Es importante saber qué alimentos limitar o evitar para mantener su nivel de azúcar en sangre en un rango saludable.

Los rangos habituales de azúcar en sangre para niños de todas las edades son:

• Antes de las comidas: 70 a 150
• 2 a 3 horas después de las comidas: menos de 180
• Hora de acostarse y durante la noche: 90 a 150

Alimentos para limitar

El azúcar y los carbohidratos procesados hacen que el azúcar en sangre suba y baje rápidamente .

Limite la cantidad y la frecuencia con la que come alimentos con alto contenido de azúcar y carbohidratos procesados, como:

• Chips
• Crackers
• Dulces
• Galletas
• Helados
• Tortas / magdalenas
• Empanadas

Alimentos para evitar

No beba bebidas endulzadas con azúcar, como:

• Bebidas energéticas
• Leche saborizada
• Huevo nog
• jugo de frutas
• refresco regular
• bebidas deportivas
• limonada
• Té dulce

Puede beber estos para tratar un nivel bajo de azúcar en sangre.

No coma alimentos para el desayuno con mucha azúcar y carbohidratos, como:

• Pasteles para el desayuno
• Donuts
• Avena con sabor
• Pop-Tarts
• Pasteles tostados

En su lugar, pruebe:

• Fruta para un dulce
• Verduras crudas y salsa para un bocadillo crujiente
• Bebidas endulzadas con edulcorantes artificiales, como:
  • Crystal Light
  • MiO
  • Refresco dietético
  • Powerade Zero
• Cereal de desayuno y avena aromatizada con:
  • Menos de 10 gramos de azúcar por taza
  • 3 o más gramos de fibra por porción