A téma áttekintése

A nőknél a perineum a végbélnyílás és a vulva közötti izom és szövet. Szülés közben a perineum megnyúlik és néha könnyezik. A könnyezés megelőzésének egyik módja a perineum nyújtása és masszírozása néhány hétig az esedékessége előtt.

A tanulmányok azt mutatják, hogy a rendszeres perineális masszázst végző nők a szülés utáni hetekben kevesebb perineális fájdalmat jelentettek. Azoknál a nőknél, akiknél az első hüvelyi szülés történt, alacsonyabb volt az episiotomia aránya. 1. lábjegyzet , heti három-négy alkalommal. A cél az izom és a szövet megszokása a nyújtáshoz. Eleinte éghet és kényelmetlenül érezheti magát. De ez néhány masszázs után javulni fog.

• Üljön széttartott lábakkal és háttal. Érdemes kézi tükörrel rendelkeznie, így láthatja a perineumot. Vagy a párod elvégezheti helyetted a masszázst.
• Tegyen egy kis masszázsolajat az ujjaira. (Vagy használhat vízben oldódó hüvelyi kenőanyagot, például Astroglide vagy KY Jelly.)
• Helyezzen hüvelykujját vagy ujját kb. 5,1 cm-re a hüvelyébe, és ezzel finoman nyújtózkodjon. a fal oldalra. Hívja ezt 3 o “órának.
• Még mindig nyomja és kifelé nyújtja, söpörje le 6 o” és 9 o “órára.
• Ismételje meg összesen 4 vagy 5 órát. perc.