Wenn Menschen an Paläo denken, denken sie an Tonnen Fleisch: Speck, Steaks, Schweinekoteletts und Hühnerschenkel. Und während Fleisch eine Rolle in der paläolithischen Ernährung spielt – benannt nach der Art und Weise, wie unsere Vorfahren frei von Milchprodukten, Getreide, Zucker und den meisten anderen raffinierten Kohlenhydraten aßen -, basiert es auch stark auf Pflanzen und gesunden Fetten wie Nüssen und Olivenöl extra vergine Öl.

Allerdings erfordert das Essen von Paläo viel Essenszubereitung und Kochen. Wenn Sie zur Not sind, kann es eine sein Es ist ein echtes Problem, Snacks zu finden, die nicht nur konform, sondern auch lecker und praktisch sind. Glücklicherweise haben wir uns mit Caveman Foods zusammengetan, um unsere 35 beliebtesten paläofreundlichen Snacks zusammenzustellen, die sich perfekt für unterwegs eignen.

Obwohl nicht alle davon streng paläo sind (einige enthalten Kokosnusszucker und andere paläofreundliche Süßstoffe), sind sie frei von raffiniertem Zucker, Milchprodukten und Getreide. Verstauen Sie sie bei der Arbeit auf Ihrem Schreibtisch, verstecken Sie sie in Ihrem Handschuhfach oder Legen Sie sie in Ihre Handtasche. Auf diese Weise haben Sie einen paläofreundlichen Snack immer in Reichweite und werden nicht versucht sein, vom Plan abzuweichen. Und während Sie sich mit diesen Lieblingsfunden eindecken, lesen Sie unbedingt unsere Liste der 14 besten & Paleo-Lebensmittel mit dem schlechtesten Gewichtsverlust.

Lieblingsschokoladen-Nuss-Snackbar? Jetzt können Sie einen süßen Leckerbissen genießen, der wie ein dekadentes Dessert mit Cavemans Kokosnussriegeln aus dunkler Schokolade schmeckt. Diese zertifizierten „paläofreundlichen“ Riegel sind die perfekte Mischung aus süß und salzig und mit herzhaften Mandeln, Sonnenblumenkernen und Cashewnüssen gefüllt und mit Schokolade überzogen. Zwischen den Mahlzeiten eine Mahlzeit zu sich nehmen oder zum Nachtisch aufbewahren.

Wer hätte gedacht, dass nur 100 Kalorien 15 Gramm gesundes, natürlich gezüchtetes Hühnerprotein enthalten können und dennoch fett- und kohlenhydratarm und zuckerfrei sind? Anscheinend hat Epic dies getan. Und seine Ernährung ist nicht „der einzige Teil, den wir“. Diese Bar schwärmt von Kreuzkümmel, Oregano, Knoblauch und würzigen Paprikaflocken und revolutioniert Fleisch als Snack / p>

Obwohl RXBars mehr Zucker enthalten als andere Proteinriegel auf dem Markt, erhält die saubere Liste der Inhaltsstoffe unser Gütesiegel . Der Zucker stammt natürlich aus Datteln und RXBars verwenden sogar Eiweiß, um ihren Riegeln einen Proteinschub zu verleihen. Das Protein und die Ballaststoffe helfen dabei, den Zucker besser zu verarbeiten, um Blutzuckerspitzen vorzubeugen.

Larabar ist ein weiterer Riegel aus einfachen Zutaten, aber auch höher in der Zuckerabteilung. Das liegt daran, dass der Zucker die natürliche Sorte von Datteln ist. Die anderen Zutaten sind genauso einfach: Mandeln, ungesüßte Äpfel, Walnüsse, Rosinen und Zimt – super sauber und auch unglaublich lecker. Wir empfehlen diese vor dem Training, wenn Sie Der Körper benötigt einfachere Kohlenhydrate für schnelle Energie.

Diese 100% grasgefütterten Rindfleischsticks wurden im Paleo Magazine vorgestellt „s Best of 2014 Liste, und das nicht ohne Grund. Dieser kohlenhydratarme Snack enthält viele B-Vitamine, Vitamin A und E sowie CLA, das für seine krebs- und magenfettbekämpfenden Eigenschaften bekannt ist. Sie sind auch in vier Geschmacksknospen erhältlich: Original, Jalapeno, Sommerwurst und Knoblauch-Sommerwurst.

