現在、RAを治療したり、フレアを一貫して予防したりできる薬はありません。治療の目標は、症状を軽減し、炎症を最小限に抑え、関節の損傷を防ぐことです。
RAフレアが発生したと感じた場合、次のテクニックと家庭療法を試して症状を緩和することができます。
自宅でのフレアの管理
Pinterestで共有フレアの初期症状を認識することは、それらを予防および対処するのに役立ちます。
1。症状のジャーナルを保持する
フレアが発生する時期と理由を特定するために、潜在的なフレアのトリガーと症状のジャーナルを保持することは有益な場合があります。トリガーを避けて休むことで、マイナーなフレアを管理するのに十分かもしれません。
2。もっと休む
フレアが始まると、多くの人が活動レベルを下げる必要があります。
激しいフレアの間、人々は完全に休む必要があるかもしれません。自宅で仕事をし、家族や友人の信頼できるサポートシステムを用意しておくと役立ちます。
3。穏やかに運動する
穏やかな可動域の運動とストレッチを行うと、RAフレアが発生したときのこわばりを防ぐことができます。
4。ホットパックまたはコールドパックを使用する
ホットパックまたはコールドパックは、関節の痛みや腫れを軽減するのに役立ちます。症状が現れたらすぐにこれらのパックを使い始め、フレア全体で使い続けることができます。
高温または低温の物質を直接皮膚に置かないようにすることが重要です。代わりに、患部に適用する前にパックをタオルで包んでください。
5。食事療法を変更する
抗炎症食に従うことで、フレアを防ぎ、発生した場合のRA症状を改善することができます。
この食事療法に従うことを希望する人は、加工食品、精製糖、
RAの人々が食事に取り入れるべき食品には、次のものがあります。
- オメガが豊富な食品-亜麻仁、チアシード、クルミ、サーモン、マグロなどの3つの脂肪酸
- 色とりどりの野菜、果物、豆、カカオ、シナモンなど、抗酸化物質が豊富な食品
- extra-バージンオリーブオイル
- ナッツと種子
6。栄養補助食品を試してみてください
関節炎財団によると、特定のハーブサプリメントはフレアの症状を和らげるのに役立ちます。これらのサプリメントには次のものが含まれます：
- クルクミン、ターメリックの化学物質
- 生姜
- 魚油またはEPAとDHAを含むオメガ-3
- クルクミン
- ガンマリノレン酸（GLA）
次のような特定のビタミンおよびミネラルサプリメントも役立つ場合があります：
7。ストレスを軽減する
Pinterestで共有するフレアを防止したり、フレアの長さを短くしたり、症状を軽減したりするには、ストレスを減らすことが不可欠です。フレアが発生していると感じたときのストレスを軽減するために、次のテクニックを試すことができます。
- 瞑想
- 誘導イメージ
- 深呼吸
- ヨガや太極拳などの心身のエクササイズ
- ジャーナリング
- ポジティブシンキング
- 感謝の練習
薬
医師が通常RAに処方する薬は、次の3つの主要なグループに分けることができます。
- 症状を治療するための薬。ステロイド、非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）、およびアセトアミノフェンは、RAが引き起こす可能性のある炎症や急性の痛みを和らげることができる薬の1つです。
- 免疫抑制薬。これらの治療法は、関節リウマチの進行を遅らせ、体の炎症反応を止めることで関節の損傷を防ぎます。それらは、疾患修飾性抗リウマチ薬（DMARD）としても知られています。
- 生物学的反応修飾因子。これらの薬は、ヒトの免疫分子を模倣する新世代のDMARDです。生物製剤は、より的を絞った方法で炎症反応を抑制します。
