Che cos’è?

Una borsa è un sacco pieno di liquido e si trova in tutto il corpo tra l’osso e il tessuto molle circostante. Agisce come un cuscino nelle aree di attrito e prende il nome in base alla sua posizione. La borsite è un termine generico per indicare l’infiammazione o l’irritazione di una borsa, che può essere dolorosa. La borsite da pes anserina è un’infiammazione della borsa anserina, situata lungo la parte interna superiore della parte inferiore della gamba, 2-3 pollici sotto l’articolazione del ginocchio, tra lo stinco (tibia) i tre tendini congiunti del muscolo bicipite femorale.

Sintomi

• Dolore e / o gonfiore lungo la parte superiore della parte interna della gamba, 2–3 pollici sotto l’articolazione del ginocchio

• Dolore quando si preme questa regione

• Dolore durante l’esercizio, piegare o raddrizzare il ginocchio, alzarsi da una sedia, scale o sdraiarsi su un fianco

Fattori di rischio

• Uso eccessivo

• Lesioni dirette

• Sport che comportano corsa, taglio e movimenti da lato a lato

• Tendine del ginocchio stretti

• Tecniche di allenamento errate

• Osteoartrite del ginocchio

• Obesità

Valutazione della medicina sportiva

Un medico di medicina dello sport esaminerà la tua storia per comprendere i tuoi sintomi. Le domande poste si concentrano sul fatto che si sia verificato un infortunio, i trattamenti che hai provato finora, se qualcosa aiuta ad alleviare i sintomi e le attività o gli esercizi in cui ti impegni normalmente. Il passo successivo è un esame del ginocchio e della regione circostante per aiutare fare una diagnosi e sviluppare un piano di trattamento. Il medico può ordinare radiografie del ginocchio o eseguire una valutazione ecografica per escludere una frattura o altre anomalie. Se i sintomi persistono nonostante si provino le opzioni di trattamento, è possibile ordinare una risonanza magnetica, tuttavia spesso non è necessaria.

Trattamento

• Riposo

• Applicazione del ghiaccio alla borsa anserina per 15-20 minuti,

3-4 volte al giorno

• Farmaci antinfiammatori orali o topici, come ibuprofene o diclofenac

• Evitare attività che peggiorano i sintomi (scale, arrampicate, squat)

• Fasciatura compressiva o ginocchiera estraibile

• Usare un cuscino tra le gambe quando si dorme

• Terapia fisica per esercizi di allungamento del tendine del ginocchio e rafforzamento del quadricipite

• Iniezione di corticosteroidi (iniezione di steroidi)

• Chirurgia per rimuovere la borsa (in rari casi)

Prevenzione degli infortuni

• Impara il corretto posizionamento del ginocchio durante l’atletica

• Correggi eventuali errori di allenamento

• Esercizi di stretching dei muscoli posteriori della coscia e di rafforzamento del quadricipite

• Evita aumenti improvvisi del chilometraggio di corsa o della corsa in salita

• Indossa sh che sono in buone condizioni e si adattano bene

• Mantenere un peso sano

Ritorno a giocare

L’esercizio e lo sport possono essere continuati quando i sintomi lo consentono, con il sopra le raccomandazioni di trattamento. Si raccomanda un periodo di riposo se i sintomi stanno causando una zoppia, non migliorando o peggiorando. Durante l’attività è possibile utilizzare un involucro compressivo o una ginocchiera pull-on e negli sport di contatto è possibile indossare un’imbottitura protettiva. Con un programma di trattamento conservativo, i sintomi di solito si risolvono entro 6-8 settimane.

Autori membri dell’AMSSM
Melissa Nayak, MD e Daniel Diaz, DO