Bei Justin geht es darum, natürlich zu sein. Ihre Mandelbutter besteht aus trocken gerösteten Mandeln und etwas nachhaltigem Palmfruchtöl, das dem Aufstrich seine cremige Textur verleiht. Diese Quetschpackungen eignen sich perfekt zum Einwerfen in Ihre Handtasche oder Lunchbox, wenn Sie sich nach einer cremigen Leckerei sehnen. Besser noch, kombinieren Sie sie mit Apfelscheiben oder einer Banane für einen kompletten Snack.

Leicht mit Kokosnusszucker und Ahorn gesüßt, sind diese Hühnchenbisse die perfekte Mischung süß und rauchig. Mit nur zwei Gramm Zucker und satten 11 Gramm Protein pro Portion sind sie eine füllende Snackoption und eine bequeme Alternative zu Vollfleischriegeln.

Mandeln sind paläo-zugelassen, aber es kann manchmal schwierig sein, nur bei einer Handvoll anzuhalten. Mandeln sind zwar mit Eiweiß, gesunden Fetten und einer Aminosäure L-Arginin gefüllt, die Ihnen helfen kann, während des Trainings mehr Fett zu verbrennen, aber sie sind auch kalorienreich – wenn Sie nicht aufpassen, können Sie am Ende Hunderte von Kalorien verlieren Mandeln in einer Sitzung. Deshalb lieben wir diese Packungen mit 100 Kalorien. Sie sind perfekt portioniert und enthalten nur ganze natürliche Mandeln ohne skizzenhafte Zutaten oder Zusatzstoffe.

Auf der Suche nach einer natürlichen Alternative zu knusprigem Mais Tortilla-Chips? Diese Wegerich-Chips sind das perfekte Mittel, um Salsa oder Guacamole direkt in den Mund zu bringen und haben die zufriedenstellende Knusprigkeit normaler Chips. Außerdem sind die Zutaten einfach: Wegerich-Chips, Palmöl und Meersalz.

Algensnacks scheinen vielleicht nicht der sättigendste Snack auf der Liste zu sein, aber die Kombination aus knusprig und salzig wird Ihr Verlangen nach Junk-Food stillen. Geröstete Algen-Snacks bieten Ihnen das Kartoffelchip-Erlebnis für nur 15 Kalorien pro Portion. Sie sind sehr kalorienarm und Algen enthalten auf natürliche Weise Jod, einen wichtigen Nährstoff für Ihre Schilddrüse.

Nur weil Sie „re paleo“ bedeutet nicht, dass Sie auf Cracker ganz verzichten müssen. Diese leckeren Bissen von Simple Mills werden aus einer Mischung aus Nuss- und Samenmehl hergestellt, sodass sie frei von Getreide, Gluten, Soja und Milchprodukten sind. Mit nur 150 Kalorien für 17 Cracker sind sie „die perfekte Basis für Thunfisch oder Ihren Lieblingsaufstrich.

Vermissen Sie Ihre geliebten Tortilla-Chips und Salsa? Jetzt können Sie sie mit Sietes getreidefreien Chips wieder genießen. Diese Chips werden aus paläofreundlichem Maniokmehl, Kokosmehl und Avocadoöl hergestellt und enthalten eine Limettenschale, die gut zu Pico de Gallo oder Guacamole passt.

Jetzt können Sie einen Schokoriegel genießen und trotzdem Paläo essen. Fruition ist einer der wenigen Kakaoriegel, die zu 100 Prozent gegessen und nicht gebacken werden sollen. Er besteht aus einer Mischung aus dominikanischem und peruanischem Kakao mit Noten von saftigen roten Beeren und intensiv geröstetem Kakao. Ein Bissen ist alles, was Sie brauchen.

Wenn Sie nach dem Aufgeben Milchprodukte vermisst haben , dann sind So Delicious „milchfreie Joghurtalternativen aus Kokosmilch genau das Richtige für Sie. Die ungesüßte Vanille enthält keinen zugesetzten Zucker. Mischen Sie daher einige Beeren und Chiasamen für zusätzliche Süße und Textur. Beachten Sie nur, dass die Joghurtalternativen aus braunem Reis hergestellt werden. Wenn Sie also „streng paläo oder auf einem Whole30 sind, sind diese nicht“. t für Sie.

