それは何ですか？

滑液包は液体で満たされた嚢であり、体全体の骨と周囲の軟組織。それは摩擦の領域でクッションのように機能し、その場所に基づいて名前が付けられています。滑液包炎は、滑液包の炎症または炎症の総称であり、痛みを伴う場合があります。鵞足炎は、膝関節の2〜3インチ下、膝関節の2〜3インチ下、ハムストリング筋の3つの結合した腱の間の、下肢の上部内側部分に沿って位置する鵞足炎の炎症です。

症状

•膝関節から2〜3インチ下の内側脚の上部に沿った痛みおよび/または腫れ

•この領域を押すときの痛み

•運動、膝の曲げや矯正、椅子からの立ち上がり、階段、横臥などの痛み

リスク要因

•使いすぎ

•直接の怪我

•走る、切る、左右の動きを伴うスポーツ

•きついハムストリングス

•不適切なトレーニングテクニック

•膝骨関節炎

•肥満

スポーツ医学の評価

スポーツ医学の医師は、症状を理解するためにあなたの病歴を確認します。質問は、怪我があったかどうか、これまでに試した治療法、症状や通常行う活動や運動を和らげるのに役立つものがあるかどうかに焦点を当てています。次のステップは、膝とその周辺の領域を調べることです。診断を下し、治療計画を立てます。医師は、膝のX線検査を注文するか、超音波検査を行って、骨折やその他の異常を除外する場合があります。治療オプションを試しても症状が続く場合は、MRIを注文することもできますが、多くの場合、必要ありません。

治療

•休息

•氷を塗る膝関節嚢に15〜20分間、

1日3〜4回

•イブプロフェンやジクロフェナクなどの経口または局所抗炎症薬

•症状を悪化させる活動の回避（階段、登山、しゃがみ）

•圧縮ラップまたはプルオン膝スリーブ

•睡眠時に脚の間に枕を使用する

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•ハムストリングストレッチと四肢強化運動の理学療法

•コルチコステロイド注射（ステロイド注射）

•嚢を取り除く手術（まれに）

怪我の防止

•陸上競技に参加する際の正しい膝の位置を学ぶ

•トレーニングエラーを修正する

•ハムストリングのストレッチと四肢の強化運動

•ランニングマイレージの急激な増加や上り坂のランニングを避ける

•shを着用する状態が良く、体にフィットするoes

•健康的な体重を維持する

遊びに戻る

症状が許す限り、運動やスポーツを続けることができます。上記の推奨治療法。症状が足を引きずり、改善または悪化しない場合は、休息期間をお勧めします。圧縮ラップまたはプルオンニースリーブはアクティビティで使用でき、保護パッドはコンタクトスポーツで着用できます。保守的な治療プログラムでは、症状は通常6〜8週間以内に解決します。

AMSSMメンバーの作成者
Melissa Nayak、MDおよびDaniel Diaz、DO