Har du hørt om sunne ismuligheter?

Treningsentusiaster unngår sukker etter eget valg. Keto-elskere spiser ikke mer enn 20 g karbohydrater på en dag. De vet at sukker ikke er en god energikilde for kroppen vår. Folk på fett tap og vekttap reise unngår også inntak av sukker for å nå målet raskere. Og så er det folk som trenger å unngå sukker for en bedre livsstil.

Hvis du er diabetiker, er pre-diabetiker eller har insulinresistens, er det nødvendig at du bruker sukker med forsiktighet og unngår karbohydrater. Folk som lider av PCOS, må også være forsiktige med sukker- og karbohydratforbruket. Men så skjer livet, og noen ganger vil du gi etter i fristelsene og trangene dine, spesielt om sommeren, når du vil ha iskrem for å slå varmen og fikse søttanden. Trikset ligger i å ta et smartere valg.

Hva er et smart valg når det gjelder iskrem?

Den skal bruke sukkeralternativ

Den skal ha naturlige, sunne og kompatible ingredienser

Den skal ha mindre kalorier

Den skal ha mer protein og mindre karbohydrater

Det skal være velsmakende

Det indiske markedet er fortsatt i utvikling når det gjelder helsekost. Så tilgjengeligheten av merkene som er oppført nedenfor, er kanskje ikke lett tilgjengelig på alle steder i India. Men da jeg var i Mumbai, fikk jeg smake på noen få av dem, og jeg ble ikke skuffet.

1. Få-en-myse: sunn iskrem

Kraftpakket med 9 g protein, 13 g karbohydrater per og bare 7 g fett per 125 ml kopp saltet karamell servering, jeg Jeg garanterer fullstendig for denne isen, da den ikke har tilsatt sukker. Det smaker kjempegodt, er sunnere enn andre iskrem, og det er bra for pengene. Jeg har ikke prøvd deres andre smaker som belgisk sjokolade, sjokoladebrunfudge, jordbærbanan, kaffe stekt mandel osv., Men jeg er sikker på at de skal være like appetittvekkende. En kopp på 125 ml koster Rs 125 og en 500 ml kar koster Rs 475, som er verdt proteinet den pakker. En gang i blant skyldfri godbit!

2. The Creamery i Brooklyn: sunn is

Fra house of Graviss kommer dette sunne iskremmerket, som står sterkt med merker som Baskin Robbins, Kwality, Yankee Doodle etc. under samme belte. Brooklyn Creamery-iskremene har 50% lavere kalorier og ikke tilsatt sukker. Iskremene er laget med plantebaserte søtstoffer. Den kommer i 12 forskjellige smaker som havsaltkaramell, Kulfi, Chocoholic og koster Rs 65 per scoop (120 ml) som varierer mellom 75 og 89 kalorier.

Jeg prøvde deres Summer Strawberry-smak og syntes den var for søt etter min smak. Men så er det folk som kanskje elsker den kremete og sukkerholdige smaken. Jeg husket jordbærfestivalen til Mahabaleshwar mens jeg spiste denne iskremen der de la mye fruktsirup på de friske jordbærene og vaniljeisen.

3. Mat Darzee Keto Iskrem: sunn is

Tilgjengelig i hasselnøtt og bærsmak, disse iskremene inneholder lite karbohydrater, lite kalorier, keto-vennlig, diabetevennlig og pakker 7 gram protein, 4 gram netto karbo i en halvliter (4 skjeer). Behandlingen vil koste deg 155 kalorier som enkelt kan justeres i dine daglige makroer. Det er priset til Rs 286, det smaker kremaktig og er ikke veldig søtt. Mat Darzee tilbyr også keto-bakevarer og kalorikontrollerte tilpassede måltider.

4. Spis Noto: sunn is

Basert på en siciliansk by som heter Noto, som er kjent for sin gelato og granitas, bestemte grunnleggerne seg for å lage sunnere iskrem som lover, bare 75-95 kalorier, 3 gram fett, 75% mindre sukker enn vanlige iskrem, dobbelt så mye mye protein enn vanlige iskrem, og prebiotiske fibre i en 125 ml kopp. Isene deres er Keto-vennlige. Jeg prøvde deres Spicy Guava og elsket det helt. De tilbyr 10 smaker som Mint Choco Chip, fransk vanilje, mango og fløte, appelsin og mandel osv. Priset til Rs 95 for 125 ml kopp og Rs 335 for 500 ml kar, det er definitivt en stjele.

5. Good Fettle: sunn is

Asias første kalorifattige, lite karbohydratfattige iskrem som inneholder mye protein og pro-biotikk. Denne lette isen inneholder 80% mindre sukker og 75% færre kalorier enn en vanlig iskrem. Den inneholder 5 g protein, 5 g sukker, 13 g karbohydrater, 2 g fett og 4 g fiber i 125 ml kopp. Det var 67 kalorier for en skje belgisk sjokoladeknusing. Jeg var ikke veldig imponert over smaken.Men hvis du vil spise iskrem med en veldig liten bulke på vekttap, kan dette være ditt valg.

6 Thancos Natural: Sunn iskrem

Thancos gir isfrie og mellomstore iskremer som bruker sukrose som søtningsmiddel. Laget av naturlige ingredienser, som ekte frukt og melk, lover dette merket å gi deg god smak med mindre sukker. Det er ingen konserveringsmidler, emulgatorer, kunstige farger, essense, etc. i produktet. Smakene varierer fra fruktig til nøtteaktig, inkludert anjeer, chickoo, kesar pista, litchi, malai og øm kokosnøtt. Det koster Rs 80 per scoop og har mindre enn 50% kalorier enn vanlige iskrem.

Dette er uansett ikke et sponset innlegg. Jeg ville bare dele min erfaring slik at folk som følger en lignende livsstil kan dra nytte av denne listen. Liten innsats for en sunnere versjon av selvet er alltid verdt bryet. Hvis du føler at jeg mangler noe godt merke i denne listen, kan du legge igjen kommentaren nedenfor, og jeg vil legge den til i bloggen min.

Vær trygg! Hold deg frisk!