Erhältlich in lokalen Lebensmittelgeschäften, einschließlich Whole Foods und Target

Wir lieben diese Rübenchips, weil sie nur eine Zutat enthalten: Rüben. Wenn Sie auf der Suche nach einem süßen Gemüse zum Knabbern sind und Karottenstifte satt haben, Dann rufen diese gebackenen Rübenchips Ihren Namen.

Überrascht, dass es Schokoladenwaffeln auf dieser Liste gibt? Wenn Sie sich die Zutaten einmal angesehen haben, werden Sie es nicht sein – Know Better ist eine paläofreundliche Marke, die getreidefreie, glutenfreie und proteinreiche Backwaren mit Kokosmehl, Chiasamen und Eiweiß für zusätzliches Protein herstellt Diese Schokoladensplitterwaffeln enthalten auch keinen zugesetzten Zucker. Die Schokoladensplitter bestehen aus Kakao und Allulose. Genießen Sie sie mit Mandelbutter für einen wirklich zufriedenstellenden Snack.

Fruchtleder ist nicht nur für Kinder geeignet. Wenn Sie sich nach etwas Süßem sehnen, nehmen Sie es auf Die Fruchtstreifen von Veggie Go, die aus Gemüse und Obst hergestellt werden. Ihr Bestseller – Beeren, Apfel und Spinat – erhält seine Süße aus Erdbeeren, Blaubeeren, und Himbeeren, während Sie einen zusätzlichen Nährwert aus Spinat und Süßkartoffeln verpacken.

Wer sagt, dass Suppe heiß genossen werden muss? Zupa Noma macht köstliche trinkbare Suppen, die kalt genossen werden sollen. Packen Sie eines davon in den Arbeitskühlschrank für Snack-Notfälle. Der beste Teil? Sie können sie direkt aus der Flasche trinken; Keine Notwendigkeit für eine Schüssel und einen Löffel.

Fruchtsnacks sind seit Ihrer Kindheit auf dem Weg. Anstelle von künstlichen Farbstoffen, skizzenhaften Süßungsmitteln und Tonnen Zucker machte KIND Fruchtsnacks so, wie sie hergestellt werden sollten – nur mit Obst. Mit null Gramm zugesetzten Zuckern können Sie diese als süßen Snack genießen, egal wie alt Sie sind.

Bewegen Sie sich, Doritos; Es gibt einen neuen Ranch-Chip in der Stadt und er ist tatsächlich gesund für Sie. Diese Grünkohlchips sind mit pikantem Ranchgeschmack aus Dill, Knoblauch und Zitronensaft gewürzt. Außerdem werden sie im Gegensatz zu Doritos (Hallo, MSG!) Nur mit sauberen Zutaten hergestellt. Obwohl diese Chips Zucker auf der Zutatenliste enthalten, sind sie nur 3 Gramm pro 1 Unze Portion enthalten.

Oliven sind ein großartiger paläofreundlicher Snack. Sie füllen, befriedigen und enthalten gesunde Fette. Aber wer möchte schon ein Olivenglas mit sich herumtragen? Oloves macht das Naschen mit ihren praktischen Beuteln so viel einfacher. In leckeren Aromen wie Basilikum und Knoblauch merkt man nicht einmal, dass man es ist an etwas Gesundem knabbern.

Oh Snap! Macht das Essen von Gurken als Snack mit ihren praktischen Beuteln, die mit Biss gefüllt sind, sehr einfach. Die Hottie Bites sorgen für einen würzigen Kick mit Kurkuma und rotem Pfeffer. Bei 0 Kalorien pro Portion (!!!) ist es definitiv ein schuldfreier Snack.

Guacamole ist ein Paläo-Snack, aber große Mengen davon können braun werden und schlecht werden, bevor Sie es genießen können. Geben Sie diese Mini-Guacamole-Tassen ein, die in der perfekten Portionsgröße von 100 Kalorien erhältlich sind. Tauchen Sie Ihr Gemüse oder Ihre Kochbananen-Chips in einen ein, um einen zufriedenstellenden Snack zu erhalten.

Sicher, die Paläo-Diät tendiert dazu, ganze Früchte gegenüber ihrem getrockneten Gegenstück zu bevorzugen, aber manchmal möchten Sie etwas Süßeres. Diese Apfelchips werden einfach aus Äpfeln hergestellt und perfekt gebacken. Probieren Sie diese zwischen den Mahlzeiten aus, um diesen süßen Zahn zu befriedigen.

