Quand les gens pensent à manger du paléo, ils pensent à des tonnes de viande: bacon, steaks, côtelettes de porc et cuisses de poulet. Et bien que la viande joue un rôle dans le régime paléolithique – du nom de la façon dont nos ancêtres mangeaient sans produits laitiers, céréales, sucre et la plupart des autres glucides raffinés – elle est également fortement basée sur les plantes et les graisses saines comme les noix et l’olive extra vierge. huile.

Cela étant dit, manger du paléo nécessite beaucoup de préparation et de cuisson des repas. Si vous êtes dans une pincée, cela peut être un Une vraie lutte pour trouver des collations qui ne sont pas simplement conformes, mais aussi savoureuses et pratiques. Heureusement, nous nous sommes associés à Caveman Foods pour rassembler nos 35 collations paléo-amicales préférées, parfaites pour faire le plein.

Bien que tous ne soient pas du paléo strict (certains contiennent du sucre de coco et d’autres édulcorants paléo-compatibles), ils sont exempts de sucres raffinés, de produits laitiers et de céréales. Rangez-les dans votre bureau au travail, cachez-les dans votre boîte à gants ou placez-les dans votre sac à main. De cette façon, vous avez une collation paléo-amicale toujours à portée de main et ne serez pas tenté de sortir de votre plan. Et pendant que vous faites le plein de ces trouvailles préférées, n’oubliez pas de consulter notre liste des 14 meilleurs & pires aliments paléo amaigrissants.

barre de casse-croûte préférée au chocolat et aux noix? Vous pouvez désormais savourer une gâterie qui a le goût d’un dessert décadent avec les barres de chocolat noir aux amandes et à la noix de coco de Caveman. Le mélange parfait de sucré et de salé, ces barres certifiées «Paleo-Friendly» sont remplies d’amandes copieuses, de graines de tournesol et de noix de cajou et enrobé de chocolat. Grignotez-en un entre les repas ou conservez-le pour le dessert.

Qui savait que seulement 100 calories peuvent contenir 15 grammes de protéines de poulet saines et naturellement élevées, tout en étant faible en gras et en glucides, et sans sucre? Apparemment, Epic l’a fait. Et sa nutrition n’est pas la seule partie que nous  » Assaisonné de cumin, d’origan, d’ail et de flocons de piment rouge épicé, cette barre révolutionne la viande comme collation.

Bien que les RXBars contiennent plus de sucre que les autres barres protéinées du marché, la liste claire des ingrédients obtient notre sceau d’approbation . Le sucre provient naturellement des dattes et les RXBars utilisent même des blancs d’œufs pour donner à leurs barres un regain de protéines. Les protéines et les fibres aident à mieux traiter le sucre pour éviter les pics de sucre dans le sang.

Larabar est une autre barre à base d’ingrédients simples mais aussi plus élevée dans le département du sucre. C’est parce que le sucre est entièrement naturel à partir des dattes. Les autres ingrédients sont tout aussi simples: amandes, pommes non sucrées, noix, raisins secs et cannelle – super propres et aussi incroyablement savoureux. Nous les recommandons avant une séance d’entraînement lorsque vous le corps a besoin de glucides plus simples pour une énergie rapide.

Ces bâtonnets de bœuf 100% nourris à l’herbe ont été présentés dans le magazine Paleo « s Best of 2014 list, et non sans une bonne raison. Cette collation faible en glucides possède des niveaux élevés de vitamines B, de vitamines A et E et de CLA, qui est connue pour ses propriétés de lutte contre le cancer et la graisse de l’estomac. Ils sont également disponibles en quatre saveurs agréables aux papilles gustatives: original, jalapeno, saucisse d’été et saucisse d’été à l’ail.

Justin « s est tout au sujet d’être naturel. Leur beurre d’amande est composé d’amandes grillées à sec et d’un peu d’huile de palme de source durable, ce qui confère à la tartinade sa texture crémeuse. Ces emballages compressibles sont parfaits à jeter dans votre sac à main ou votre boîte à lunch lorsque vous avez envie d’une friandise crémeuse. Mieux encore, associez-les à des tranches de pomme ou à une banane pour une collation complète.

Légèrement sucrées avec du sucre de coco et de l’érable, ces bouchées de poulet sont le mélange parfait de sucré et de fumée. Avec seulement deux grammes de sucre et 11 grammes de protéines par portion, ils « constituent une option de collation copieuse et une alternative pratique aux barres de viande complètes.

Les amandes sont approuvées par la paléo, mais il peut parfois être difficile de s’arrêter à une poignée. Alors que les amandes regorgent de protéines, de graisses saines et d’un acide aminé L-arginine qui peut vous aider à brûler plus de graisses pendant les entraînements, elles sont également denses en calories – si vous ne faites pas attention, vous pouvez finir par consommer des centaines de calories. amandes en une seule fois. C’est pourquoi nous adorons ces packs de 100 calories. Ils « sont parfaitement portionnés et ne contiennent que des amandes naturelles entières sans ingrédients ou additifs sommaires.

