Oletko kuullut terveellisistä jäätelövaihtoehdoista?

Kuntoharrastajat välttävät sokeria valinnaisesti. Keto-ystävät eivät syö yli 20 g hiilihydraatteja päivässä. He tietävät, että sokeri ei ole hyvä energialähde kehollemme. Ihmiset, jotka ovat menettäneet rasvaa ja painonlaskua, myös välttävät sokerin kulutusta tavoitteensa saavuttamiseksi nopeammin. Ja sitten on ihmisiä, joiden on vältettävä sokeria parempaan elämäntyyliin.

Jos olet diabeetikko, diabeetikko tai sinulla on insuliiniresistenssi, on välttämätöntä, että käytät sokeria varoen ja vältät hiilihydraatteja. PCOS-potilaiden on myös oltava varovaisia sokerin ja hiilihydraattien kulutuksen suhteen. Mutta sitten elämä tapahtuu ja joskus haluat antaa kiusauksillesi ja mielihaluillesi, varsinkin kesäisin, kun haluat jäätelön lyömään lämpöä ja korjaamaan makealle. Temppu on älykkäämpi valinta.

Mikä on fiksu valinta jäätelöiden suhteen?

Sen pitäisi käyttää sokerivaihtoehto

Siinä tulisi olla luonnollisia, terveellisiä ja yhteensopivia ainesosia

Siinä tulisi olla vähemmän kaloreita

Siinä tulisi olla enemmän proteiineja ja vähemmän hiilihydraatteja

Sen pitäisi olla maukasta.

Intian markkinat kehittyvät vielä terveydenhuollon alalla. Joten alla lueteltujen tuotemerkkien saatavuus ei välttämättä ole helposti saatavilla kaikkialla Intiassa. Mutta ollessani Mumbaissa, sain maistella muutamia niistä, enkä ollut pettynyt.

1. Get-a-hera: terve jäätelö

Täynnä 9 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja vain 7 g rasvaa 125 ml: n kuppia suolaa sisältävää karamellia, I Olen täysin vakuuttanut tämän jäätelön, koska siihen ei ole lisätty sokeria. Se maistuu hyvältä, on terveellisempää kuin muut jäätelöt ja on bang for your buck. En ole kokeillut heidän muita makujaan, kuten belgialaista suklaata, suklaabrownie-fudgea, mansikkabanaania, kahvipaahdettua mantelia jne., Mutta olen varma, että niiden pitäisi olla yhtä herkullisia. 125 ml: n kuppi maksaa Rs 125 ja 500 ml: n kylpyamme maksaa Rs 475, mikä on pakattavan proteiinin arvoinen. Kerran silloin tällöin syylätön hoito!

2. Brooklyn Creamery: terveellinen jäätelö

House of Graviss tulee tästä terveellisestä jäätelömerkistä, joka on vahva saman tuotemerkin kuten Baskin Robbins, Kwality, Yankee Doodle jne. kanssa. Brooklyn Creamery -jäätelöillä on 50% vähemmän kaloreita eikä lisättyä sokeria. Jäätelöt valmistetaan kasvipohjaisista makeutusaineista. Sitä on 12 erilaista makua, kuten merisuolakaramelli, Kulfi, Chocoholic ja maksaa 65 Rs / kauha (120 ml), joka vaihtelee 75-89 kaloria.

Kokeilin heidän kesämansikan makua ja pidin sitä liian makeana mieleisekseen. Mutta sitten on ihmisiä, jotka saattavat rakastaa sen kermaista ja sokerista makua. Muistin Mahabaleshwarin mansikkafestivaalin syödessäni tätä jäätelöä, jossa he panivat paljon hedelmisiirappia tuoreisiin mansikoihin ja vaniljajäätelöön.

3. Ruoka Darzee Keto -jäätelöt: terveellistä jäätelöä

Saatavana hasselpähkinä- ja marjamausteina, näissä jäätelöissä on vähän hiilihydraatteja, vähän kaloreita, keto-ystävällisiä, diabeetikoille sopivia ja pakattavia 7 grammaa proteiinia, 4 grammaa nettohiilihydraattia tuopissa (4 kauhaa). Hoito maksaa 155 kaloria, jotka voidaan helposti säätää päivittäisissä makroissasi. Se on hinnoiteltu Rs 286, se maistuu kermainen ja ei ole liian makea. Food Darzee tarjoaa myös keto-leivonnaisia ja kaloriohjattuja aterioita.

4. Syö Noto: terveellistä jäätelöä

Perustettuaan Sisilian kaupunkiin nimeltä Noto, joka on kuuluisa gelatosta ja granitasta, perustajat päättivät valmistaa terveellisempiä jäätelöitä, jotka lupaavat vain 75-95 kaloria, 3 grammaa rasvaa, 75% vähemmän sokeria kuin tavalliset jäätelöt, kaksi kertaa enemmän paljon proteiinia kuin tavalliset jäätelöt ja prebioottiset kuidut 125 ml: n kupillisessa. Heidän jäätelönsä ovat ketoystävällisiä. Yritin heidän mausteista guavaaan ja rakastin sitä täysin. Ne tarjoavat 10 makua, kuten Mint Choco Chip, ranskalainen vanilja, mangot ja kerma, appelsiini ja manteli, jne. Hinnoiteltu 95 Rs 125 ml: n kuppille ja 335 Rs 500 ml: n tynnyrille, se on ehdottomasti varastaa.

5. Hyvä heikkous: terveellistä jäätelöä

Aasian ensimmäinen vähäkalorinen, vähähiilihydraattinen ja vähäsokerinen jäätelö, jossa on paljon proteiinia ja probiotics. Tämä kevyt jäätelö sisältää 80% vähemmän sokeria ja 75% vähemmän kaloreita kuin tavallinen jäätelö. Se pakkaa 5 g proteiinia, 5 g sokeria, 13 g hiilihydraatteja, 2 g rasvaa ja 4 g kuitua 125 ml: n kuppiin. Se oli 67 kaloria kaakaota belgialaista suklaata. En kuitenkaan ollut kovin vaikuttunut mausta.Mutta sitten jos haluat syödä jäätelöä painonpudotuksellesi hyvin pienellä painolla, tämä voi olla sinun valintasi.

6 Thancos Natural: Terveellinen jäätelö

Thancos tarjoaa sokerittomia ja keskirasvaisia jäätelöitä, joissa käytetään sakkaroosia makeutusaineena. Valmistettu luonnollisista ainesosista, kuten oikeista hedelmistä ja maidosta, tämä tuotemerkki lupaa antaa sinulle hyvän maun vähemmän sokeria. Tuotteessa ei ole säilöntäaineita, emulgointiaineita, keinotekoisia värejä, esansseja jne. Makut vaihtelevat hedelmäisestä pähkinään, mukaan lukien anjeer, chickoo, kesar pista, litsi, malai ja mieto kookospähkinä. Se maksaa 80 Rs kauhaa kohti ja sisältää vähemmän kuin 50% kaloreita kuin tavalliset jäätelöt.

Tämä ei ole missään tapauksessa sponsoroitu viesti. Halusin vain jakaa kokemukseni, jotta ihmiset, jotka noudattavat samanlaista elämäntapaa, voivat hyötyä tästä luettelosta. Pienet ponnistelut terveellisemmän version saavuttamiseksi ovat aina vaivan arvoisia. Jos sinusta tuntuu siltä, että minulta puuttuu mitään hyvää tuotemerkkiä tästä luettelosta, jätä kommenttisi alla ja minä lisää sen blogiini.

Pysy turvassa! Pysy terveenä!