszkę Ackee i wlej ją do sitka i pozostaw do opróżnienia. Zależy od tego, jak twarde jest Ackee (niektóre marki są naprawdę trudne), które nie chcesz gotować przez około 5 minut.
• Jeśli używasz świeżego Ackee, wyjmij strąki Ackee z zewnętrznej skórki i usuń nasiona oraz różową osłonkę. Umyj, umieść w rondlu przykryj wodą i gotuj przez 15 do 20 minut, a następnie odcedź.
• Rozpal na średnim ogniu, rozgrzej olej w rondelku, a następnie dodaj cebulę, czosnek i tymianek i smaż, aż cebula będzie miękka.
• Dodaj pomidory, słodką paprykę, szkocką paprykę bonnet, cebulę i gotuj przez 3-4 minuty. Mieszaj w sposób ciągły.
• Zamieszaj w komorze. Przykryj garnek, zmniejsz ogień i gotuj przez kolejne 10 minut. Od czasu do czasu mieszaj, aby nie spalić.

Notatki

Jeśli używasz can Ackee, bądź ostrożny, kiedy gotowanie. Jeśli nie jesteś ostrożny, możesz łatwo zamienić owsiankę na owsiankę.

Podczas gotowania podawaj z placuszkami z babki lancetowatej, kluskami świątecznymi, zwykłym ryżem lub naszym ryżem dyniowym.

Słowo kluczowe Ital Ackee dish dla wegetarian