Dr. Aruna Kalra
A terhesség alatti fájdalmak és fájdalmak a terhesség örömének részét képezik. Testünk változik és alkalmazkodik a növekvő magzat befogadásához izmaink és szalagjaink ellazításával. Az ínszalagok nyújtása nagyobb teret teremt a kismedencei csontok és a gerinc között, a lazán tartott csontokat pedig nehéz átmozgatni / egymással, ami esetlenné és fájdalmassá teszi a mozgásokat.

Az első trimesztertől az utolsó trimeszterig a terhes nők különféle fájdalmakat, puffadást, görcsöket és zsibbadásokat tapasztalnak.
A fejfájás az egyik leggyakoribb terhességi panasz. Próbáljon meg sokat pihenni, és gyakoroljon olyan relaxációs technikákat, mint a mély lélegzés.

A görcsök általában akkor jelentkeznek, amikor a méh kitágul, és az azt támogató szalagok és izmok megnyúlnak. Nem szabad aggódni a hébe-hóba eső kisebb görcsök miatt. A nyújtás oka lehet a növekvő méh által okozott kerek szalaghúzás, és éles piercinget vagy tompa húzó érzést kelt. Néhány nő éles, szúró fájdalmat tapasztal a hüvelyben. Próbálja ki a relaxációs gyakorlatokat. Helyezzen egy forró vizes palackot törülközőbe csomagolva a fájdalomra. Ügyeljen arra, hogy rengeteg folyadékot kapjon. Vegyen meleg vizes fürdőt. A fenti intézkedések mindegyike csökkenti ezeket a fájdalmakat. Azonban forduljon orvoshoz, ha még mindig nem éri el a kívánt enyhülést, vagy a fájdalom mérsékelt intenzitással jelentkezik más tünetekkel együtt.

A lábgörcs és a nyugtalan láb szindróma gyakori a harmadik trimeszter. A görcsök a túl sok foszfor és a kevés kalcium következtében alakulhatnak ki a testben. A nyugtalan láb szindróma, más néven a láb folyamatos mozgatásának elsöprő igénye, a vas- vagy folsavhiány tünete lehet. A nyugtalan láb szindróma gyakori tünete a kényelmetlen érzés a lábakban, az egyik vagy mindkét láb mozgatásának erős késztetése vagy az éjszakai lábrángás.
Ha bizsergést vagy zsibbadást érez a kezében terhesség alatt, ez lehet carpal -tunnel szindróma: Ez az állapot általában ismétlődő kézmozdulásokkal jár, de a terhesség alatti extra folyadék és duzzanat is jelentkezhet okozhatja ezeket a tüneteket.

A terhességi borda fájdalma abból adódhat, hogy a baba fizikailag belerúg a bordákba, kinyújtózkodik a bordák alatt, vagy csak a bordáinál fogva mozog. A fájdalmat az izmok kinyújtása is okozhatja. Ritka esetekben orvosi komplikáció okozhatja.
Sok nő terhesség alatt isiászot tapasztal, mert a megnagyobbodott méh lenyomja az ülőideget. Ez a megnövekedett nyomás fájdalmat, bizsergést vagy zsibbadást okoz a hát alsó részén, a fenéken és a combokban.
A hasi gomb fájdalma a terhesség alatt ki-be kapcsolhat, miközben a gyors növekedés szakaszában tapasztalható. Néhány nő korán megszokhatja a nyomást és a nyújtást. Mások számára a fájdalom az utolsó hetekben súlyosbodik, amikor a hasa a legnagyobb.

Segíthet a hasad nyomásának levétele. Próbáljon aludni az oldalán, vagy párnákkal támassza alá a hasát, hogy levegye a terhelést. A kismama tartó öv segíthet enyhíteni a hát és a has fájdalmát állva.
A nők gyakran tapasztalnak csípőfájdalmat, amikor a kötőszövet fellazul és megnyúlik. A derékfájás a csípőfájdalommal együtt is előfordulhat, mivel a testtartás megváltoztatása miatt jobban hajolhat egyik vagy másik oldal felé. Az oldaladon fekvő párna a lábad között segít enyhíteni ezt a fájdalmat, mert kissé kinyitja a csípőt.
A farkcsont olyan ízület, amely a gerinced legalsó részén található. Közvetlenül a méh mögött ül. a növekvő baba, aki ellökkedik, a hormonok és más problémák, például a székrekedés, több fájdalomhoz vezethetnek. Gyakran az az érzés, hogy a deréktáji fájdalom és a csípő fájdalma terhesség alatt valóban farokcsontfájdalom. néhány olyan szakasz, amellyel megkönnyítheti a fájdalmat. Ha fájdalma súlyos vagy néhány napnál tovább tart, kevés változással vagy súlyosbodik, keresse fel orvosát. Gyengéd testmozgás, például jóga sok nyújtási pozícióval segít megtartani az izmokat. Ez segít abban is, hogy Ön és a baba is a lehető legegészségesebb legyen.
(A szerző igazgató és vezető nőgyógyász sebész a CK Birla Kórházban, Gurugram)