Tento recept se salátem ze tří fazolí dělá směšně snadný a zdravý vedlejší salát. Toto klasické jídlo, které nevyžaduje žádné vaření, si zamilujete, sejde za 15 minut a za méně než 5,00 $. Je to tak barevné a skvělé pro potlucks!
Vzpomínky na mé mládí a odchod do salátového baru mi bleskly před očima, když píšu o tomto salátu se třemi fazolemi . Až na ty vzpomínky, které nemám rád, protože fazolový salát mě nikdy nelákal ve věku 16 let. Ale teď? Láska, láska, láska!
Three Bean Salad je do značné míry základem salátových barů a letních pikniků s tolika různými odrůdami. Kvůli všem různým fazolím!
Co dělá tento salát se třemi fazolemi tak skvělý?
- Tento salát se spojí během několika minut.
- Ingredience jsou obyčejné spížové sponky.
- Každá porce je zdravá a obsahuje velké množství bílkovin.
- Barvy jsou tak hezké!
- Je to extrémně levné.
Až budete příště pozváni na potluck, přihlaste se dobrovolně!
Varianty receptů
Většina tří fazolových salátů, které vidím, zahrnuje zelené fazole, což je vynikající. Často připravuji tento recept a uvádím je – což by z něj asi udělalo salát se čtyřmi fazolemi! Ale fazole, po kterých toužím nejvíce, jsou cizrna, pinto fazole a fazole, takže to jsem zde použil.
- Červené fazole můžete snadno nahradit fazolemi cannellini nebo černými fazolemi pinto.
- Místo octa z červeného vína můžete vyzkoušet rýžový vinný ocet nebo jablečný ocet.
- Vyměňte červenou cibuli za šalotku.
- Hodte do ní čerstvá bazalka nebo petržel nahraďte koriandrem.
Tento salát je tak univerzální.
Opláchněte tyto tři konzervované fazole!
Fazole jsou konzervovány ve vodě a soli, uvolňují škroby a vytvářejí nechutnou slizkou tekutinu. Jídlo není nebezpečné, ale je to hrubé. Vše, co musíte udělat, je vypustit fazole do cedníku a poté je přetékat studenou vodou, dokud nezmizí veškerý ten film, a poté je přidat do mixovací nádoby.
Nyní potřebujete pouze otvírák na konzervy. Toto je rozhodně vítězný recept a příklad toho, že konzervované zboží může být … SKVĚLÉ.
další recepty na fazole, které máme rádi!
- Nejlepší texaský kaviár
- Dip z bílé fazole
- Jihozápadní talíře
další zdravé recepty na salát, které máme rádi!
- Rajčatový salát z okurky
- Mexický rýžový a hroznový salát
- Salát z kukuřice Caprese
Doufám, že se vám tento lahodný recept líbí – nezapomeňte jej zkontrolovat níže! Nezapomeňte také sledovat Belly Full na Facebooku, Instagramu, Pinterestu a YouTube!
Jak si vyrobit tento recept na tři fazolový salát
Salát ze tří fazolí
Ingredience
- 15 uncí může být cizrna, opláchnutá a vyčerpaná
- 15 unce může červená fazole, opláchnutá a vyčerpaná
- 15 uncí může pinto fazole, opláchnout a vypustit
- 1/2 středně červené cibule, jemně nakrájené
- 1/2 svazku čerstvé petrželky, nasekané
- 4 stroužky česneku, mleté
- 2 střední limety, odšťavněné
- 3 lžíce extra panenského olivového oleje
- 1/4 šálku octa z červeného vína
- 1 1/2 čajové lžičky kmínu
- 1/4 lžičky oon kajenský pepř
- 1/2 čajové lžičky kosherové soli
pokyny
-
Do velké mísy přidejte všechny tři druhy fazolí, cibuli a petržel.
-
V malé misce smíchejte česnek, limetkovou šťávu, olivový olej, ocet z červeného vína , kmín, kajenský pepř a sůl. (Ochutnejte a pokud vám připadá příliš kyselý a hořký, přidejte trochu cukru.) Šlehačkem kombinujte.
-
Fazole nalijte dresinkem a jemně promíchejte, aby se spojily.
-
Můžete to hned servírovat, ale je to nejlepší po marinování v lednici alespoň několik hodin, aby se příchutě mohly splynout.
Výživa
Další poznámky
* tento příspěvek obsahuje odkazy affiliate partnerů