Thunfisch ist immer ein zufriedenstellendes Protein -packed Option, aber die Aufregung mit einer Dose und einem Dosenöffner macht es nahezu unmöglich, eine unterwegs zu genießen. Deshalb lieben wir diese Beutel von Bumble Bee. Ein ganzer Beutel enthält nur 100 Kalorien und 16 Gramm Füllprotein. Genießen Sie einen mit einem getreidefreien Cracker oder alleine.

Diese zähen Fruchtbisse schmecken, als würden Sie tropische Süßigkeiten essen, aber die Zutaten könnten nicht einfacher sein: Bio-Bananen und Bio-Kokosnuss Da eine sechsteilige Portion 15 Gramm Zucker enthält, werden diese am besten in Maßen genossen, ergeben aber dennoch einen süßen Snack.

Wenn Sie dachten, Sie müssten Geben Sie das Müsli ganz auf, nachdem Sie Paläo gegangen sind. Denken Sie noch einmal darüber nach. Rein Elizabeth macht es möglich mit ihren getreidefreien Optionen, die aus einer Mischung von Nüssen, Samen, Mandelmehl und Kokosöl hergestellt werden. Obwohl es zusätzlichen Zucker enthält, liegt es in Form von Kokospalmenzucker vor, einem nicht raffinierten und paläofreundlichen Süßstoff.

Eier sind eine der besten Proteinquellen, und jetzt müssen Sie keinen Karton mehr hart kochen, um sie als Snack zu genießen, wenn Sie beschäftigt sind. Eggland’s s Best macht das Naschen von Eiern mit ihren bereits geschälten Beuteln mit hartgekochten Eiern zum Kinderspiel.Bewahren Sie diese in Ihrem Arbeitskühlschrank für einen füllenden, proteinreichen Snack auf.

Wenn Sie danach Pizza vermisst haben Go Raw verzichtet auf Gluten und Milchprodukte und macht das Genießen dieses Komfortlebensmittels mit seinem gekeimten Flachs „Snax“ wieder möglich. Die Mischung aus Tomaten und Gewürzen schmeckt so, als würden Sie mit satten 5 Gramm Füllfaser in eine Scheibe beißen. P. >

Coc Onut ist ein Grundnahrungsmittel in jeder Paläo-Diät, und Dang macht es einfach, diese füllenden Früchte mit ihren Pommes zu essen. Diese Produkte werden einfach aus Kokosnuss und Meersalz hergestellt und sind für sich genommen lecker oder werden mit Mandeln und Cashewnüssen gemischt, um eine hausgemachte Mischung zu erhalten.

Ein Schluck Brühe zwischen den Mahlzeiten ist eine großartige Möglichkeit, den Magen zu füllen und für wenige Kalorien einen kräftigen Schuss Protein zu sich zu nehmen. Pacific Foods macht es einfach mit seinen Bio-Hühnerknochenbrühe-Kartons, die in praktischen 8-Unzen-Portionen geliefert werden. Gießen Sie eine in eine Kaffeetasse, wärmen Sie sie in der Mikrowelle auf und genießen Sie!

Diese gekeimten Kekse sind der perfekte Snack, um Ihre süßen Zähne zu befriedigen. Sie werden aus vier einfachen Zutaten hergestellt: Bio-Kokosnuss, gekeimten Bio-Sesam, Bio-Datteln und Bio-Kakao. Mit nur 11 Gramm Zucker für drei Kekse sind sie der Traum eines Paläo-Dieter.

Dunkle Schokolade ist voller Antioxidantien und reich an Nährstoffen wie gesunden Fetten, Eisen und Magnesium. Und solange Sie können “ Um diese Vorteile von einem zuckerhaltigen kommerziellen Schokoriegel zu erhalten, können Sie sie von diesen Federn aus reinem Bio-Kakao und sonst nichts erhalten. Ohne Zuckerzusatz sind diese Bissen etwas bitter, aber perfekt für Hardcore-Fans von dunkler Schokolade.

Wenn Sie nach dem Paläo-Besuch Hummus vermisst haben, ist dieser Auberginenaufstrich der perfekte Ersatz Ein getreidefreier Mandelmehlcracker oder ein geschnittenes Gemüse für einen kompletten Snack.

Artischockenherzen sorgen nicht nur für leckere Zutaten in Salaten. Probieren Sie einige von More Than Fair für einen zufriedenstellenden Snack mit nur 35 Kalorien pro Portion.

In Partnerschaft mit Caveman Foods