Qu’est-ce que c’est?

Une bourse est un sac rempli de liquide, et ils sont situés dans tout le corps entre l’os et les tissus mous environnants. Il agit comme un coussin dans les zones de friction et est nommé en fonction de son emplacement. La bursite est un terme général pour désigner l’inflammation ou l’irritation d’une bourse, qui peut être douloureuse. La bursite pes ansérine est une inflammation de la bourse pesansérine, située le long de la partie interne supérieure de la jambe inférieure, 2-3 pouces sous l’articulation du genou, entre le tibia et les trois tendons conjoints du muscle ischio-jambier.

Symptômes

• Douleur et / ou gonflement le long de la partie supérieure de la jambe intérieure, 2 à 3 pouces sous l’articulation du genou

• Douleur en appuyant sur cette région

• Douleur lors de l’exercice, plier ou redresser le genou, se lever d’une chaise, des escaliers ou se coucher sur le côté

Facteurs de risque

• Surutilisation

• Blessure directe

• Sports qui impliquent la course, la coupe et les mouvements d’un côté à l’autre

• Des ischio-jambiers serrés

• Des techniques d’entraînement incorrectes

• Arthrose du genou

• Obésité

Évaluation de la médecine du sport

Un médecin du sport examinera vos antécédents afin de comprendre vos symptômes. Les questions posées se concentrent sur s’il y a eu une blessure, les traitements que vous avez essayés jusqu’à présent, si quelque chose aide à soulager les symptômes et les activités ou exercices que vous pratiquez normalement. L’étape suivante est un examen du genou et de la région environnante pour aider faire un diagnostic et élaborer un plan de traitement. Votre médecin peut commander des radiographies du genou ou effectuer une évaluation échographique pour exclure une fracture ou une autre anomalie. Si les symptômes persistent malgré les options de traitement, une IRM peut être demandée, mais ce n’est souvent pas nécessaire.

Traitement

• Repos

• Application de glace à la bourse de pes ansérine pendant 15 à 20 minutes,

3-4 fois par jour

• Anti-inflammatoires oraux ou topiques, tels que l’ibuprofène ou le diclofénac

• Éviter les activités qui aggravent les symptômes (escaliers, escalade, squats)

• Enveloppement compressif ou genouillère à enfiler

• Utiliser un oreiller entre les jambes pendant le sommeil

• Physiothérapie pour l’étirement des ischio-jambiers et les exercices de renforcement des quadriceps

• Injection de corticostéroïdes (injection de stéroïdes)

• Chirurgie pour enlever la bourse (dans de rares cas)

Prévention des blessures

• Apprenez à positionner correctement les genoux lors de la pratique d’athlétisme

• Corrigez les erreurs d’entraînement

• Exercices d’étirement des ischio-jambiers et de renforcement des quadriceps

• Évitez les augmentations soudaines du kilométrage en course à pied ou en montée

• Porter sh oes en bon état et en forme

• Maintenez un poids santé

Retournez au jeu

L’exercice et le sport peuvent être poursuivis lorsque les symptômes le permettent, avec le au-dessus des recommandations de traitement. Une période de repos est recommandée si les symptômes provoquent une boiterie, ne s’améliorent pas ou s’aggravent. Une enveloppe compressive ou une genouillère à enfiler peut être utilisée avec l’activité et un rembourrage protecteur peut être porté dans les sports de contact. Avec un programme de traitement conservateur, les symptômes disparaissent généralement en 6 à 8 semaines.

Auteurs membres de l’AMSSM
Melissa Nayak, MD et Daniel Diaz, DO