Co to jest?
Kaletka to wypełniony płynem worek, który znajduje się w całym ciele między kością a otaczającą tkankę miękką. Działa jak poduszka w obszarach tarcia i jest nazywany na podstawie jego lokalizacji. Zapalenie kaletki to ogólny termin określający stan zapalny lub podrażnienie kaletki, które może być bolesne. Zapalenie kaletki maziowej to zapalenie kaletki maziowej, zlokalizowane wzdłuż górnej wewnętrznej części podudzia, 2-3 cale poniżej stawu kolanowego, między kością piszczelową a trzema zrośniętymi ścięgnami mięśnia ścięgna podkolanowego. >
Objawy
• Ból i / lub obrzęk wzdłuż górnej części wewnętrznej strony nogi, 2-3 cale poniżej stawu kolanowego
• Ból podczas uciskania tego obszaru
• Ból podczas ćwiczeń, zginania lub prostowania kolana, wstawania z krzesła, schodów lub leżenia na boku
Czynniki ryzyka
• Nadużywanie
• Bezpośredni uraz
• Sporty wymagające biegania, cięcia i ruchów na boki
• Napięte ścięgna podkolanowe
• Nieprawidłowe techniki treningowe
• Choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego
• Otyłość
Ocena medycyny sportowej
Lekarz medycyny sportowej przeanalizuje Twoją historię w celu zrozumienia objawów. Zadawane pytania koncentrują się na tym, czy doszło do urazu, metod leczenia, które do tej pory próbowałeś, czy cokolwiek pomaga złagodzić objawy oraz czynności lub ćwiczenia, które zwykle wykonujesz. Następnym krokiem jest zbadanie kolana i okolic, aby pomóc postawić diagnozę i opracować plan leczenia. Twój lekarz może zlecić prześwietlenie kolana lub wykonać badanie ultrasonograficzne, aby wykluczyć złamanie lub inną nieprawidłowość. Jeśli pomimo wypróbowania różnych opcji leczenia objawy nie ustąpią, można zlecić badanie rezonansu magnetycznego, jednak często nie jest to konieczne.
Leczenie
• Odpoczynek
• Nakładanie lodu do bursy pes anserine przez 15-20 minut,
3-4 razy dziennie
• Doustne lub miejscowe leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen lub diklofenak
• Unikanie czynności, które pogarszają objawy (schody, wspinaczka, przysiady)
• Owijanie uciskowe lub zakładany rękaw na kolano
• Używanie poduszki między nogami podczas snu
• Fizjoterapia w celu rozciągania ścięgien podkolanowych i ćwiczeń wzmacniających mięsień czworogłowy
• Wstrzyknięcie kortykosteroidów (wstrzyknięcie steroidów)
• Zabieg chirurgiczny w celu usunięcia kaletki (w rzadkich przypadkach)
Zapobieganie kontuzjom
• Naucz się prawidłowego ustawiania kolan podczas uprawiania lekkoatletyki
• Popraw wszelkie błędy treningowe
• Rozciąganie ścięgien udowych i ćwiczenia wzmacniające mięsień czworogłowy
• Unikaj nagłego zwiększania przebiegu lub biegania pod górę
• Noś kal o które są w dobrej kondycji i dobrze wysportowane
• Utrzymaj zdrową wagę
Powrót do gry
Ćwiczenia i sport można kontynuować, jeśli pozwalają na to objawy, powyższe zalecenia dotyczące leczenia. Okres odpoczynku jest zalecany, jeśli objawy powodują utykanie, brak poprawy lub nasilenie. Opaska uciskowa lub nakładany rękaw na kolano mogą być używane podczas aktywności, a wyściółka ochronna może być noszona w sportach kontaktowych. W przypadku programu leczenia zachowawczego objawy zwykle ustępują w ciągu 6-8 tygodni.
Autorzy członkowskie AMSSM
lek. Med. Melissa Nayak i Daniel Diaz.