À la recherche d’une alternative entièrement naturelle au maïs croquant Ces chips de plantain sont le véhicule idéal pour livrer de la salsa ou du guacamole directement à votre bouche et avoir le croquant satisfaisant des chips ordinaires. De plus, les ingrédients sont simples: chips de plantain, huile de palme et sel de mer.

Les collations aux algues peuvent ne pas sembler être la collation la plus copieuse de la liste, mais le combo croquant et salé satisfera votre envie de malbouffe. Les collations aux algues rôties vous offrent une expérience de croustilles pour seulement 15 calories par portion. Ils « sont très faibles en calories et les algues contiennent naturellement de l’iode, un nutriment important pour votre thyroïde.

Juste parce que vous « re paléo » ne signifie pas que vous devez abandonner complètement les craquelins. Ces bouchées savoureuses de Simple Mills sont faites avec un mélange de farine de noix et de graines afin qu’elles soient exemptes de céréales, de gluten, de soja et de produits laitiers. À seulement 150 calories pour 17 craquelins, ils « constituent la base parfaite pour le thon ou votre tartinade préférée.

Vous manquez vos croustilles tortillas et votre salsa bien-aimées? Fabriquées avec de la farine de manioc, de la farine de noix de coco et de l’huile d’avocat, ces chips contiennent un zeste de citron vert qui se marie bien avec le pico de gallo ou le guacamole.

Vous pouvez désormais déguster une tablette de chocolat et continuer à manger du paléo. Fruition fait l’une des rares barres à 100% de cacao destinées à être mangées et non cuites. Elle est composée d’un mélange de cacao dominicain et péruvien avec des notes de fruits rouges juteux et de cacao intensément torréfié. Une bouchée suffit.

Si vous avez manqué de produits laitiers après l’avoir abandonné , alors les substituts de yaourt sans produits laitiers So Delicious à base de lait de coco sont faits pour vous. La vanille non sucrée ne contient pas de sucre ajouté, alors mélangez-y des baies et des graines de chia pour plus de douceur et de texture. Notez simplement que les alternatives au yogourt sont faites avec du riz brun, donc si vous « stricte paléo ou sur un Whole30, elles ne le sont pas » t pour vous.

Disponible dans les épiceries locales, y compris Whole Foods et Target

Nous adorons ces chips de betterave car elles ne contiennent qu’un seul ingrédient: les betteraves. Si vous êtes à la recherche d’un légume sucré à grignoter et que vous en avez assez des bâtonnets de carottes, alors ces chips de betterave cuites au four appellent votre nom.

Surpris qu’il y ait des gaufres aux pépites de chocolat sur cette liste? Une fois que vous avez jeté un coup d’œil aux ingrédients, vous ne serez plus – Know Better est une marque respectueuse de la paléo qui fabrique des pâtisseries sans céréales, sans gluten et riches en protéines avec de la farine de noix de coco, des graines de chia et des blancs d’œufs pour plus de protéines . Ces gaufres aux pépites de chocolat ne contiennent pas non plus de sucres ajoutés; les pépites de chocolat sont faites de cacao et d’allulose. Dégustez-les garnies de beurre d’amande pour une collation vraiment satisfaisante.

Le cuir de fruits n’est pas réservé aux enfants. Si vous avez envie de quelque chose de sucré, procurez-vous Les lanières de fruits de Veggie Go qui sont faites avec des légumes et des fruits. Leur best-seller – baies, pommes et épinards – tire sa douceur des fraises, des bleuets, et framboises tout en emballant un punch nutritionnel supplémentaire d’épinards et de patates douces.

Qui a dit que la soupe devait être appréciée chaude? Zupa Noma fait de délicieuses soupes à boire qui sont destinées à être dégustées froides. Mettez-en un dans le réfrigérateur de travail pour les cas d’urgence en cas de collation. La meilleure partie? Vous pouvez les boire dès la sortie de la bouteille; pas besoin de bol et de cuillère.

Les collations aux fruits ont fait leur chemin depuis que vous êtes enfant. Au lieu de colorants artificiels, d’édulcorants sommaires et de tonnes de sucre, KIND a préparé des collations aux fruits comme elles devraient être préparées – avec juste des fruits. Avec zéro gramme de sucres ajoutés, vous pouvez en profiter comme collation sucrée, quel que soit votre âge.

Move over, Doritos; il ya une nouvelle puce de ranch en ville et c’est vraiment sain pour vous. Ces chips de chou frisé sont assaisonnées avec une saveur ranch piquante d’aneth, d’ail et de jus de citron. De plus, ils sont faits uniquement d’ingrédients propres, contrairement aux Doritos (bonjour, MSG!). Bien que ces chips indiquent le sucre sur le panneau des ingrédients, il ne vient que de 3 grammes par portion de 1 once.

