Il Navy SEAL + SWCC Scout Team identifica e ingaggia potenziali candidati SEAL e SWCC di alta qualità, li informa di una carriera in Naval Special Warfare e li assiste nel processo di reclutamento.

Preparati fisicamente al meglio delle tue capacità prima di BUD / S. Se arrivi già ottenendo punteggi competitivi rispetto agli standard minimi, sarai in una posizione molto migliore per completare con successo l’addestramento e diventare un Navy SEAL.

Il Physical Screening Test, o PST, è progettato per testare il tuo disponibilità fisica complessiva a partecipare alla rigorosa guerra speciale navale o alle condutture di addestramento per operazioni speciali.

Ricorda, tutti coloro che sono entrati in BUD / S hanno superato il PST per arrivarci, e più di la metà di loro non è finita.

Punti di prestazione

Nuota

Devi eseguire il test utilizzando un colpo laterale o un colpo di seno.

Push-up

Deve essere eseguito con la schiena dritta, i piedi e le mani sempre a contatto con il ponte. No slouching
consentito; la forma corretta deve essere rigorosamente mantenuta.

Sit-up

Siediti sul pavimento con le ginocchia piegate di circa 90 gradi. Incrocia le braccia davanti a te con la punta delle dita che tocca le spalle. Esercizio attraverso l’intera gamma di movimento. Anche in questo caso, la forma corretta deve essere rigorosamente mantenuta.

Pull-up

Afferrare la barra per trazioni con i palmi rivolti verso di te. Le mani devono essere alla larghezza delle spalle. Non oscillare, calciare o andare in bicicletta per assistere. Assicurati di salire fino in fondo (mento sopra la barra), quindi TUTTO IL MODO GIÙ.

Requisiti minimi del test di screening fisico (PST) di SEAL

PST	Minimi
SWIM 500 YDS. tratto laterale / tratto a seno	12:30 min
RIPOSO 10 MIN.
PUSH- UPS (entro 2 min)	42
Riposo 2 minuti
SIT-UPS (entro 2 min)	50
Riposo 2 minuti
PULL-UPS (nessun limite di tempo)	6
Riposo 10 minuti
1.5 MILE RUN	11:00 min