トピックの概要

女性の会陰は、肛門と外陰部の間の筋肉と組織です。出産時には会陰が伸び、時には涙が出ます。裂傷を防ぐための1つの方法は、会陰を伸ばして、期日の数週間前にマッサージすることです。

定期的な会陰マッサージを行った女性は、出産後数週間で会陰の痛みが少ないと報告しました。最初の経膣分娩をした女性も会陰切開の割合が低かった。脚注1

会陰マッサージの方法

妊娠34週目から、会陰マッサージに約5分かかります。 、週に3〜4回。目標は、筋肉と組織をストレッチに慣れさせることです。最初は、やけどをして不快に感じることがあります。しかし、これは数回のマッサージセッションの後に良くなります。

• 足を離し、背中を支えて座ってください。会陰が見えるように、手鏡を手元に置いておきたいと思うかもしれません。または、パートナーがマッサージを行うこともできます。
• 指にマッサージオイルを塗ります。 （または、アストログライドやKYゼリーなどの水溶性の膣用潤滑剤を使用することもできます。）
• 親指または指を約2インチ（5.1 cm）膣に入れ、それを使用して穏やかに伸ばします。壁を横に出します。これを3時と呼びます。
• 押し続けて外側に伸ばし、6時まで下にスイープして9時までスイープします。
• 合計4または5回繰り返します。分。