Les olives sont une excellente collation paléo-amicale; ils « sont remplis, satisfaisants et contiennent des graisses saines. Mais qui veut transporter un pot d’olive? Oloves facilite grandement le grignotage avec leurs sachets pratiques. Avec des saveurs savoureuses comme le basilic et l’ail, vous ne réaliserez même pas que vous grignoter quelque chose de sain.

Oh Snap! Permet de manger des cornichons comme collation très facile avec leurs sachets pratiques remplis de bouchées. en morceaux. Les bouchées de hottie ajoutent une touche épicée au curcuma et au poivron rouge. À 0 calories par portion (!!!), c’est définitivement une collation sans culpabilité.

Le guacamole est un aliment de base pour les collations paléo, mais de grandes quantités peuvent virer au brun et se détériorer avant de pouvoir en profiter. Entrez ces mini tasses de guacamole qui viennent dans la taille de portion parfaite de 100 calories. Trempez vos légumes ou vos chips de plantain dans un seul pour une collation satisfaisante.

Bien sûr, le régime paléo a tendance à privilégier les fruits entiers par rapport à leur homologue séché, mais parfois vous voulez quelque chose d’un peu plus sucré. Ces chips de pomme sont faites simplement à partir de pommes et sont cuites à la perfection. Grignotez-en entre les repas pour satisfaire votre gourmandise.

Le thon est toujours une protéine satisfaisante -l’option emballée, mais s’embarrasser d’une boîte et d’un ouvre-boîte rend presque impossible d’en profiter sur le pouce. C’est pourquoi nous adorons ces sachets de Bumble Bee. Un sachet entier ne contient que 100 calories et 16 grammes de protéines de remplissage. Dégustez-en un avec un craquelin sans céréales ou seul.

Ces bouchées de fruits moelleuses ont le goût de manger des bonbons tropicaux, mais les ingrédients ne pourraient pas être plus simples: bananes bio et noix de coco bio . Comme une portion de six pièces contient 15 grammes de sucre, il est préférable de les consommer avec modération, tout en constituant une collation sucrée.

Si vous pensiez que vous deviez abandonner complètement le granola après être passé au paléo, détrompez-vous. Purely Elizabeth rend cela possible avec ses options sans céréales faites avec un mélange de noix, de graines, de farine d’amande et d’huile de noix de coco. Bien qu’il contienne du sucre ajouté, il se présente sous la forme de sucre de cocotier, un édulcorant non raffiné et respectueux de la paléo.

Les œufs sont l’une des meilleures sources de protéines et vous n’avez plus besoin de faire bouillir un carton pour les déguster comme collation lorsque vous êtes occupé. Eggland « s Best facilite le grignotage des œufs avec leurs sacs d’œufs durs déjà pelés.Rangez-les dans votre réfrigérateur de travail pour une collation riche en protéines.

Si vous avez manqué de pizza après abandonnant le gluten et les produits laitiers, Go Raw rend à nouveau possible de profiter de cet aliment réconfortant avec leur «snax» de lin germé. Le mélange de tomates et d’épices a le goût de vous «mordre en une tranche avec 5 grammes de fibres de remplissage.

Coc Onut est un aliment de base dans tout régime paléo, et Dang permet de grignoter facilement ce fruit copieux avec ses chips. Fabriqués simplement avec de la noix de coco et du sel de mer, ils sont savoureux seuls ou mélangés avec des amandes et des noix de cajou pour un mélange montagnard fait maison.

En sirotant un bouillon entre les repas, c’est en fait un excellent moyen de remplir l’estomac et d’obtenir une dose de protéines sérieuse pour peu de calories. Pacific Foods vous facilite la tâche avec ses cartons de bouillon d’os de poulet biologique qui sont offerts en portions pratiques de 8 onces. Versez-en un dans une tasse à café, réchauffez-le au micro-ondes et dégustez!

Ces biscuits germés sont la collation parfaite pour satisfaire votre gourmandise. Ils « sont faits de quatre ingrédients simples: noix de coco biologique, graines de sésame biologiques germées, dattes biologiques et cacao biologique. Avec seulement 11 grammes de sucre pour trois biscuits, ils » sont le rêve d’une paléo diététique.

Le chocolat noir regorge d’antioxydants et riche en nutriments bons pour la santé comme les graisses saines, le fer et le magnésium. Et tant que vous le pouvez  » t obtenir ces avantages d’une barre de chocolat sucrée commerciale, vous pouvez les obtenir de ces plumes faites de cacao biologique pur et rien d’autre. Sans sucre ajouté, ces bouchées sont un peu amères mais parfaites pour les amateurs de chocolat noir hardcore.

Si vous avez manqué de houmous après être passé au paléo, cette tartinade d’aubergine est la substitution parfaite. un craquelin à la farine d’amande sans céréales ou des légumes coupés en morceaux pour une collation complète.

Les cœurs d’artichaut ne sont pas seulement des ingrédients savoureux dans les salades. Grignotez-en quelques-uns de More Than Fair pour une collation satisfaisante ne contenant que 35 calories par portion.

En partenariat avec Caveman Foods