Deze 25+ snelle eiwitrijke lunches zijn perfect om te maken in een een paar minuten thuis of bij elkaar voor een snelle lunch op het werk. Een paar van deze recepten kunnen van tevoren worden voorbereid! Lees verder voor tips over hoe u een aantal van deze maaltijden kunt bereiden en wees voorbereid op het maken van deze snelle eiwitrijke lunches gedurende de week!
Hier zijn enkele tips om het meeste uit deze snelle eiwitrijke lunches te halen :
- Bereid je proteïne van tevoren voor! Maak een geroosterde kip (of koop er een) voordat de week begint. Bereid al je vlees van tevoren voor en houd eiwitrijke toevoegingen op voorraad (zoals tonijn, noten, zaden en tofu). Pro-tip: laat al je biologische, magere vlees van hoge kwaliteit bij je thuis bezorgen met Butcher Box! (Ontvang 20 $ korting en gratis verzending HIER)
- Hoewel het niet nodig is, helpt planning om het meeste uit gezonde lunches te halen! Houd al je ingrediënten bij de hand en klaar voor de week. Gebruik een service als Thrive Market en Amazon Fresh om uw boodschappen te laten bezorgen en tijd te besparen!
- Maak deze van uzelf! Voeg proteïne toe aan deze recepten en pas de ingrediënten naar eigen inzicht aan. Het gaat erom dat u de hoeveelheid eiwitten en ingrediënten krijgt die bij u passen!
25+ snelle eiwitrijke lunches
Koolhydraatarme Mexicaanse maaltijdvoorbereidingskommen
Recept voor gezonde kip-Cobb-salade
Het BESTE eenvoudige recept voor avocadotoost
Margherita-pitabroodpizza’s van 10 minuten
Maaltijdbereiding Southwest Chicken Burrito Bowls
5 minuten spinazie vegetarisch Quesadillas
Broodje met avocado-eiersalade
Gepocheerd ei & Avocado-ontbijtsalade
Gemakkelijke, gezonde tacosalade met gemalen kalkoen
De ultieme groene avocadosmoothie
On-the-Go tonijnsla-wraps (2 manieren)
10-Minu te Protein Loaded Nachos
Steak & Aardappelen Maaltijd Prep Bowls
Chili Mango Zesty Quinoa Salade
Chocolade-avocadosmoothie
Gezonde Sriracha-avocado met tonijnvulling
De BESTE gezonde ontbijttaco’s
Spinazie & Mushroom Naan Pizza
Easy Lemon Garlic Shrimp & Quinoa
Kurkuma Griekse yoghurt Kipsalade Sla Wraps
Broccoli & Kikkererwten Rainbow Power Bowls
Appel-kaneel-pindakaas-ontbijttoast
Huevos Rancheros van 10 minuten Ontbijt Tostadas
Slowcooker Fiesta Ranch Chicken Wraps
Pita Pockets uit Turkije
Herfstsalade met kikkererwten
Vegan Turmeric Quinoa Power Bowls
30 minuten gezond, slordig Joes-recept
Avocado-aardbeienspinaziesalade
Disclaimer: Houd er rekening mee dat sommige van de links in dit bericht affiliate-links zijn en ik zal een commissie verdienen als je via die links koopt. Dit zijn producten die ik ken, vertrouw en waar ik van hou!
