혈당을 건강한 범위로 유지하기 위해 제한하거나 피해야 할 식품을 아는 것이 중요합니다.

모든 연령대의 어린이에 대한 일반적인 혈당 목표 범위는 다음과 같습니다.

• 식전 : 70 ~ 150
• 식후 2 ~ 3 시간 : 적음 180 이상
• 취침 및 야간 : 90 ~ 150

제한 식품

설탕 및 가공 탄수화물은 혈당을 빠르게 상승 및 하강시킵니다. .

다음과 같이 설탕과 가공 된 탄수화물이 많은 음식을 얼마나 자주 먹는지 제한합니다.

• 칩
• 크래커
• 사탕
• 쿠키
• 아이스크림
• 케이크 / 컵 케이크
• 파이

피해야 할 음식

다음과 같이 설탕이 첨가 된 음료를 마시지 마십시오.

• 에너지 음료
• 향유
• 달걀 nog
• 과일 주스
• 일반 탄산 음료
• 스포츠 음료
• 레모네이드
• 달콤한 차

저혈당을 치료하기 위해 마실 수 있습니다.

당분이 많고 간단한 음식은 먹지 마십시오. 다음과 같은 탄수화물 :

• 아침 페이스트리
• 도넛
• 맛을 낸 오트밀
• 팝 타르트
• 토스터 페이스트리

대신 시도해보십시오.

• 달콤한 간식을위한 과일
• 바삭한 간식을위한 생 야채와 딥
• 다음과 같은 인공 감미료가 첨가 된 음료 :
  • 크리스탈 라이트
  • MiO
  • 다이어트 소다
  • 파워 에이드 제로
• 다음을 포함한 아침 시리얼 및 향이 첨가 된 오트밀 :
  • 컵당 설탕 10g 미만
  • 서빙 당 섬유질 3g 이상