Von Dr. Aruna Kalra
Schmerzen während der Schwangerschaft sind ein wesentlicher Bestandteil der Freude an der Schwangerschaft. Unser Körper verändert sich und passt sich an den wachsenden Fötus an, indem er unsere Muskeln und Bänder entspannt. Die Dehnung der Bänder schafft mehr Platz zwischen den Beckenknochen und der Wirbelsäule, und locker gehaltene Knochen lassen sich nur schwer übereinander bewegen, was Bewegungen ungeschickt und schmerzhaft macht.

Vom 1. bis zum letzten Trimester leiden schwangere Frauen unter verschiedenen Arten von Schmerzen, Blähungen, Krämpfen und Taubheitsgefühl.
Kopfschmerzen sind eine der häufigsten Schwangerschaftsbeschwerden. Versuchen Sie, sich ausreichend auszuruhen, und üben Sie Entspannungstechniken wie tiefes Atmen.

Krämpfe treten normalerweise auf, wenn sich die Gebärmutter ausdehnt, wodurch sich die Bänder und Muskeln, die sie unterstützen, dehnen. Man sollte sich keine Sorgen machen über die kleinen Krämpfe, die hin und wieder auftreten. Das Dehnen kann auf einen runden Bandzug zurückzuführen sein, der durch den wachsenden Uterus verursacht wird, und führt zu einem scharfen Piercing oder einem stumpfen Zuggefühl. Einige Frauen haben scharfe, stechende Schmerzen in der Vagina. Versuchen Sie Entspannungsübungen. Stellen Sie eine in ein Handtuch gewickelte Wärmflasche auf den Schmerz. Stellen Sie sicher, dass Sie viel Flüssigkeit bekommen. Nehmen Sie ein warmes Wasserbad. Alle oben genannten Maßnahmen reduzieren diese Schmerzen. Konsultieren Sie jedoch einen Arzt, wenn Sie immer noch nicht die gewünschte Linderung erhalten oder Schmerzen in mäßiger Intensität zusammen mit anderen Symptomen auftreten.

Beinkrämpfe und Restless-Leg-Syndrom treten häufig bei Frauen auf Drittes Trimester: Krämpfe können durch zu viel Phosphor und zu wenig Kalzium im Körper verursacht werden. Das Restless-Leg-Syndrom, auch bekannt als die überwältigende Notwendigkeit, das Bein ständig zu bewegen, kann ein Symptom für einen Eisen- oder Folsäuremangel sein. Ein unangenehmes Gefühl in den Beinen, ein starker Drang, ein oder beide Beine zu bewegen, oder nächtliches Zucken der Beine sind häufige Symptome des Restless-Leg-Syndroms.
Wenn Sie während der Schwangerschaft ein Kribbeln oder Taubheitsgefühl in Ihren Händen verspüren, kann dies Karpal sein -tunnel-Syndrom. Dieser Zustand ist normalerweise mit wiederholten Handbewegungen verbunden, aber auch mit zusätzlicher Flüssigkeit und Schwellung während der Schwangerschaft verursachen diese Symptome.

Schwangerschaftsrippenschmerzen können das Ergebnis sein, wenn Ihr Baby Sie physisch in die Rippen tritt, sich unter den Rippen ausdehnt oder sich nur an Ihren Rippen bewegt. Der Schmerz kann auch durch die Dehnung der Muskeln verursacht werden. In seltenen Fällen kann dies durch eine medizinische Komplikation verursacht werden.
Viele Frauen leiden während der Schwangerschaft an Ischias, weil der vergrößerte Uterus auf den Ischiasnerv drückt. Dieser erhöhte Druck verursacht Schmerzen, Kribbeln oder Taubheitsgefühl im unteren Rücken, im Gesäß und in den Oberschenkeln.
Bauchnabelschmerzen können während der Schwangerschaft immer wieder auftreten, wenn Sie Phasen schnellen Wachstums erleben. Einige Frauen können sich früh an den Druck und die Dehnung gewöhnen. Für andere sind die Schmerzen in den letzten Wochen schlimmer, wenn Ihr Bauch am größten ist.

Es kann hilfreich sein, den Bauch zu entlasten. Versuchen Sie, auf Ihrer Seite zu schlafen oder Ihren Bauch mit Kissen zu stützen, um die Last zu entlasten. Ein Mutterschaftsgurt kann helfen, Rücken- und Bauchschmerzen im Stehen zu lindern.
Frauen leiden häufig unter Hüftschmerzen, wenn sich das Bindegewebe lockert und dehnt. Schmerzen im unteren Rückenbereich können auch zusammen mit Hüftschmerzen auftreten, da Haltungsänderungen dazu führen können, dass Sie sich mehr zur einen oder anderen Seite neigen. Das Schlafen auf der Seite mit einem Kissen zwischen den Beinen kann helfen, diesen Schmerz zu lindern, da es die Hüften leicht öffnet.
Das Steißbein ist ein Gelenk, das sich ganz unten in Ihrer Wirbelsäule befindet. Es sitzt direkt hinter Ihrer Gebärmutter Wachsendes Baby, das dagegen drückt, Hormone und andere Probleme wie Verstopfung können zu mehr Schmerzen führen. Oft sind Schmerzen im unteren Rücken und Hüftschmerzen während der Schwangerschaft tatsächlich Steißbeinschmerzen.
Während es keine Heilung dafür gibt, gibt es sie Es gibt einige Strecken, die Sie tun können, um die Schmerzen zu lindern. Wenn Ihre Schmerzen stark sind oder länger als ein paar Tage andauern und sich kaum ändern oder verschlimmern, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Durch sanfte Übungen wie Yoga mit vielen Dehnungspositionen bleiben Ihre Muskeln locker. Es wird auch dazu beitragen, dass Sie und das Baby so gesund wie möglich bleiben.
(Der Autor ist Direktor und leitender Gynäkologe am CK Birla Hospital in Gurugram.)